Zelená káva pomáha chudnúť alebo nie. Tu je odpoveď, ktorú vám nikto nepovedal
Zelená káva je už známa ako revolučná a bezriziková metóda, pomocou ktorej môžete zhodiť kilá navyše a dosiahnuť svoju vysnívanú postavu. Diéta založená na horkom a aromatickom likéri navyše zabráni jo-jo efektu a udrží vaše štíhle línie tela „a la longue“.
Pomáha zelená káva pri chudnutí alebo nie? Tu je odpoveď, ktorú vám nikto nepovedal
Nepražená káva so zelenými zrnami, tj. To, čo poznáme ako zelenú kávu, obsahuje okrem kofeínu aj kyselinu chlorogénnu (ACG), skutočnú zázračnú látku, pozoruhodný katalyzátor spaľovania telesného tuku. Zelené kávové zrná si v skutočnosti zachovávajú väčšinu svojich prírodných vlastností, ktoré sa do veľkej miery stratia po tom, ako sú zrná pražené a získajú hnedú farbu, ktorú všetci poznáme. Vedci tiež zistili, že po pražení káva stráca väčšinu svojej kyseliny chlorogénovej - spolu s ďalšími látkami - a s ňou aj vlastnosti zoštíhlenia a detoxikácie.
Môžete rýchlo stratiť tretinu svojej hmotnosti
Vedci a odborníci na výživu zistili, že ACG v kombinácii s kofeínom má schopnosť stimulovať spaľovanie telesného tuku, nielen to. Kyselina v zelenej káve významne znižuje absorpciu cukru z tráviaceho traktu, je hypoglykemická a súčasne znižuje hladinu cukru v krvi, a tým zabraňuje tvorbe nových tukových usadenín. Štúdie tiež preukázali, že kúra na zelenú kávu môže znížiť Body Mass Index (BMI) dokonca o 35%.
Ako držať diétu so zelenou kávou
Pri diéte so zelenou kávou stačí piť šálku zelenej kávy bez cukru každý deň, 30 minút pred jedlom, alebo ak nie ste fanúšikmi kávy alebo nevydržíte piť nesladené, môžete použiť tablety alebo doplnky výživy na základ zelenej kávy. Výhodou tejto diéty je, že neboli zistené žiadne vážne zdravotné riziká a umožňuje vám ju udržiavať dlho, bez vedľajších účinkov. Odporúča sa konzumovať najmenej 2 litre tekutín denne, pretože pomáhajú zrýchleným metabolickým procesom stravy a tiež podporujú vylučovanie toxínov z tela. Zelená káva má tiež intenzívny detoxikačný účinok. Aby ste dosiahli účinky v čo najkratšom možnom čase, môžete kombinovať zdravú stravu bez prebytočných zásob a tiež nezabudnite na cvičenie. Aj keď nie ste v pokušení alebo nemáte čas chodiť do posilňovne alebo cvičiť dlho, vždy zvoľte pohyb vonku alebo rýchlu chôdzu alebo aeróbnu chôdzu, ako sa to nazýva.
Mimoriadne tolerantná strava
Nie je potrebné sa vzdať kulinárskych „pokušení“, či už sú to sladkosti alebo varené jedlá, ale nemali by ste to preháňať, konzumujte ich v malom množstve. Týmto spôsobom dosiahnete zrýchlené chudnutie, pretože ak chcete mať pomalé chudnutie, diéta so zelenou kávou vám umožní nemeniť nič na svojom bežnom životnom štýle.
Nezabudnite sa však pred začatím diéty so zelenou kávou spýtať na názor svojho lekára, a to jednak z dôvodu jeho účinku na zrýchlenie metabolizmu, jednak preto, že môže byť zakázaný počas tehotenstva alebo pri určitých chorobách (hypertyreóza, určité neurologické, črevné alebo srdcové poruchy). ).