Zeleninová krémová polievka RETETE DUKAN

  • Domov
  • O nás
  • DUKANSKÁ DIÉTA
  • recepty
    • Sladkosti
    • Kuracie/morčacie jedlá
    • Hovädzie jedlá
    • Chlieb/pizza
    • Polievky/bujóny
    • Variant ponuky
    • Recepty skončili
    • Šaláty/Ostatné jedlá
    • Predjedlá
    • Nápoj
    • Zložky/výrobky
    • Veľkonočné menu
    • Vianočné menu
    • Pôstne recepty
  • Dukanova/úžitková strava
  • Nová Dukanova diéta
    • MESIAC
    • UTOROK
    • STREDA
    • ŠTVRTOK
    • PIATOK
    • SOBOTA
    • NEDEĽA
  • Kontakt
  • Domov
  • O nás
  • DUKANSKÁ DIÉTA
  • recepty
    • Sladkosti
    • Kuracie/morčacie jedlá
    • Hovädzie jedlá
    • Chlieb/pizza
    • Polievky/bujóny
    • Variant ponuky
    • Recepty skončili
    • Šaláty/Ostatné jedlá
    • Predjedlá
    • Nápoj
    • Zložky/výrobky
    • Veľkonočné menu
    • Vianočné menu
    • Pôstne recepty
  • Dukanova/úžitková strava
  • Nová Dukanova diéta
    • MESIAC
    • UTOROK
    • STREDA
    • ŠTVRTOK
    • PIATOK
    • SOBOTA
    • NEDEĽA
  • Kontakt

Zeleninová krémová polievka

zeleninová
Dnes navrhujem dukanský recept na zeleninovú krémovú polievku. V skutočnosti je to recept, ktorý môžu pripraviť a konzumovať aj pôstni alebo nepôstni ľudia. V našom dome sa jedáva pomerne často, pretože chlapec je fanúšikom krémovej polievky s krutónmi. A ak držíte dukanskú stravu, môžete si pripraviť vlastné krutóny z variantov dukanského chleba, ktoré nájdete tu na tejto stránke.

Je to polievka plná vitamínov a jej príprava je veľmi jednoduchá.

Fáza plavby (PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

Nutričná škála - od utorka

prísady:

- 150 g odstredeného jogurtu (alebo 3 lg tvarohu) alebo kyslej smotany (môže byť aj bez pôstu)

Príprava:

Zeleninu ošúpeme, nakrájame na menšie kúsky (okrem cibule) a podlejeme vodou. Necháme ho povariť 15-20 minút alebo kým nebude zelenina uvarená.

Po uvarení vložíme zeleninu do mixéra, pridáme trochu vody, v ktorej sa varila, a dobre prejde (cibuľu vyberiem a vyhodím). Zastavte a pridajte jogurt (tvaroh) alebo kyslú smotanu a miešajte, kým nie je zloženie homogénne.

Ak chcete, aby bola polievka tekutejšia, pridajte do zmesi množstvo vody. Podľa chuti dosolíme a okoreníme. Konzumuje sa s krutónmi, teplými alebo studenými.