Zelený čaj na odstránenie brušného tuku - dávka pre zdravie

zelený

Vďaka svojej schopnosti stimulovať metabolizmus a bojovať proti zápalom je zelený čaj jedným z najlepších doplnkov, ako sa účinne zbaviť brušného tuku.

Z mnohých odrôd, ktoré máme k dispozícii, Zelený čaj sa často odporúča na odstránenie tuku nahromadeného na bruchu. Nie je to čarovný produkt proti nadváhe, ale je doplnkom k urýchleniu metabolizmu a chudnutiu. Ukážeme vám teda niekoľko spôsobov, ako konzumovať zelený čaj na vylúčenie brušného tuku.

Zelený čaj (Camelia sinensis) pochádza z Číny. Na jeho výrobu sa zbierajú čerstvé čajové lístky, ktoré sa po procese sušenia lisujú, valcujú a tvarujú. Skutočne zvláštny čaj z neho robí to, že pri spracovaní neoxiduje.

Tiež, zelený čaj je bohatý na antioxidanty a základné minerály. Z týchto látok pochádzajú jeho protizápalové a detoxikačné účinky, ktoré pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Kombináciou čaju s inými prísadami môžeme dosiahnuť ešte priaznivejšie účinky. V nasledujúcom texte vám ukážeme, aké ingrediencie môžete pridať do zeleného čaju, aby ste efektívne vylúčili brušný tuk.

Zelený čaj na vylúčenie brušného tuku

Mnoho ľudí už pije zelený čaj na chudnutie a vylučovanie brušného tuku. Medzi mnohými zdravotnými výhodami, ktoré ponúka, Zelený čaj je vynikajúcim doplnkom, ktorý pomáha pri chudnutí. Ako sa to stalo?

  • Pomáha stimulovať spaľovanie kalórií urýchľovaním metabolizmu a podporou pôsobenia tráviacich enzýmov.
  • Zelený čaj má močopudné vlastnosti, ktoré bojujú proti zadržiavaniu tekutín a zápalom.
  • Jeho zlúčeniny s prečisťujúcim účinkom podporujú vylučovanie toxínov z krvi a buniek.
  • Obsahuje epigalokatechín galát (EGCG) a L-theanín, látky, ktoré zabraňujú hromadeniu brušného tuku.

Ako konzumovať zelený čaj na vylúčenie brušného tuku

Zelený čaj je možné zakúpiť v čajových vrecúškach alebo vo forme kapsúl a možno ho konzumovať studený alebo horúci. Najlepšie je však konzumovať ho ako infúziu. okrem toho, môžeme ho kombinovať s rôznymi prospešnými zložkami, aby sme doplnili jeho účinky. Čítajte ďalej a dozviete sa niektoré recepty so zeleným čajom na vylúčenie brušného tuku.

1. Zelený čaj s mätou

Mäta je jednou z ideálnych prírodných zložiek na doplnenie účinkov zeleného čaju. Vďaka svojmu bohatému obsahu antioxidantov a protizápalovým vlastnostiam, Tento čaj je ideálny na zníženie nadváhy.

prísady

  • Šálka ​​vody (250 ml)
  • Polievková lyžica zeleného čaju (15 g)
  • 5 listov mäty
  • Lyžica medu (25 g)

Spôsob prípravy

  • Vodu zohrejte, a keď dosiahne bod varu, pridajte zelený čaj a mätu.
  • Teplo udržujte na minimálnej úrovni a nechajte 5 minút lúhovať.
  • Potom hrniec odstavte z ohňa a čaj nechajte 15 minút odležať.
  • Ak dosiahla vhodnú teplotu na konzumáciu, preceďte ju a oslaďte trochou medu.

Režim spotreby

  • Infúziu konzumujte medzi jedlami 2 - 3 po sebe nasledujúce týždne.
  • Dajte si pauzu na týždeň, potom ju opäť konzumujte 2 - 3 týždne.

2. Smoothie so zeleným čajom a avokádom

Diuretické a detoxikačné vlastnosti tohto smoothie so zeleným čajom a avokádom sú podporou pri znižovaní veľkosti pásu. Aj vďaka svojim energetickým kombináciám prísad pomáha toto smoothie zlepšovať fyzický a duševný výkon.

Je potrebné poznamenať, že Zelený čaj obsahuje silné antioxidanty a mastné kyseliny, ktoré podporujú správne fungovanie metabolizmu. Okrem toho toto smoothie podporuje tvorbu svalovej hmoty a pomáha znižovať chuť do jedla.

prísady

  • Lyžička zeleného čaju (5 g)
  • ½ šálky vody (125 ml)
  • ½ avokádo
  • Zrelý banán
  • 3 mandle

Spôsob prípravy

  • Priveďte vodu a zelený čaj do varu.
  • Keď voda dosiahne bod varu, vypnite oheň a nechajte nálev odpočívať 15 minút.
  • Čaj preceďte a nalejte do mixéra.
  • Ďalej pridajte kúsky avokáda a banánu, respektíve mandle.
  • Suroviny spracujte niekoľko sekúnd, kým nezískate hladký nápoj bez hrudiek.

Režim spotreby

  • Smoothie konzumujte medzi jedlami a pred raňajkami počkajte najmenej 30 minút.
  • Ak chcete, môžete ho konzumovať popoludní.
  • Môžete ho konzumovať trikrát týždenne.

3. Zelený čaj s ananásom a guaranou

Ananás a guarana dopĺňajú účinky zeleného čaju na vylúčenie brušného tuku. Táto kombinácia ingrediencií pomáha detoxikovať krv a podporuje vylučovanie tekutín nahromadených v tkanivách.

Živiny, ktoré obsahujú, podporujú funkciu obličiek a pečene a zabraňujú ich zhoršeniu v dôsledku nadmerného množstva toxínov. Tiež, pomáha bojovať proti zápche a zmierňuje zápaly a končatiny v bruchu.

prísady

  • 2 šálky vody (500 ml)
  • Polievková lyžica zeleného čaju (15 g)
  • Plátok ananásu nakrájaný na kúsky
  • ½ čajovej lyžičky prášku guarany (2,5 g)

Spôsob prípravy

  • Priveďte vodu do varu. Keď dosiahne bod varu, pridajte zelený čaj, kúsky ananásu a prášok z guarany.
  • Nechajte vodu vrieť najmenej päť minút, potom vypnite oheň.
  • Nechajte čaj stáť 15 minút, potom ho sceďte.

Režim spotreby

  • Šálku tohto čaju vypite medzi jedlami a popoludní.
  • Môžete ho konzumovať najmenej 3-krát týždenne alebo 2 po sebe nasledujúce týždne.

Už ste vyskúšali tieto lieky na zelený čaj, aby ste sa zbavili brušného tuku? Neváhajte ich zahrnúť do svojho jedálnička, pretože sa ľahko pripravujú a telu prinášajú mnoho výhod, ktoré navyše poskytujú podporu pri chudnutí.