Zelenina s lososom

zelenina

Na Veľký piatok sa tradične nejedáva žiadne mäso! Preto máme pre vás lahodný recept so zdravými rybami: zeleninu s lososom

Veľkonočné dni sú už za dverami. Tradičné je zapnuté Dobrý piatok neje sa ziadne maso, uz vies co je na tvojom stole? Populárnou alternatívou k mäsu na Veľký piatok je ryby. Dobre pripravený to nielen dobre chutí, ale aj zložky sú výživovo presvedčivé.

ryby má veľa rôznych príchutí a to nielen kvôli mnohým metódam prípravy, ale aj kvôli asi 30 000 druhov známych po celom svete. Aby ste mali vyváženú stravu, mali by sa ryby do jedálnička zaraďovať najmenej dvakrát týždenne. Prečo? Pohľad na tieto zložky ukazuje, že: ryby sú bohaté na vitamíny A a D, obsahujú množstvo vitamínov skupiny B a tiež dôležité minerály a stopové prvky.
morské ryby, ako tuniak, pražma alebo kanica sú vynikajúcim zdrojom jódu a tiež obsahujú cenné omega-3 mastné kyseliny.