Zelená L je pomocná látka pri chudnutí a antioxidant prospešný pre zdravie srdca
Zelený čaj spolu s jeho menej rafinovaným príbuzným (čítajte „fermentovaný“) - biely čaj - sú súčasťou vzdialenej čínskej tradície po nespočetné množstvo generácií, a to predovšetkým vďaka výhodám, ktoré telu prinášajú. N
Zelený čaj spolu s jeho menej rafinovaným príbuzným (čítajte „fermentovaný“) - biely čaj - sú súčasťou vzdialenej čínskej tradície po nespočetné množstvo generácií, a to predovšetkým vďaka výhodám, ktoré telu prinášajú. Početné štúdie preukázali, že v posledných rokoch je zelený čaj obzvlášť účinný pri zlepšovaní metabolizmu a chudnutí.
Vedci preukázali, že zelený čaj aktivuje gény zodpovedné za kontrolu tukových zásob a pomáha pri vstrebávaní tukov počas trávenia. Polyfenoly v čaji navyše znižujú účinky voľných radikálov a pomáhajú udržiavať dĺžku telomér v srdcových bunkách v normálnych medziach (telomer (z gr. telos - koniec a meros - časť) je oblasť opakujúcej sa DNA umiestnená na konci každého lineárneho chromozómu väčšiny organizmov. Teloméry sa v priebehu rokov skracujú kvôli chorobe. Existujú teórie, ktoré spájajú zníženie dĺžky telomer s procesom starnutia a výskytom chorôb špecifických pre vysoký vek a implicitne s dĺžkou telomer počas života jednotlivca. Po úplnom zmiznutí telomér chromozóm stratí svoju genetickú informáciu a bunka zomrie alebo sa dostane do stavu starnutia. Pitie dvoch až troch šálok čaju denne môže byť kľúčom k efektívnemu chudnutiu, ako aj k udržaniu zdravia srdca.
Vedci z Rutgers University v New Jersey skúmali vplyv doplnenia zeleného čaju na stravu obéznych myší, o ktorých je známe, že majú rovnaký metabolický charakter ako ľudia. Zvieratá boli rozdelené do skupín a obe skupiny boli tradične kŕmené vysokým obsahom tuku. Iba jednej skupine bola podaná voda spolu s aktívnym katechínom EGCG zo zeleného čaju.
Doplnenie stravy zeleným čajom pomáha chudnúť redukciou tukových zásob v bruchu
Štúdia tiež zistila, že skupina, ktorá dostávala katechín EGCG, stratila viac ako 20% svojej hmotnosti a navyše sa spomalila absorpcia tukov. Výskyt tukovej pečene sa tiež znížil a u malého počtu jedincov sa vyskytli problémy s tukovou pečeňou a vysoké hladiny triglyceridov. Zvieratá liečené zeleným čajom vykazovali zvýšenie citlivosti na inzulín, ako aj zníženie proteínov naznačujúcich systémový zápal a imunitnú odpoveď - C-reaktívny proteín (CRP) a IL-6 proteín.
Autori štúdie dospeli k záveru:
Naša štúdia ukázala, že strava s vysokým obsahom tukov má závažné účinky, ktoré sú eliminované doplnením stravy katechínom EGCG. Priaznivé účinky katechínu EGCG sa prejavujú v zníženej absorpcii lipidov a zníženom bunkovom zápale.
Zelený čaj pomáha „bunkovým motorom“ (mitochondriám) efektívnejšie metabolizovať kalórie a poskytuje mechanizmus kontroly hmotnosti. Súvisiace štúdie navyše preukázali, že suplementácia pomocou EGCG má antioxidačný účinok, ktorý znižuje účinky voľných radikálov a predlžuje životnosť srdcového svalového vlákna.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.