Združenie autopublikátora HALB ME Diet Guide
Prvá časť: odkiaľ pochádza slanina? 15
Štítna žľaza 15
Spánkové apnoe 52
Rodina, priatelia, kolegovia v práci 60
Potravinové intolerancie a intolerancie 62
Sacharidy - cukor 65
Záver, prvá časť 76
Druhá časť: Diétne šialenstvo 78
Špargľa, ananás a podobne, vodná diéta 81
Prášková alebo bielkovinová diéta 86
Móda „super ovocia“ 88
Atkinsova, tuková, bielkovinová a nízkosacharidová diéta 91
Paleo diéta alebo nejedenie ničoho, čo ste sami nelovili 94
FDH alebo diéta na počítanie kalórií - (Weight Watchers a ďalší) 98
Počítať kalórie a FDH (zjesť polovicu) 98
Weight Watchers 99
Šport je vražda 102
Tretia časť: Čo nám skutočne pomáha 107
Cesta je cieľ 111
Všetky cesty vedú do Ríma 115
Nikto nie je ostrov 117
Ak som hladný, nedávaj mi ryby, daj mi udicu 120
Nenásytná chuť do jedla je hlad duše pre úplne iné veci 122
Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa 124
Späť ku koreňom 127
Ak vás plávanie schudne, čo robia modré veľryby zle? 131
Podmienka nie je všetko, ale bez podmienky nie je všetko nič. 135
Najzbožnejší nemôžu žiť v mieri 141
Teraz je čas pustiť sa do práce 145
Horí to ako peklo - podporte metabolizmus 149
Vyhýbanie sa stresu je tiež stres (Gerhard Uhlenbruck). 156
Dobré jedlo je balzam na dušu - príslovie z Tadžikistanu 159
Príprava - Ako si naladíme telo na 165
Obed a večera 185
Máte dosť falošných sľubov odvetvia stravovania?
Potom je táto kniha pre vás to pravé!
V tejto knihe sa dozviete, prečo sa už nemôžete pozerať na seba do zrkadla a čo s tým vlastne môžete urobiť bez toho, aby ste kárali a vzdali sa všetkého, čo je v živote dobré a chutné.
Nie, nebude to fungovať samo od seba a budete si musieť zvyknúť, ale nakoniec vás táto kniha bude dostatočne informovať, že budete schopní proti svojim kilogramom rozumne zakročiť.