Zeleninové a ovocné šťavy - teraz je ich čas! Prírodná medicína - číslo 1125 - Formula AS
Neuveriteľné, ale pravdivé: krásna postava, ale aj zdravie! Za kratší čas! Ako? Jednoduché: do mixéra vložte čerstvé ovocie a zeleninu, stlačte tlačidlo a. byťИ> i! „Diétne“ koktaily, ktoré vám predstavíme nižšie, obsahujú veľa životne dôležitých látok a iba 200 kalórií na pohár. Jedným úderom oslabiť, ale nabiť vás energiou.
Najprv sú tu však kroky, ako schudnúť:
* 1,5 kg za 3 dni
Raňajky a večere nahraďte ovocnými a zeleninovými džúsmi. Na obed: veľká porcia šalátu s kuracím, hovädzím alebo rybacím mäsom.
* 2 kg za 3 dni
Nahraďte obed a večeru ovocnými a zeleninovými džúsmi. Ráno - výdatné raňajky so zdravými jedlami: müsli, celozrnné pečivo, jogurt, nízkotučné unce, syr a med.
* 2,5 kg za 4 dni
Raňajky, obedy a večere nahraďte ovocnými a zeleninovými džúsmi.
* Platí pre všetky varianty
Medzi jedlami jedzte ovocie a zeleninu podľa vašich predstáv - najlepšie bobule a exotické ovocie, pretože obsahuje veľa vitamínu C a enzýmov, ktoré stimulujú odbúravanie tukov. A na elimináciu zvyškov vypite denne a 3 litre minerálnej vody alebo ovocné a bylinkové čaje.
10 džúsov kombinovaných pre siluetu snov(na ich prípravu použite odšťavovač, mixér alebo kuchynský robot)
1. Malinová šťava a broskyne
Vložte do mixéra 200 g umytých malín a 2 broskyne (bez semien a šupiek) nakrájané na kúsky a keď sú hotové, rozdrvené (ako pyré), pridajte 100 jablkového džúsu. Nalejte takto pripravenú šťavu do pohára a posypte na vrch lyžice drvených mandlí alebo lístkov mäty.
2. Brusnicový džús a melón
Do mixéra dáme 200 g umytých čučoriedok a 300 g jadierok melónu nakrájaných na kocky. Do získaného pyré pridajte lyžičku citrónovej šťavy.
3. Šťava z uhoriek a melón
Nakrájajte na kúsky 200 g uhoriek a 300 g melónového jadra. Vložte ich do mixéra. Pridajte 150 g nízkotučného jogurtu a citrónovú šťavu a ešte raz premiešajte. Pred konzumáciou šťavy prisypte trochu korenia a prípadne niekoľko sezamových semiačok.
4. Brusnicový džús a hrušky
Do mixéra dáme 200 g umytých a nasekaných čučoriedok. Pridajte 100 ml hruškovej a pomarančovej šťavy a lyžičku citrónovej šťavy a premiešajte.
5. Jablkový džús a pomaranče
Zmiešajte 200 ml jablkového džúsu s 200 ml pomarančového džúsu (oba čerstvé) a pridajte niekoľko kvapiek citrónovej šťavy.
6. Ostružinová šťava a melón
Do mixéra dáme 200 g umytých černíc a zmiešame ich s vylisovanou šťavou z 200 g melónu. Pridajte štipku citrónovej šťavy a posypte ju lyžicou nadrobno nakrájanej mäty.
7. Cvikla a jablkový džús
1/4 l repnej šťavy zmiešajte s 1/4 l jablkového džúsu a posypte ju korením a prípadne nakrájanými kódmi zelenej cibule.
8. Paradajková, papriková, citrónová a uhorková šťava
Olúpte a nakrájajte na kúsky dva stonky zeleru, 150 g uhoriek a papriku. Vložte ich do odšťavovača na zeleninu, zmiešajte šťavu získanú z 200 ml paradajkovej šťavy a pridajte niekoľko kvapiek Tabasca (alebo iného horúceho korenia).
Závery o účinnosti ovocných a zeleninových štiav
* Sú pripravené čerstvé, a preto je ich obsah v látkach prospešných pre naše zdravie optimálny.
* Majú vitamíny, vitálne a bioaktívne látky vo forme, ktorá je pre telo ľahko využiteľná - čo je dôležitá vec pre imunitný systém.
* V kombinácii s albumínom (odtučnené mliečne výrobky) sú ovocné a zeleninové šťavy energizujúce a stimulujú spaľovanie tukov.
* Čistí organizmus a bojuje proti voľným radikálom.