Zdvíhanie a prenášanie bremien

1 Všeobecné zásady

Nesprávne zdvíhanie a nosenie môže mať za následok akútne alebo trvalé poškodenie zdravia v dôsledku nesprávneho namáhania chrbtice a svalov.

To má často za následok dlhé choroby a prestoje. Dotknuté osoby často nie sú dlhodobo plne funkčné.

Limity zaťaženia sa u každého človeka veľmi líšia a sú podmienené vekom, pohlavím, fyzickou zdatnosťou, zdravotným stavom, tréningom svalov a zručností.

Ručnému zdvíhaniu a prenášaniu ťažkých bremien by sa malo pokiaľ možno zabrániť. Bremená zdvíhajte a prepravujte iba v nevyhnutných prípadoch. V opačnom prípade je lepšie používať pomôcky, ako sú ručné paletovacie vozíky, vozíky atď. Zamestnávateľ musí obmedziť úlohy zdvíhania a prenášania a definovať ochranné opatrenia.

2 Limity pre zdvíhanie a prenášanie

Ďalej sú uvedené odporúčané limitné hodnoty pre zdvíhanie a prenášanie v kg:

U budúcich matiek sú hodnoty podstatne nižšie:

Pravidelné zdvíhanie a nosenie nie viac ako 5 kg,
príležitostné zdvíhanie a nosenie nie viac ako 10 kg.

3 Praktické rady týkajúce sa správneho zdvíhania a nosenia

Nikdy si ich nedávajte príliš veľa! Lepšie ísť dvakrát alebo viackrát.
Bremená vždy zdvíhajte zo skrčenia.
Chrbát majte vždy vystretý a nekrútte ním.
Uistite sa, že máte pevné uchopenie a bezpečný základ.
Bremeno noste čo najbližšie a čelne k telu.
Pri spoločnom prenášaní predmetov: koordinujte proces, jedna osoba prevezme velenie, zdvihne a zníži bremeno na povel, použije dostatočný počet nosičov.
Nikdy sa nepokúšajte zachytiť padajúce bremená.
Pri zdvíhaní a prenášaní ťažkých predmetov je potrebná bezpečnostná obuv!
Udržujte prepravné trasy bez nebezpečenstva zakopnutia, hrčiek a pošmyknutia.