Zelené smoothie 3 recepty na chudnutie a krásnu pleť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odteraz už nebudú žiadne pupienky, pomalosť a rožky slaniny! Zelené smoothie zaistí žiarivú pleť a skvelú postavu.
Zelené smoothie vám pomôže schudnúť
Zložky ako uhorka, jahňací šalát alebo rukola v zelených smoothies sú veľmi nízkokalorické a majú vysoký obsah živín. Tento efekt vedie hlavne k negatívnej kalorickej rovnováhe. Znamená: Ak smoothie nahradíte hlavnými jedlami, kilá začnú rýchlo padať. Častá konzumácia vedie tiež k menšej chuti na sladké, kávu alebo rýchle občerstvenie. Potravinové vlákna z ovocia a zeleniny navyše podporujú pozitívne bakteriálne podnebie v čreve a tým posilňujú imunitný systém. Z dlhodobého hľadiska si všimnete, ako dobre sa cíti zdravá výživa s čerstvými a životne dôležitými potravinami bohatými na látky a ako ste si rozložili viac energie po celý deň.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Takto zelené smoothie robí vašu pokožku krásnou
Najmä kyslá strava (mäso, mlieko, cukor) vyvádza z rovnováhy acidobázickú rovnováhu. Spoločný výsledok: odpadové látky sa hromadia v tele a spôsobujú bledú farbu pleti a nečistoty na pokožke. Zelené smoothies sa týchto usadenín dokáže zbaviť v jednom režime. Napríklad vitamín E z avokáda umožňuje rýchlejšie hojenie zápalov. Vitamín A, ktorý je obsiahnutý napríklad v brokolici, znižuje produkciu séra. Zelené smoothie navyše obsahuje cenné stavebné prvky ako zinok, bielkoviny, horčík alebo železo. Zaisťujú sviežu a žiarivú pleť a pomáhajú pokožke rýchlejšie sa regenerovať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3 recepty na zelené smoothies
1. Zelený najvyšší
- 1 veľká hrsť špenátu
- 1 jablko
- 1 banán
- Šťava z 1 pomaranča
- 150 ml vody alebo kokosovej vody
- 1 plátok citrónu so šupkou
- ¼ avokádo bez kôstky
2. Kale dieťa
- 1 veľká hrsť kelu
- ¼ uhorka so šupkou
- 1 hruška
- 1 jablko
- 1 kúsok zázvoru
- 200 ml pomarančového džúsu
- 1 štipku škorice
3. Exotická žiara
- 1 veľká hrsť Posteleinu
- 1 veľká hrsť jahňacieho šalátu
- ½ manga olúpané, bez kameňa
- 1 marakuja (iba dužina)
- 1 štipku mletej vanilky
- 1 kúsok kurkumy alebo štipku kurkumového prášku
- 1 hrsť zeleného hrozna
- 200 ml kokosovej vody alebo vody
Vložte ho do mixéra a užívajte si!
Najnovšie videá na ELLE.de
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies