Zeleninové smoothie bez ovocia; Ovocie - zelené smoothies

Keď hovoríme o zelených alebo zeleninových smoothie, máme na mysli i. Spravidla ide o smoothie varianty, v ktorých je zmiešaná listová zelenina, zelenina, ovocie a ovocie. Ovocie a ovocie zabezpečujú zodpovedajúcu sladkosť a chuť. Napriek tomu sa opakovane vynára otázka Zeleninové smoothie bez ovocia a ovocia pózoval. Odpoveď vpredu. Smoothie bez ovocia a ovocia nie je pre každého, zmes len zelenej a zeleninovej zmesi vytvára špeciálny chuťový zážitok;-)

Do záhrady sa dostanú iba drsní. A počul škrípanie spínačov.

Zelené smoothie. červené smoothie - smoothies sú pre každého

Ak sa bližšie pozrieme na výrazy zelené smoothie alebo zeleninové smoothie, ktoré sa zvyčajne používajú synonymne, všimneme si malú nezrovnalosť. Tieto smoothies by tiež mohli prísť bez zelenej farby. Zoberme si len zmes cvikly, paradajok a červenej pariky. Tu môžete určite od jedného reálny Hovoriace zeleninové smoothie. Ale zelené smoothie? Tam by bol červené smoothie vhodnejší termín. A teraz sme zmiešali červené ovocie ako jahody, čerešne a červené hrozno. Potom by to presne zodpovedalo našej definícii zeleného smoothie, ale farebný rozpor by bol zrejmý.

Zeleninové smoothie bez ovocia a ovocia

Vráťme sa k našej zmesi červenej repy, paradajok a červenej pariky. Do tejto červenej zeleninovej zmesi by sme mohli pridať uhorku ako zmäkčovač a trochu soli a korenia, ale to by nebol pravý zeleninový smoothie, ale skôr nátierka alebo dokonca dip. Typická zelenina pre smoothie recepty zahŕňa:

Tu nájdete náš kompletný prehľad prísad do smoothie.

Aktualizácia 15. augusta 2015: Prestavujeme túto oblasť. Počet receptov pravdepodobne zostane dosť zvládnuteľný, výskum na internete ukazuje, že receptov na skutočné zeleninové smoothie bez ovocia a ovocia je málo. Dopyt po tejto smoothie kombinácii sa nám tiež javí oveľa nižší, vyvstáva okrem iného otázka, či existuje dostatok záujemcov, ktorí sú ochotní zúčastniť sa a predložiť vlastné receptúry alebo sa s nami podeliť o svoje skúsenosti. Tiež od vás radi dostávame tipy, námety a návrhy na zlepšenie.

26 komentárov

Sladké zložky poskytuje bylina koriandra, citrónový balzam, listy stévie alebo prášok (používajte s mierou, silná sladkosť!). Ak sú zmiešané s oveľa neutrálnejšou zelenou farbou, ako je napríklad jahňací šalát, uhorka, mladý špenát a korenie (škorica, vanilka, trochu (!) Kardamónu, muškátový oriešok, kurkuma, zázvor, klinčeky, prípadne citrón, citrónový olej, pomarančový olej, skvelé. Ale Dôležitá je citlivosť - veľa kombinácií vôbec nefunguje! Orechové mlieko (orechy namočte na noc, zbavte ich výliskov a pripravte ich napríklad na sušienky alebo na použitie do omáčok alebo nátierok) výrazne zmäkne! Divoké byliny (žihľava, púpava, mletý starší, lieskové listy, ...) špeciálny kop.

Dobrý deň, existuje už zbierka receptov? Tiež by ma veľmi zaujímali smoothie bez ovocia.

Ahoj Heike a Stefan,
Začínam sa len zaujímať a skúšať smoothie - hlavne zelené.
Chcem nahradiť svoj obed, ktorý pozostával väčšinou z ľahko podusenej zeleniny, zeleným smoothie.
Približne koľko mililitrov by malo mať smoothie jedlo?
LG Petra

Ahoj drahá Petra,
Ďakujem pekne, som veľmi rád, že sa vám naše stránky páčia. Najskôr by som dal toľko, koľko by ste inak dali na tanier veľa šalátu, k tomu polovicu avokáda, ovocie ... asi kúsok alebo 2 polovice,
aby vás to zasýtilo a chutilo. Nedávajte príliš veľa vecí naraz, aby telo nemuselo toľko pracovať.
Málo vody na naberanie, predtrávenie začína v ústach.
Pred jedlom a po jedle nechajte čas, aby sa dobre vstrebal.
Ak sa vám páči, zaregistrujte sa do našich elektronických kníh, je tu toho veľa zhrnutého.
Predovšetkým: Prajem veľa zábavy a veľa úspechov.
S pozdravom Heike

Tiež trpím intoleranciou na fruktózu.
Považujem zdravú a vyváženú stravu za veľmi časovo náročnú a neuveriteľne ťažkú, najmä preto, že sa tiež snažím vyhýbať mäsu. Chcela by som vyskúšať aj nejaké recepty na smoothie. Bohužiaľ sú väčšinou s ovocím ... pre mňa nevhodné. Celkom dobre znášam zeleninu a bol by som veľmi šťastný, pokiaľ ide o recepty z tohto „výklenku“.

Bolo by skvelé, keby si tu našlo miesto niekoľko receptov. Tiež sa rád podelím o skúsenosti a prípadne ďalej vyvinuté recepty. Bohužiaľ nemám čas (a chuť) miešať niečo dokopy úplne sám, čo potom môže byť nejedlé. Nechcem nič vyhadzovať.

drahý Kerstin,
Áno pochopiteľné ...
Na ovocie nemôžete vôbec tolerovať?
Teraz každý vníma chuť inak, väčšina ľudí určite hovorí, že moje smoothie, ktoré si pripravujem pre seba, je príliš trpké, kyslé alebo niečo iné.
Ak si neviete dať rady so žiadnym ovocím, odporúčam začať s jemnými listovými šalátmi ako je špenát/jahňací šalát, kombinovať s avokádom a obmieňať vanilkovým práškom, zázvorom, kurkumou, škoricou a citrónovou kôrou alebo limetkovou kôrou, ak to dobre zvládnete, potom môžete so zelerom a pod. kompletný.
S pozdravom Heike

Ahoj Heike. Ďakujeme za váš príspevok.

Chcete nám povedať o svojej tvorbe ...

(... čoskoro zaznamenám svoje každodenné divoké výtvory znova a zapíšem si ich sem.)

Drahý Markus,
super, zaujíma ťa to.
Moje skúsenosti s doktorátom sú teraz iné, ak tam urobím iba o niečo menej ovocia na zelených plochách, stane sa hrubé/koláčové/horké
vrúbkovaný.
Existuje niekto, kto povie, tiež pekné, to nie je také sladké, ale stále sú v ňom dva kúsky ovocia,
kde je to pre mňa skutočne roztomilé.
Niekedy si urobím skutočné sladidlo, ktoré je tiež skvelým dezertom.
Aj keď svoje zelené pripravujem zriedka bez ovocia, nenapísal som na ne žiadne recepty, ale samozrejme s vašou pozornosťou to sem nahrám.
Áno, absolútne, rada napíšem vaše skúsenosti a recepty, budem veľmi rada.
S pozdravom Heike

Smoothie robím od začiatku úplne bez ovocia. Getrun Môj tip je polovica citróna so šupkou (nezáleží na tom, či sa hovorí „bio“, len nie je ošetrená). Potom pekne pracujte s lístkami čerstvej mäty.

Môj mimoriadne puristický recept:
- Mladý špenát
- mrazená brokolica
- Jahňací šalát
- pol citróna
- čerstvé lístky mäty

Páni Daniel, ťažko ...
Trochu som zatrpknutý pri príprave zelených smoothies, ale znie to ako skutočná úloha, ale skúsim to.
Podľa mňa a na moje odporúčanie má každý svoj vkus, ale predovšetkým by mal chutiť. Pretože silou to z dlhodobého hľadiska nebude fungovať, medzitým si tiež môžeme pomaly zvyknúť ísť takýmto smerom, súhlasím s vami.
Ďakujeme za vaše skúsenosti a váš tip tu.
S pozdravom Heike

Jedna otázka, moja mama nevydrží šalát v „pôvodnom stave“, žalúdok sa vzbúri bolesťou. Teraz chcela absorbovať živiny cez zelené smoothies (pokiaľ je to možné bez ovocia, pretože musí „sledovať“ hladinu cukru v krvi). Uľahčuje žalúdku trávenie oleja alebo jogurtov?
Alebo stačí iba očistenie.

Neľahké. Olej a jogurt sú tiež ťažké na žalúdok. Ani oni nepatria do zeleného smoothie. Zelené smoothie bez ovocia tiež nefunguje. Vyskúšala by som zelené smoothie s množstvom listovej zeleniny a trochou ovocia a avokáda. Malá porcia, na ktorú si človek zvykne. To však závisí aj od konkrétneho prípadu a vo vašom prípade aj od rozsahu problému s krvným cukrom. To neviem posúdiť. Nie som tiež lekár, ako viete, a diagnostika na diaľku je aj tak vždy zložitá. Možno by to stálo za vyskúšanie. Samotné pyré má pre tráviaci systém veľké výhody. S Pozdravom. Štefana

Už asi tri týždne miešam „zelenú“ z rôznych druhov šalátu, mangoldu, šťovíku, pŕhľavy, púpavy, petržlenu, bazalky a všetkého, čo moja záhrada a moje kvetináče môžu ponúknuť. Vždy s uhorkou a jablkom, ktoré ma v tuhej forme už nejaký čas trápia bolesti žalúdka. Ako smoothie môžem všetky tieto veci brať veľmi dobre a som týmto typom prípravy úplne nadšený. Sú už vlastne známe závislosti na zelenom smoothie ...?

Skvelé .... Ha ... prípady závislosti ... Veľmi milé ... Áno, môžete byť závislí, zvyknete si opäť na mierne trpké ... To je schööööönnnn ....

Pripravil som svoje prvé skutočne čisté zelené smoothie. ... špenátový švajčiarsky mangold, púpava repková a petržlenová vňať s vodou, polovica uhorky, ochutená trochou morskej soli a korenia ... Čo na to povedať ... Bolo to vynikajúce

Myslím, že je to takmer odvážne ... vlastne skôr preto, lebo ste si mysleli, že je to vynikajúce;-).
S pozdravom Heike

Už len z tohto dôvodu majú zeleninové smoothie zmysel.

Stále som v prvých dňoch objavovania smoothie. Stále mám pekne zelený hlad. Predstavujem si, že môj vkus stále funguje dobre, pretože moja strava má veľmi nízky obsah cukru a je výrazne zelená. Veľmi by ma zaujímali recepty, ktoré pozostávajú iba zo zelených látok.

v pohode, drahá Torsten, podľa môjho vkusu, môjho manžíka a priateľov, rodine to vždy chutí s fruktózou, vždy musia dať veľa ovocia do ...
Takže osobne vždy robím veľmi málo ovocia v zelených smoothies, a len ak sú v nich divoké byliny, sú pre mňa príliš trpké a hrubé.
Môžete však skombinovať a obmieňať celú zelenú s avokádom, zázvorom, koreňom kukumy, vanilkovým práškom, škoricou atď. alebo lyžicu kokosového masla (tuk).
Akonáhle je v ňom tuk, napríklad avokádový alebo kokosový tuk, stáva sa jemnejším a chute sa lepšie kombinujú.
Skúste to skombinovať s menovanými ingredienciami, čoskoro budem opäť zaznamenávať moje každodenné divoké výtvory a zapisujem si ich sem.
S pozdravom Heike

Na základe odporúčania môjho terapeuta nekonzumovať ovocie dlhšiu dobu by boli tiež veľmi vítané návrhy zeleninových smoothie. !

Podľa definície zelené smoothies vždy obsahujú časť ovocia. Môžete ho nechať menší, ale bez neho nezískate obvyklú konzistenciu a tiež nechutí. Alternatívou môže byť zeleninový džús. LG. Štefana

Ahoj všetci
Trpím neznášanlivosťou fruktózy a stále ma trápi pošvová drozd.
Pokiaľ viem, nie som v žiadnom prípade sám s týmto problémom.
Veľmi by som privítal vaše návrhy na zeleninové smoothie.

Zistil som, že väčšina ľudí je od začiatku upravená príliš sladko, takže im už nič iné nechutí. Od začiatku som neprišiel do styku so sladkými vecami a veľmi, veľmi veľa vecí mi rýchlo chutí príšerne sladko, potom ma rýchlo prekoná potreba trpkých a/alebo kyslých vecí. Toľko k téme, že to nechutí dobre ……………………….

fantastické . áno drahá Marli,
Už som o tom niekoľkokrát písal, že v našej strave sa chovala najmä horkosť, ktorá je taká zdravá
a čo, ak si opäť zvyknete na nutkanie, môže byť rýchlym ziskom, aj po chuťovej stránke.
Ďakujeme vám za návrh a komentár.
S pozdravom Heike

Zanechať komentár zrušiť odpoveď

V Berlíne Wilmersdorf si môžete naše výrobky vyskúšať zblízka

Záruka nízkej ceny Nakupujte výrobky za najlepšiu cenu

Objednajte si horúcu linku 0800 112 11 30
Po-Pi od 8.00 do 20.00 hod.

Poradenská horúca linka 0800 7 666 844
Po-Pi od 10:00 do 16:00

Obchod 030 88 912 790
Po-Pi od 10:00 do 18:00
So od 10.00 do 16.00 hod.

z 431 recenzií za posledných 12 mesiacov

Posledné príspevky

Horúca linka pre poradenstvo
0800 7 666 844
(Po-Pi od 10:00 do 16:00)