Zelený čaj, ideálny na chudnutie a ďalšie - Zelený čaj
Všetci vieme, že čaje majú rôzne blahodárne účinky na organizmus. Citrónový nálev nás veľmi dobre chytí, keď sme prechladnutí, plody kustovnice čínskej výrazne zvyšujú imunitu, zatiaľ čo čierny čaj je známy ako účinná a zdravá náhrada kávy. Vedeli ste však, že zelený čaj je ideálny na chudnutie?
Ak ste verným čitateľom portálu, určite ste sa to niekedy dozvedeli. Alebo ak ste sledovali svet šoubiznisu, pretože tento produkt zaradilo do svojej stravy veľa celebrít. Medzi prívržencov tejto zázračnej rastliny patria ľudia známi tým, že sú dokonca trochu „príliš slabí“, napríklad Victoria Beckman alebo supermodelka Sophie Dahl. Tu máme skutočné potvrdenia o účinnosti zeleného čaju.
Zelený čaj vďaka svojmu obsahu bohatému na polyfenoly a kofeín stimuluje metabolizmus a tým produkuje rýchlejšie spaľovanie telesného tuku, čo, hoci nie je okamžite viditeľné, prináša veľmi dobré dlhodobé výsledky. Štúdie preukázali, že pravidelná konzumácia zeleného čaju môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu až o 4% bez ovplyvnenia srdcového rytmu, ako je to napríklad v prípade kávy. Štúdie tiež preukázali, že až o 43% viac tuku sa dá spáliť, ak počas dňa vypijete 3 - 5 šálok zeleného čaju.
Ak sa chcete zbaviť tukového tkaniva, najmä v oblasti brucha, každý odborník na výživu odporučí niekoľko šálok zeleného čaju denne. Za pár mesiacov dosiahnete veľmi dobré výsledky, najmä ak kombinujete čaj s vyváženou stravou. Boli vykonané štúdie na skupine ľudí s nadváhou, ktorí konzumovali najmenej jednu šálku zeleného čaju každý deň viac ako desať rokov. Zistilo sa, že v ich prípade bolo percento tukového tkaniva podstatne nižšie ako u ľudí, ktorí nekonzumovali zelený čaj.
A výhody zeleného čaju tým nekončia. Štúdia amerického ministerstva poľnohospodárstva ukázala, že šálka zeleného čaju obsahuje viac flavonoidov ako akýkoľvek iný produkt, ktorý sa zvyčajne považuje za zdravý. Trúfame si sem zaradiť aj čerstvé ovocie a zeleninu!
Veľmi dôležitým aspektom je tiež to, že zelený čaj reguluje reguláciou hladín sacharidov a cukru v krvi, čo zabraňuje rozvoju vážnych zdravotných stavov, ako je ťažká obezita alebo cukrovka. Aj preto sa zelený čaj odporúča v najobľúbenejších diétach na chudnutie, ako je napríklad Atkins.
Ak teda chcete schudnúť, najlepším krokom, ktorý môžete urobiť, je nájsť sortiment zeleného čaju, ktorý vám chutí, a začleniť ho do svojho bežného životného štýlu. V najhoršom prípade strávite nádherné chvíle relaxácie a načerpáte nové energetické zdroje ... tak prečo to nevyskúšať?