Zeler na chudnutie - recepty
Zeler je jedným z najlepších produktov na chudnutie, ktoré pravidelné používanie pomôže očistiť a omladiť telo. Táto zelenina obsahuje veľké množstvo užitočných vitamínov a minerálov, vďaka čomu pomáha nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale tiež zlepšuje stav pokožky, očí a vlasov. Zeler s nízkym obsahom kalórií iba 18 kcal na 100 g nasýti telo všetkou potrebnou energiou.
Ak vás táto zázračná zelenina zaujala a ste pripravení vylepšiť svoj vzhľad, povieme vám, ako variť zeler na chudnutie.
Zeler s jogurtom na chudnutie
- Zeler - 2-3 stonky;
- kefír - 1 L;
- Voda - 1 polievková lyžica.
Stonky zeleru, nastrúhame na jemnom strúhadle, dáme do pohára alebo hrnca, zalejeme kefírom a vodou, všetko poriadne premiešame a vypijeme, aby sme schudli. Musíte ju jesť pred každým jedlom, tým sa zlepší práca žalúdka a čriev.
Najlepšie na tejto zelenine je, že stonky zeleru a koreňa a bylinky sú skvelé na chudnutie. Vybrali sme si pre vás rôzne recepty na chudnutie so stopkovaným zelerom.
Napríklad veľmi jednoduchý recept na nápoj obsahuje iba zelerové tyčinky a uhorky. Výšku si určujete sami. Zeleninu jednoducho zomeliete v mixéri, vytlačíte z nej výslednú hmotu a šťavu dáte do samostatnej misy. Vynikajúci nápoj na chudnutie je hotový, mali by ste ho vypiť ráno nalačno a pred každým jedlom, maximálne však 200 ml denne.
- zelené jablko - 2 kusy;
- Stonky stopkaného zeleru - 2 ks;
- Uhorka - 2 kusy;.
- oranžová - 1 kus;.
- Citrón - 1 kus;.
- Kôpor a petržlen - 1 zväzok;
- Čerstvá mäta - 1 zväzok.
Odstráňte jadro z jabĺk a nakrájajte na plátky. Zeler nakrájajte malé kocky a uhorku - malé plátky. S citrónovou kôrou ju najskôr nakrájajte na kolieska, a už máte štvrťku. To isté urobte aj s pomarančmi, stačí odstrániť šupku, stačí ju dobre umyť.
Petržlen s kôprovým rezňom a mätovými cukríkovými rukami. Všetky tieto ingrediencie preložte do džbánu, zalejte 4 litrami vody a trvajte na tom, že ich deň budete v chladničke. Túto limonádu pite ráno a kedykoľvek počas dňa, kedykoľvek chcete niečo čerstvé a užitočné.
Upozorňujeme, že na chudnutie sa nezmestí iba čerstvý zeler. Polievka vyrobená z tejto zeleniny prinesie pozoruhodné výsledky, ak ju budete používať pravidelne. Ponúkame vám dva spôsoby, ako pripraviť zelerovú polievku na chudnutie.
- Koreň zeleru - 200 g;
- Kapusta - 500 g;
- Fazuľa alebo špargľa - 400 g;
- Paradajky - 6 ks;
- Cibuľa - 6 kusov;
- Mrkva - 6 kusov;
- Bulharský korenie - 1 kus;.
- Paradajková šťava - 1,5 litra;
- akékoľvek zelené - podľa vkusu;
- Korenie - podľa chuti.
Umyte zeleninu, tú, ktorú treba olúpať, a nakrájajte na prúžky. Preložte do hrnca, naplňte paradajkovou šťavou a priveďte k varu. Ak je vaša chuť trochu hustá, môžete pridať vodu. Po uvarení za stáleho miešania polievku varíme 10 minút. Potom znížte teplotu, panvicu prikryte pokrievkou a misku povarte ďalších 10 minút.
- Biela kapusta - 300 g;
- Zeler zeler - 1 zväzok;
Všetku zeleninu umyte, ošúpte a nakrájajte. Zložte do hrnca, priveďte do varu s vodou a povarte ich 15 minút. Po tom oheň odstavte, pridajte obľúbené korenie a nechajte polievku niekoľko hodín lúhovať.