Zelená káva, skúsenosti so zelenými kávovými zrnami ako prostriedkom na ničenie hmotnosti - kofeínové tablety Cafe
V súčasnosti sa hovorí o novom trende. Zelená káva vás zoštíhli a hovorí sa o nej, že je skutočným spaľovačom tukov.
Tento trend pochádza z USA a sľubuje, že schudnete bez akejkoľvek akcie z vašej strany a za týždeň schudnete až pol kila.
Z vlastnej skúsenosti môžem potvrdiť, že zelené kávové zrno má skutočne množstvo prospešných vlastností a pomáha podporovať stravu. Ale ani so zeleným zrnkom kávy sa nezaobídete bez pohybu alebo zdravej výživy.
Ako funguje chudnutie so zelenou kávou?
Štúdie z USA a Indie dostali vedcov na stopu zelenej kávy pri chudnutí. Všetci testovaní mali miernu nadváhu. Počas šiestich týždňov užívali rôzne dávky zelenej kávy obsahujúcej kyselinu chlorogénovú.
Samotná štúdia je z hľadiska účinku dosť pochybná, pretože tretina testovaných osôb dostávala placebo a stále schudla 10% telesnej hmotnosti. Malý počet testovaných osôb je navyše pravidelne kritizovaný ďalšími lekármi.
Zelená káva obsahuje veľa kyseliny chlorogénovej. Skutočnosť, že sa káva spracováva nepražená, nemení účinné látky. Nejde však o endemickú vlastnosť zeleného kávového zrna, pretože artičoky, zemiaky a žihľava obsahujú tiež veľké množstvo kyseliny chlorogénnej.
Prezrite si super zelené kávové zrno na Amazone
Vo vysokých koncentráciách táto zložka inhibuje pôsobenie určitých enzýmov a zaisťuje, že sa nekonvertuje cukor a tuk.
Aj keď z lekárskych štúdií existujú sľubné výsledky. Ak sa však pozriete na počet účastníkov, štúdiu je ťažké pochopiť. Výsledky tiež ukazujú, že o zelenej kávovej zrne a jej účinkoch na podporu stravovania naozaj nič nevieme.
Napriek tomu som si dovolil vyskúšať to sám. Faktom je, že kyselina chlorogénová pozitívne vplýva na spaľovanie tukov a zastavuje ich produkciu.
Musím spomenúť, že som sa nespoliehal iba na účinky kyseliny chlorogénnej, ale zároveň som prispôsobil svoju stravu stravovacím požiadavkám.
Ak sa však stravujete nezdravo, zaobídete sa bez pohybu a dôverujete iba zelenému kávovému zrnu, dosiahnete malý úspech.
Kapsuly alebo nápoj - s ktorými budete úspešnejší?
Zelená káva má veľmi odlišné formy. Najobľúbenejšie sú kapsuly, hoci extrakt je možné pripraviť aj ako nápoj.
Kávu som vybral v tekutej forme. Rannú kávu som nahradil šálkou zelenej kávy.
Kyslá a dosť nepríjemná chuť ma sprevádzala štyri týždne, než som pokus vzdal a sústredil sa na kapsuly.
Kyselina chlorogénová, úžasná droga?
Účinok zelenej kávy v tekutej forme, ako aj kapsule, ktoré som si dal potom, nemožno poprieť. V kombinácii s vyhýbaním sa mastným a sladkým jedlám a viac cvičením som schudol pol kilogramu týždenne a stratil som zimný tuk.
Zelená káva obsahuje veľa kyseliny chlorogénnej
Nemôžem povedať, či by bol rovnaký úspech možný bez zmeny stravovania a výlučne prostredníctvom doplnkov výživy. Reklama chváli „extrakt zo zelenej kávy“ ako zázračný liek.
Ale osobne o tom pochybujem a myslím si, že tieto reklamné tvrdenia sú nedokázané tvrdenia. Pre veľký úspech sa musí každý pri kávovej podpore zapotiť o niečo menej.
Nie zázračný liek, ale účinná pomoc
Pretože kapsuly obsahujú okrem extraktu zo zelenej kávy aj ďalšie doplnky výživy, sú preferované športovcami a pre budovanie svalov.
Svojím vlastným testom môžem potvrdiť, že účinok kapsúl sa nelíši od účinku nápoja. Nezáleží na tom, či varíte zelené kávové zrná alebo či užívate komerčne dostupný doplnok.
Prezrite si super zelené kávové zrno na Amazone
V oboch prípadoch by ste sa nemali spoliehať na zázrak, ale kyselinu chlorogénovú považujte za užitočnú podporu a v prípade, že chcete schudnúť, venujte pozornosť svojej strave a dostatočnému pohybu.
Obe formy zelenej kávy majú pozitívny vedľajší účinok. Neobsahuje vodík, ktorý sa v malom množstve nachádza v čiernej káve.
Zelená káva má pozitívny vplyv na váš duševný a fyzický výkon a zaručuje, že ste koncentrovanejší a pozornejší, vyvíjate viac aktivity a tým pádom automaticky máte tendenciu viac cvičiť a športovať.
Z mnohých štúdií a vedeckých poznatkov je známe, že kyselina chlorogénová pozitívne vplýva na spaľovanie tukov v tele, stimuluje metabolizmus a znižuje vstrebávanie cukru. Kyselina chlorogénová by mala pomôcť aj pri cukrovke.