Želatína, kolagén Cristian Margarit

Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe

cristian

cristian

  • Kto je Cristi Margarit?
  • Najprv si prečítajte tu!
  • KATEGÓRIE
  • 7 minút
  • Spomienky
  • Biz
  • Čo jeme?
  • mestské
  • Strava
  • Výzva GetFIT
  • GetFIT Radio Show
  • GetFIT Video
  • Dobré jedlo
  • môj denník
  • Môj názor na ...
  • PREZENTÁCIE
  • priateľstvo
  • odporúčanie
    • AGH
  • Zdravie
  • Sex
  • Šport
  • Steroidy a doping
  • doplnkov
  • tipy a triky
  • Kulinársky turizmus
  • Kde jeme?

Výrobcovia kozmetiky pobláznili dôverčivé ženy tým, že do reklám zahrnuli aj pojmy ako „kolagén“, „elastín“, „ovocné kyseliny“, „prirodzené pH“ atď. Z môjho pohľadu je tvrdenie, že krém nejakým spôsobom obsahuje druh kolagénu, ktorý by obnovil kolagén vo vašej pokožke, je nehorázna lož. Najmä krém, ktorého zoznam zložiek obsahuje viac chemikálií, ako som si dokázala predstaviť.

Vidím podvyživené, dehydrované, nespavé ženy, fajčiari, konzumentky kávy a alkoholu, ktoré sa snažia vyrovnať páchnucu masť, ktorú nazývajú „spoločenský život“.

Ak stále zistíte, že kolagén existuje, bolo by najlepšie ho zjesť. Najprv vo forme polievok z kostí (a mäsa) alebo častí zvierat bohatých na kolagén (vrátane morských plodov a rýb). Potom vo forme želatíny, ktorá sa doteraz nachádzala v obálkach. Musí ho sprevádzať tráviace enzýmy, vitamín C, zinok, železo, selén. Najmä pri diéte, keď je strava chudobná na živiny, musíte byť veľmi opatrní, aby struma, zadok a prsia začali „padať“. Jedným z faktorov je nedostatok kolagénu v strave. Potravinový kolagén je stavebným materiálom pre spojivové tkanivá. Strava s nízkym obsahom červeného mäsa má tiež nízky obsah kolagénu. Pre vegetariánov je situácia ešte dramatickejšia.

Aj pre chlapcov, ktorí chcú svalovú hmotu a sú preťažení mliečnymi bielkovinami (či už srvátkou), existuje problém s oslabením kĺbov kvôli nedostatku kolagénu v strave.

kolagén

Táto granulovaná želatína nemá žiadnu chuť ani vôňu, je možné ju zmiešať s džúsmi alebo vodou. Je to prakticky čistý proteín, ktorý prináša určité aminokyseliny, ktoré potom telo používa na obnovu pokožky, vlasov, nechtov, šliach, väzov.

Andreea pripravila „želé“ zo želatíny, ovocia a bielkovinového koncentrátu. Brilantné!

kolagén

Želatína, voda, bielkoviny/ovocie/ovsené vločky/ľanové semiačka/lecitín/zdravé tuky/prírodné sladidlo. Trochu ju zohrejeme, premiešame, dáme do „tvarov“, dáme do chladničky. Dobrú chuť!

Článok bol dokončený v októbri 2015.

Pripomienky

Želatína, kolagén - 17 recenzií

ak budem konzumovať želatínu, mám šancu, že miera dojčenia bude trochu pomalá?

Ahoj, Cristi!
Som na „kúre na chudnutie“ s cieľom 10 kg: robím to takmer každý deň doma: 20 ′ bicykel, 15–20 ′ telocvičňa; 2 masáže/týždeň (1 relaxácia + 1 anticelulitída), každý deň používam dobré pleťové krémy; od vás: Rhodiola 2/deň (na podporu mojej psychiky), detoxikácia pečene 2/deň. detoxikačná podpora 2/deň; 3 l vody/deň a strava.ale tu mám problém: červené mäso jem len veľmi zriedka: max 10-krát za rok, ale iba ryby takmer denne; Mám podozrenie, že potrebujem (aj keď to teraz nie je viditeľné) kolagén ... Mám 32 rokov a zatiaľ mi pomohli alternatívne sprchy na dojčenie; prosím, povedzte mi v súvislosti s vyššie uvedeným, akú dávku mám vziať a čo si myslíte, že by som mal vziať do úvahy: či už ako doplnky alebo iné, vzhľadom na to, že nechudnem veľa, ale trochu pomaly ...:( v dva mesiace som schudla 4 kg (na vahach) ale mam lepsie tvary, dakujem pekne

Zabudol som spomenúť: používam 2 týždne zoštíhľujúcich náplastí (som spokojný s tým, ako veľmi potláča hlad) a beriem tiež mg, zinok, selén a vitamíny z koncentrovaných ovocných a ranných výťažkov (niekoľko malých ampuliek), zelený čaj s citrón (ráno). 🙂

Cristina, najužitočnejšie by pre teba bolo urobiť si denník na fóre. Čas mi bohužiaľ nedovolí odpovedať všetkým, ktorí mi chcú klásť otázky.

myšlienka je, či prejsť na výkonnejšie doplnky na chudnutie? Čítal som o kombinácii aminokyselín (arginín + ornitín) - pôsobí na hypofýzu a stimuluje vylučovanie rastových hormónov, ktoré majú schopnosť omladiť metabolizmus.

