Zeleninové palacinky s nízkym obsahom sacharidov a cesnakovou bylinkou ponorte do kuchyne s nízkym obsahom sacharidov

palacinky

Iba 38 kcal a 4 g bielkovín na zeleninový pufor. A potrebujete iba 6 jednoduchých surovín! Môžete si ich jednoducho vychutnať s dipom alebo ich napríklad použiť ako náhradu hamburgeru ty. Samozrejme ich možno použiť aj ako prílohu k rôznym iným jedlám. S čím by ste skombinovali zeleninové palacinky? Zanechajte nám tam komentár ✍🏼

Mrkvu očistíme a nastrúhame. Potom cuketu umyjeme a tiež nastrúhame. Potom všetko rozložte na kuchynskú utierku a dochuťte soľou. Nastrúhanú zeleninu necháme asi 5 minút postáť. Potom tekutinu z mrkvy a cukety utrite v utierke nad umývadlom. Potom vložte zeleninu do veľkej misy.

Pór nakrájame na tenké plátky a pridáme do misky s nízkotučným tvarohom, vajcami a mandľovou múkou. Všetko dochutíme soľou, korením a spolu dobre premiešame.

Teraz z hmoty vytvarujte približne 14 dlaní veľkých nárazníkov. Na nepriľnavej panvici rozohrejeme trochu oleja. Zeleninové placky smažte z oboch strán do zlatista.

Olúpte cesnak a nakrájajte na tenké plátky. Pažítku umyjeme a nasekáme. Potom dajte do misky cesnak, pažítku a zvyšné suroviny. Podľa chuti okoreníme a všetko spolu dobre premiešame. Tip: Čím dlhšie sa ponor ponorí, tým bude jeho chuť intenzívnejšia.

Výživové hodnoty celého dipu: 308 kcal | 20,3 g tuku | 11,9 g sacharidov | 19 g bielkovín

Množstvo na porciu Kalórie 38 - tučný 1.5 G 3% sacharidy 2.4 G 1% bielkoviny 4 G 8.%

Tie s hviezdičkami (*) sú takzvané provízne odkazy. Ak kliknete na taký odkaz na sprostredkovanie a nakupujete cez tento odkaz, z vášho nákupu dostaneme províziu. Cena sa pre vás nezmení.