Zelené smoothies • Lahodné recepty na zdravé nápoje
Zelené smoothies sú všestranné
Či už sladké, slané, chladné a osviežujúce v lete alebo na detoxikáciu, proti rakovine alebo pre krásnu pleť: Zelené smoothie obohatí jedálniček a je zdravé. Vyskúšajte to a objavte svoje obľúbené smoothie!
Zelené smoothie s mangom
Na sladké smoothie zmiešajte 150 g baby špenátu, banán, mango a pomaranč. Naplňte pyré vodou, až kým nebudete mať hustú konzistenciu.
Zelené smoothie s ananásom
Na zelenú vitamínovú bombu potrebujete dužinu z polovice ananásu (zhruba na kocky), 100 g špenátových listov, z polovice avokáda (ošúpaného) a 2 lyžíc limetkovej šťavy. Pyré spolu so 400 ml vody v mixéri. Ak je smoothie príliš husté, prilejeme ešte trochu vody.
Zelené smoothie s uhorkou
Toto zelené smoothie osviežuje a posilňuje imunitný systém: pyré 125 g jahňacieho šalátu, jablko, hruška, polovica uhorky, šťava z polovice citróna a malý kúsok zázvoru so 150 ml vody.
Zelené smoothies proti utrpeniu žien
Niektoré zelené smoothies špeciálne pomáhajú proti príznakom typickým pre ženy, ako sú PMS alebo príznaky menopauzy. Ako napríklad tento: Na 1,5 litra zmiešajte polovicu avokáda, dve jablká, olúpané granátové jablko, polovicu šalátu z dubového listu, hrsť špenátu, polovicu hrsti rebríčkových listov, štvrtinu citróna a trochu nespracovanej citrónovej kôry a zmiešajte s pol litrom vody.
Zelené smoothie na detoxikáciu
K dispozícii sú tiež zelené smoothies na pôst a na detoxikáciu. Tieto dve idú takto: Ráno zmiešajte dve hrušky, hrsť lipových listov a štvrť litra vody (je 0,75 litra; zostalo). Na jeden liter poludňajšieho smoothie (vpravo) potrebujete banán, 200 gramov černíc, desať bobúľ goji, štyri veľké listy mangoldu (bez bielych alebo červených stoniek), štyri listy rímskeho šalátu, pol zväzku petržlenovej vňate, štvrť citróna a pol litra vody.
Zelené smoothie s kivi
Toto smoothie pomáha vyrovnať acidobázickú rovnováhu. Chutí kyslo, ale má zásaditý účinok: pyré 100 g čerstvej zeleniny podľa chuti, grapefruit, 3 - 4 kivi, šťava z polovice citróna a 350 ml vody v mixéri.
Zelené smoothie pre krásnu pleť
Zložky ako marhule, riasy a avokádo robia pokožku čistou a jemnou. Príklad skrášľovacieho smoothie: Do mixéra s pol litrom vody dajte polovicu avokáda, štyri broskyne, limetkovú šťavu, 200 g Posteleinu (portulaky) a polovicu hrsti listov prasličky poľnej.!
Zelené smoothie chráni pred rakovinou
Sekundárne rastlinné látky, ktoré zabraňujú rakovine, sú obzvlášť vysoko koncentrované v čistej zelenine. Na červenohnedé smoothie zmiešajte banán, dve broskyne, 150 g malín, hrsť malinových listov, štyri listy šťaveľa a dve hrste tatsoi alebo pak choi s pol litrom vody (činí okolo 1,5 litra). Zelené protirakovinové smoothie vpravo obsahuje hŕstku listov z husacej nohy a zo žihľavy, štyri listy šťavelu, štyri stopky Gundermanna, polovicu citróna a dva centimetre zázvoru. Pri príprave s pol litrom vody sa vytvorí asi liter smoothie.
Viac energie so zeleným smoothie
Ak chcete v kancelárii alebo v domácej kancelárii viac energie, môžete vyskúšať toto zelené smoothie ako alternatívu ku káve: pyré s dvoma hruškami, 150 g mangoldu, banán, jablko, špliechanie citrónovou šťavou a vodu v mixéri.
Fakty o zdravom kale a nápady na recepty s kale
Ktorý z našich jedenástich jednoduchých receptov by ste chceli vyskúšať ako prvý?
Zostavili sme pre vás desať kreatívnych receptov na quinoa
Iba ak poznáte príčinu, môžete s ragádami zaobchádzať cielene
Na kašeľ je možné jemne pôsobiť osvedčenými homeopatickými prostriedkami
Aké opatrenia môžeme urobiť na jeseň a v zime na ochranu seba a svojho okolia?
Okrem horúčky a kašľa by ste mali vedieť aj o týchto príznakoch!
Ak sú zvýšené hladiny kyseliny močovej, napríklad v prípade dny, mala by sa venovať pozornosť nízko purínovej strave.
Zelené smoothies sú zelenina a ovocie na pitie. Mini jedlá sú plné životne dôležitých látok, napríklad pomáhajú črevám a pokožke, vyrovnávajú acidobázickú rovnováhu alebo dodávajú novú energiu. Predstavujeme vám chutné a zdravé recepty na smoothie.
Fakty o zdravom kale a nápady na recepty pre Kale viac.
Ktorý z našich jedenástich jednoduchých receptov by ste chceli vyskúšať ako prvý? viac.
Zostavili sme pre vás desať kreatívnych receptov na quinoa.
Iba keď poznáte príčinu, môžete liečiť cielenejšie ragády.
Či už ako predjedlo alebo občerstvenie: Edamame je ideálnym zážitkom pre milovníkov zdravia.
So zeleným smoothie môžete popíjať zdravé životne dôležité látky a vlákninu - viac o receptoch.
- rozdeliť
- pípanie
- rozdeliť
- špendlík
Diskutujte online s lekárskymi odborníkmi a inými odborníkmi.
Aktuálne témy o vašom zdraví e-mailom zadarmo.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.