Zelené smoothies - 30 receptov na imunitný systém, na chudnutie a detoxikáciu

imunitný

Recepty na zelené smoothies - posilňujú imunitný systém, odkysľujú, detoxikujú a podporujú spaľovanie tukov

Zelené smoothies vyrobené zo surovej zeleniny, listov, bylín a ovocia sú neprekonateľné, pokiaľ ide o obsah fytochemikálií, antioxidantov, vitamínov a mikroživín. Vedeli ste, že „zelený odpad“ pri čistení mrkvy a hľuzy je mnohokrát bohatší na živiny ako samotná zelenina?

Takže ak poznáte zeleninu iba varenú a najlepšie surovú zeleninu ako zvädnutý šalát s hotovým dresingom, vyskúšajte naše smoothie recepty a nechajte sa inšpirovať. Budete prekvapení, ako rýchlo sa budete cítiť energický a fit.

Surová strava má v tele zásaditý účinok a zabraňuje patogénnemu prekysleniu živočíšnymi bielkovinami, cukrom a spracovanými potravinami. Zelené jedlo obsahuje chlorofyl, nevyhnutný rastlinný pigment pre krvotvorbu a zdravú črevnú flóru. Vláknina z bunkových stien absorbuje toxíny, stabilizuje hladinu cukru v krvi a posilňuje imunitný systém. Horké látky znižujú hladinu cholesterolu, bránia kôrnateniu tepien a zvyšujú spaľovanie tukov.

Tipy na začiatok: Používajte úplne zrelé, čerstvé suroviny v organickej kvalite. Začnite s obsahom ovocia 60% a 40% zeleniny a zvyšujte obsah zeleniny až do dosiahnutia zmiešavacieho pomeru po 50%.

Prípravok v mixéri rozkladá bunkové steny rastlín, uvoľňuje všetky vitamíny a rastlinné látky a robí ich optimálne stráviteľnými. Výsledkom je, že smoothies musia byť studené, aby sa zachovali cenné prísady. Mixér by ste preto mali prevádzkovať iba pri nízkej rýchlosti, prípadne použiť mrazené ovocie alebo pridať kocky ľadu.

V našej obrazovej galérii nájdete 30 receptov na smoothie, ktoré sa ľahko pripravujú a vždy predstavujú vynikajúce plné jedlo.