Zelený čaj, kapsaicín a zázvorové doplnky zvyšujú úbytok hmotnosti u žien s nadváhou

Originálny názov:
Účinok potravinových doplnkov obsahujúcich zelený čaj, kapsaicín a zázvorové extrakty na chudnutie a metabolické profily u žien s nadváhou: Randomizovaná dvojito zaslepená placebom kontrolovaná klinická štúdia

Obezita (obezita

Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 sa nazývajú obézni. Rozlišuje sa medzi rôznymi stupňami obezity:

Stupeň obezity I: BMI medzi 30 a 34,9

Stupeň obezity II: BMI medzi 35 a 39,9

Stupeň obezity III: BMI ≥ 40

So zvyšujúcou sa úrovňou obezity rastie aj riziko sprievodných ochorení (napr. Cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, ortopedické problémy).

Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 sa nazývajú obézni. Rozlišuje sa medzi rôznymi stupňami obezity:

Stupeň obezity I: BMI medzi 30 a 34,9

Stupeň obezity II: BMI medzi 35 a 39,9

Stupeň obezity III: BMI ≥ 40

So zvyšujúcou sa úrovňou obezity rastie aj riziko sprievodných ochorení (napr. Cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, ortopedické problémy).

Hormónový inzulín sa produkuje v určitých bunkách pankreasu, ktoré sa nazývajú beta bunky. Pankreas uvoľňuje viac inzulínu, keď prijímame sacharidy s jedlom. Inzulín spôsobuje, že glukóza (cukor v krvi) sa absorbuje, spracováva alebo ukladá v pečeni alebo svaloch. Inzulín navyše podporuje tvorbu bielkovín, podporuje rast a reguluje metabolizmus tukov.

Iránski vedci v súčasnosti skúmajú otázku, či kombinácia extraktov zo zeleného čaju, kapsaicínu a zázvoru môže mať priaznivý vplyv na hmotnosť a metabolizmus ľudí s nadváhou. Do štúdie bolo vybraných 50 žien s nadváhou, ktoré boli rozdelené do 2 skupín. Skupina A dostávala doplnok 125 mg zeleného čaju, 25 mg kapsaicínu a 50 mg zázvoru celkovo 8 týždňov. Skupina B naopak dostala placebo

Fingovaná droga; neobsahuje účinné liečivo, používa sa napr. pri štúdiách s účastníkmi porovnávacej alebo kontrolnej skupiny

Vyhodnotenie po 8 týždňoch ukázalo nasledujúce výsledky: Ženy s nadváhou, ktoré dostávali doplnok zo zeleného čaju, kapsaicínu a zázvoru, schudli významne viac ako účastníci v skupine s placebom (- 1,8 kg ± 1,5 kg vs. .0,4 kg ± 1,2 kg). Tiež index telesnej hmotnosti

BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti. Opisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela a počíta sa pomocou nasledujúceho vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg)/veľkosť tela (m 2). Takže ak máte výšku 1,70 m a váhu 60 kg, postupujte takto: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, čo znamená, že máte BMI okolo 21. Ľudia s BMI od 18,5 do 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť. BMI pod 18,5 naznačuje podváhu a BMI medzi 25 a 29,9 naznačuje nadváhu. Od BMI 30 hovoríme o obezite (adipozite). BMI však hovorí iba niečo o celkovej telesnej hmotnosti a neposkytuje žiadne informácie o telesnom tuku. Dvaja ľudia môžu mať rovnaké BMI, ale rozdielne množstvo telesného tuku. Takže kulturista s veľkým množstvom svalov a malým telesným tukom môže mať rovnaké BMI ako človek s malým svalom a veľkým množstvom tuku. Napriek tomu BMI 30 alebo viac všeobecne naznačuje zvýšené percento tuku v tele.

Účastníci zo skupiny A navyše preukázali zníženú koncentráciu inzulínu a zlepšenú odpoveď na inzulín

V prípade inzulínovej rezistencie reagujú bunky tela na hormón inzulín slabšie ako zvyčajne v zdravom tele: hladina cukru v krvi neklesá tak, ako by to bolo pri rovnakom množstve inzulínu. Svalové, pečeňové a tukové tkanivo je obzvlášť postihnuté, a to ako inzulínom v tele, tak aj injekčne podávaným inzulínom. Inzulínová rezistencia sa vyskytuje pri metabolickom syndróme a môže naznačovať rozvíjajúce sa cukrovkové ochorenie.

Ďalej ženy zo skupiny A preukázali zvýšenie obsahu glutatiónu s doplnkom vyrobeným zo zeleného čaju, kapsaicínu a zázvoru. Glutatión je jedným z takzvaných antioxidantov a ako taký posilňuje obranyschopnosť tela.

Výsledky tejto 8-týždňovej štúdie ukazujú, že doplnok zeleného čaju, kapsaicínu a zázvoru úspešne znižoval hmotnosť a BMI u žien s nadváhou. Dodatok navyše vylepšil metabolizmus inzulínu a obranyschopnosť tela. Ďalší výskum týchto zaujímavých liečivých rastlín je oprávnený a dáva nádej na vzrušujúce výsledky.

Taghizadeh M, Farzin N, Taheri S, Mahlouji M, Akbari H, Karamali F, Asemi Z. Účinok doplnkov výživy obsahujúcich zelený čaj, kapsaicín a zázvorové extrakty na chudnutie a metabolické profily u žien s nadváhou: randomizované dvojito zaslepené placebo -Kontrolovaná klinická štúdia. Ann Nutr Metab. 2017; 70 (4): 277-285. doi: 10,1159/000471889. EPUB 2017 9. júna.