Zelenina 10 druhov, ktoré vám pomôžu schudnúť
Schudnúť so zeleninou? Ach áno, môžeš. Povieme vám, ktoré typy metabolizmu a spaľovania tukov posilňujú.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chrumkavé, čerstvé, zdravé a tiež spaľujúce tuky? Čítate správne, desať druhov zeleniny, ktoré vám predkladáme, to dokáže. Takže každý, kto chce schudnúť alebo chce len urobiť niečo dobré pre svoje telo, by si mal po prečítaní tohto článku urobiť veľkoobchodný nákup zeleniny na trhu. Tu zaručene odbúrate svoj tuk!
Zelenina na chudnutie: 10 druhov, ktoré vám pomôžu pri chudnutí
1. Paradajky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Japonskí vedci zistili, že paradajky obsahujú látku, ktorá dokáže stimulovať naše telá, aby spaľovali viac telesného tuku. Červená zelenina obsahuje aj lykopén a karotén, ktoré okrem iného zabezpečujú, že si telo spravidla ukladá menej tukov. Štúdie, v ktorých účastníci konzumovali veľa lykopénu a karoténu, preukázali, že mali nižšie hladiny telesného tuku ako účastníci, ktorým tieto látky neboli podávané.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. trpký melón
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tiež sa nazýva horká uhorka, je to tropické zeleninové ovocie, pochádza z Ázie a patrí do čeľade tekvicovité. Horký melón je bohatý na vitamíny, minerály a vlákninu. Presne z tohto dôvodu sa rýchlo cítite plní. 100 gramov zeleniny má iba 34 kalórií. Takže tu môžete naozaj štrajkovať bez toho, aby ste mali zlé svedomie. Štúdie tiež ukazujú, že horký melón spaľuje telesný tuk.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Reďkovka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Či už surová, varená alebo nakladaná - reďkovka je zelenina, ktorá vás rýchlo zasýti. Okrem toho má iba niekoľko málo sacharidov, ale veľa vody a dostatok vlákniny. Reďkovka tiež stimuluje metabolizmus. Ideálna zelenina na zhodenie jedného alebo dvoch kíl navyše.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Uhorka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Strieborná guľka, pokiaľ ide o chudnutie: uhorka! Je svieža a chrumkavá, má mimoriadne nízke kalórie (okolo 12 na 100 gramov) a je z 96% tvorená vodou. S vitamínmi a minerálmi môže na tento účel slúžiť. Štúdie ukazujú, že sa preukázalo, že konzumácia väčšieho množstva uhoriek znižuje hladinu cukru v krvi a tým aj riziko cukrovky.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Fazuľové klíčky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Fazuľové klíčky obsahujú veľké množstvo vitamínu B, ktorý sa podieľa na rôznych telesných funkciách. Reguluje napríklad niektoré hormóny a enzýmy, ako aj spánkový a energetický rytmus. Tým, že klíčky stimulujú metabolizmus, pomáhajú tiež znižovať telesný tuk.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Brokolica
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Vitamíny a minerály nájdete hromadne v zelenej kapuste. Keďže brokolica obsahuje iba 34 kalórií na 100 gramov, môžete sa na nej občerstviť a zároveň schudnúť.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
7. Chili
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Niekoľko čili papričiek v jedle zaručuje metabolický nábeh v tej najlepšej podobe. To tiež pomôže vášmu telu spaľovať tuky na cestách. Jeden tobolka obsahuje aj dennú dávku karoténu, ktorý je tiež dôležitý pre krásnu pokožku, vlasy a nechty.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
8. cuketa
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete stratiť tuk a váhu, cuketa je vaša zelenina. Je nízkokalorický a mimoriadne rýchlo vás zasýti. Okrem toho majú jeho zložky detoxikačný účinok a vyplavujú toxíny z tela von.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
9. Zeler
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zeler je detoxikačná zelenina, ktorá môže pomôcť aj pri zadržiavaní vody a nadúvaní. Hojná vláknina v zeleri vás udrží na dlho sýty. Takto budete jesť menej a môžu sa znížiť zásoby tuku v tele.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
10. Bambusové výhonky
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bambusové výhonky u nás zabodujú s niektorými zdravotnými výhodami: Sú bohaté na vlákninu, ktorá môže znižovať vysokú hladinu cholesterolu v krvi. Tí, ktorí jedia bambusové výhonky každý deň, môžu tiež výrazne znížiť svoj telesný tuk.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies