Zelená káva - pravda alebo mýtus súvisiaci s účinkami
Asi už vieme, že počas diéty sa odporúča piť čo najviac vody. V poslednej dobe sa však čoraz viac hovorí o zázrakoch, ktoré zelená káva dokáže s našim telom. Koľko je však pravdy a koľko „klamstva“?
Čo je zelená káva?
Nie, nie, nejde iba o zelenú kávu. Je to surová, nepražená a nespracovaná káva s oveľa silnejšou chuťou ako normálna káva. Okrem toho, že nás dokáže udržať 100% aktívnych počas dňa, má zelená káva vo svojom zložení 10% kyselinu chlorogénovú, ktorá je v poslednej dobe známa ako najväčší nepriateľ obezity, a to podľa medializácie tohto produktu od Dr. Oz. Kyselina chlorogénová je súčasne známa svojimi výhodami, ako sú: prevencia starnutia, cukrovka a vysoký krvný tlak, stimulácia a evakuácia vylučovania žlče, inhibícia vzniku mnohých druhov rakoviny, zníženie stresu, stabilizácia hladiny cukru v krvi atď.
Prečo normálna káva toľko nespaľuje tuky? Pretože sa po pražení kávových zŕn znižuje množstvo kyseliny chlorogénovej, ktorá už nemá energiu potrebnú na spaľovanie tukov. Absorbuje množstvo cukru v krvi, núti telo využívať svoje zásoby a tým urýchľuje proces chudnutia.
Je dôležité vedieť, že schudnúť sa vám nepodarí iba pri konzumácii zelenej kávy. Štúdia odborníka na kávu Amleto D’Amicis tvrdí, že tvrdenie, že táto káva zázračne urýchľuje proces chudnutia, je prehnané. Po experimentoch na myšiach, aby ste zistili, či skutočne chudnete, konzumáciou zelenej kávy v dvojnásobnom množstve a diétou s vysokým obsahom tukov sa zistilo, že spôsobuje obezitu.
Inými slovami, rovnako dôležité je venovať pozornosť potravinám, ktoré konzumujete, a ktoré by mali obsahovať malé množstvo cukru, ale tiež cvičiť, pretože inak bude pečeň reagovať doplňovaním adipocytov a ich predvoleným nastavením je ťažšie. proces chudnutia.
Zelená káva je teda v prvom rade prospešná pre veci spomenuté vyššie a môže, prečo nie, byť pomocou pri chudnutí. Spolu s jeho konzumáciou budete musieť mať stravu založenú viac-menej na 1 200 kalóriách denne, venovať sa aspoň 30 minút denne športu a konzumovať čo najviac vody. Ďalším dôležitým aspektom je stav mysle, zdravá myseľ znamená zdravé telo!