Zelerová diéta
Zeler nie je len veľmi chutná zelenina, ktorá dodáva jedlám chuť. Zeler je skutočná lekáreň, od koreňa po list. Pretože obsahuje veľa vody a veľa vlákniny, je ideálny na chudnutie.
Zeler znižuje kyslosť, je tonický, predchádza rakovine a je dobrým diuretikom, pomáha eliminovať prebytočnú tekutinu a toxíny z celého tela. Preto je dobré zahrnúť ho do stravy čo najčastejšie.
Odborníci na výživu dokonca načrtli stravu so zelerovou polievkou, ktorá vám pomôže zbaviť sa nadbytočných tukov už za jeden týždeň, píše Libertatea pentru Femei. Zároveň je dobre známa afrodiziakálna úloha zeleru, musíte však vedieť, že takáto strava zvyšuje aj vaše libido, takže musíte priberať na všetkých úrovniach.
Deň 1
Raňajky: 250 ml prírodného ovocného džúsu (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu.
Snack: ovocie podľa vášho výberu.
Obed: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia.
Večera: zelerová polievka podľa vášho uváženia a ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia.
Poznámka: ovocie je voliteľné, ale s výnimkou banánov.
2. deň
Raňajky: 250 ml prírodnej mrkvovej šťavy, domáci odšťavovač alebo 2 zeleniny podľa vášho výberu.
Snack: 1 mrkva.
Obed: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina podľa vášho výberu a žiadny hmotnostný limit.
Večera: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina podľa vášho výberu a žiadny hmotnostný limit.
3. deň
Raňajky: 250 ml prírodného ovocného džúsu (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu.
Snack: ovocie podľa vášho výberu a mrkva.
Obed: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus ovocie podľa vášho výberu, bez obmedzenia.
Večera: zelerová polievka podľa vášho uváženia plus surová alebo varená zelenina podľa vášho výberu a žiadny hmotnostný limit.
Poznámka: v tento deň možno medzi ovocie podľa vášho výberu zaradiť banány.
4. deň
Raňajky: banán a odstredené mlieko podľa vášho uváženia.
Snack: banán.
Obed: zelerová polievka podľa ľubovôle a 3 banány.
Večera: zelerová polievka a odstredené mlieko podľa ľubovôle, banán.
5. deň
Raňajky: 250 ml prírodného ovocného džúsu (najlepšie domáci odšťavovač) alebo 2 ovocie podľa vášho výberu.
Snack: ovocie podľa vášho výberu a mrkva.
Obed: zelerová polievka podľa ľubovôle, 250 g grilovaného hovädzieho mäsa, 6 čerstvých paradajok.
Večera: zelerová polievka podľa vášho uváženia.
6. deň
Raňajky: 250 ml prírodnej domácej mrkvovej šťavy v odšťavovači alebo 2 zeleniny podľa vášho výberu.
Snack: mrkva.
Obed: zelerová polievka, grilované ryby alebo kuracie prsia a zelenina, všetko podľa vášho uváženia.
Večera: zelerová polievka, grilované ryby alebo kuracie prsia a zelenina, všetko podľa vášho uváženia.
7. deň
Raňajky: prírodný ovocný džús podľa vášho uváženia.
Snack: ovocie podľa vášho výberu.
Obed: zelerová polievka, celá ryža varená bez oleja, iba s korením a zeleninou a prírodnou ovocnou šťavou, všetko podľa vášho uváženia.
Večera: zelerová polievka, celá ryža varená bez oleja, iba s korením a zeleninou a prírodným ovocným džúsom, všetko podľa vášho uváženia.