Ahoj Cristian,
Držali ste diétu a ja som schudol asi 28 kg celkom čistý, čo znamená, že nemám žiadne stopy ako: ľavé brucho, ochabnuté svaly atď. Ale dievča zradí všetko úsilie. Súhlasím s vami, čo sa týka kolagénu, preto hľadám kolagén a stráviteľnú kyselinu hyalurónovú: kapsuly, gély, prášok, to je jedno. Aké produkty by boli podľa vás pre mňa dobré? Možno poznáte značku, niečo. Vďaka.

Ahoj,
Na údržbu kĺbov používam hydrolyzovaný kolagén, od kĺbov Supramax, ktorý obnovuje kolagénové tkanivo v chrupavke.

Tu je lacnejší a zložitejší produkt (má tiež glukozamín, MSM): Spoločná podpora od spoločnosti Now Foods

Ahoj Cristian! Chcem, aby ste objasnili asi 3 doplnky od spoločnosti NOW Foods, ktoré sa zameriavajú na oblasť kĺbov, kolagén atď. Hovädzí želatínový prášok - prášok na podporu kĺbov (tie na tejto stránke) a Glukosamín a chondroitín s MSM. Vyberiem si to (možno to trvá všetky 3, nepopieram).

Mali by ste aspoň povrchne špecifikovať svoje osobné údaje a aké sú vaše ciele.
Keby som si mal vybrať iba jeden, bol by to prášok na podporu kĺbov.

Dobre. Mám 22 rokov, 1,86 a 94 kg. Športu sa venujem od svojich 12 rokov ... všeobecne aktívny život. Pred 9 mesiacmi som mal prasknutý krížový väz a meniskus. Prvý šport „po ruke“ po fyzioterapii bol kulturistika; V minulosti som „koketoval“ s bb, ale pretože som hrával futbal, zvýšenie svalovej hmoty, a teda aj hmotnosti, pre mňa nebolo to najžiadanejšie. Teraz sa budem venovať kulturistike, pretože futbal už nie je Môžem cvičiť, od neho si ma teraz vybral iba s behmi. Okrem dobre vyvinutého tréningového programu sa chcem viac venovať väzom, šľachám a chrupavkám. Nemôžem to urobiť iba pri rozcvičke ako je kniha. Preto som ti položil otázku.
Vďaka !

Oblasť komentárov slúži na diskusie k článku, nie na konzultáciu.
Môžem uviesť niekoľko všeobecných odporúčaní, ale ak chcete viac, je najlepšie vytvoriť si denník na fóre.

Toto je to, čo dostávam ako správu od vegána, ktorý ma potom zablokuje na Facebooku, pretože jeden na vás nadáva a potom uteká. Myslím si, že duševné poruchy sú zrejmé:

ohľadom tohto písania o kolagéne a hlbokého opovrhovania, ktoré si všímate ohľadom vegetariánov ohľadom kolagénu,

-Osobne som objektívny človek, zbavený fanatizmu a extrémizmu. Bol som etickým vegetariánom už 8 rokov. Som prírodný kulturista. Kde je pravda? Pravda nie je vo výživových poradcoch, pán Margarit! Populácie v údolí Hunza, Okinawa, Sardínia sú 70% vegánske, takže jedia aj živočíšne produkty a uznávam, že sa vyznačujú veľkou životnosťou, pevnosťou a zdravím ocele. Ale tiež vegánske alebo surové vegánske komunity sú užívajte si tieto funkcie za predpokladu, že je strava správne implementovaná.
Už desať rokov vám neposielam odkazy na kulturistov, powerlitery a iné vegánske výkonnostné atléty, niektorí dokonca od narodenia, pretože viete všetky tieto veci. V niektorých spisoch neútočte na vegetariánstvo, ale na to, čo ste napísali v odkazoch. je to obrovská nespravodlivosť. Je nám vyčítané, že „nemáme bielkoviny“, že „nemáme B12 a železo“ a teraz kolagénová fáza ....
Ale budem vás informovať o určitých veciach týkajúcich sa príčiny, pre ktorú podporujem vegetariánstvo,

Medzi veganofóbmi vám predstavujem psychologický profil, existuje niekoľko kategórií, o ktorých neviem, kde sa nachádzam, informujem,

Na záver uvádzam obraz toho, ako sú vegáni s kolagénom a aký je zakladateľ aberantnej paleo mäsožravej stravy s kolagénom,

zrušiť odpoveď

Táto stránka používa Akismet na zníženie spamu. Zistite, ako sa spracovávajú vaše údaje o komentároch.