Zelerová šťava - nová krása a elixír proti starnutiu
prostredníctvom zdravého stravovania a jogy
Zelerový džús je v súčasnosti medzi nápojmi superstar a je za ňu považovaný Posilňovač krásy a Zbraň proti starnutiu. Ale aj ako Detox zelený džús je obľúbený! Čo stojí za ošiaľom a ako získate klasiku Zelerová šťava - Tu sa dozviete, ako sa pripraviť bez odšťavovača. Ukážem vám aj recept na jeden zlatozelený zelerový džús s kurkumou a zázvorom - ktorý je dodávaný s extra časťou antioxidantov a bohatšou Zelerové smoothie.
zeler je taký zdravý
Zeler, tiež známy ako zeler, zeler alebo stonka zeleru, sa skutočne môže pochváliť obzvlášť cennými ingredienciami. Zelená zelenina je nízkokalorická a skladá sa hlavne z vody a vlákniny - vďaka čomu ste štíhli. Vláknina navyše stimuluje metabolizmus a podporuje trávenie. Takto získate rovnováhu vlhkosti, napnete pokožku a tým redukujete vrásky a suché miesta.
Zelenina zo zeleného pólu je navyše bohatá na vitamíny B, vitamín K a vápnik - dobré pre pokožku a vlasy, kĺby, kosti, svaly a spojivové tkanivo.
Väčšina výživných látok je telu k dispozícii v surovej forme. Niet divu, že čerstvo pripravený zelerový džús je senzáciou krásy a prostriedkom proti starnutiu: Štíhle tyčinky s dostatkom vitamínu C podporujú tvorbu kolagénu a tým zlepšujú pleť. Zeler navyše obsahuje veľa antioxidantov, ako sú flavonoidy, ktoré účinne zachytávajú radikály a pomáhajú tak udržiavať pokožku hladkú.
Kmeňová zelenina je celosvetovo známa ako liečivá rastlina, v ázijskej medicíne sa tyčinky používajú proti vysokému krvnému tlaku. Zeler má navyše mierne močopudné účinky a znižuje hladinu stresového hormónu chortizol.
Detoxikačná kúra so zelerovým džúsom
Doprajte telu odpočinok, uvoľnite tráviaci systém a zvýšte pohodu: Čerstvá zelerová šťava je úžasný a jednoduchý spôsob, ako dodať telu presne také potrebné živiny - a zároveň odľahčiť organizmus. Zelená šťava trend má zásadotvorný, detoxikačný a povzbudzujúci účinok - reguluje vodnú rovnováhu tela, čistí pleť, posilňuje imunitný systém a podporuje vaše telo pri vylučovaní produktov látkovej výmeny.
Najlepšie je piť čerstvo vylisovaný zelerový džús v malých dúškoch ráno nalačno.
Pripravte si zelerový džús sami
Zeler má vďaka svojim zdravým éterickým olejom koláčovú a aromatickú chuť. Na začiatku môže chuť trochu trvať, kým si zvykne. Zeler môžete najskôr tiež zmiešať s uhorkou alebo jablkom, obe majú jemnejšiu chuť.
Zelerový džús - bez odšťavovača
1 zeler, najlepšie organický
Odrežte koniec zeleru. Tyčinky dôkladne umyte a nahrubo nasekajte. Vložte do stojatého mixéra alebo kuchynského robota a rozmixujte. Výsledný Zelerové smoothie môžeš si to hneď vychutnať.
Pre šťavu rozložte zmes cez sito s jemnými okami a zozbierajte zelerovú šťavu.
Najlepšie piť čerstvo pripravené!
Šťava zo zlatého zeleru - s kurkumou a zázvorom
1 kúsok čerstvého kurkumy a koreňa zázvoru vo veľkosti orecha, najlepšie bio
Kurkumu a zázvor umyte, ak chcete, ošúpte, pridajte k tyčinkám a premiešajte. Pre šťavu rozložte zmes cez sito s jemnými okami a zozbierajte zelerovú šťavu.
Najlepšie piť čerstvo pripravené!
zázvor účinkuje pri prechladnutí v počiatočných štádiách, uvoľňuje hlien a zmierňuje zápal v nose a hrdle.
Otepľovanie, čistenie a povzbudenie posilňuje kurkuma nielen imunitný systém, ale je už dlho cenený pre svoj protizápalový potenciál. Tajomstvo spočíva v sýtej žltej farbe kurkumínu, ktorá má protizápalové a posilňuje imunitu.
v kombinácii s ovocím
Zeler sa hodí k ovocnému ovociu a je skvelou chrumkavou ingredienciou do šalátov. Recept na kuskus so zelerom, ovčím syrom a kešu orieškami sa dá perfektne kombinovať s akýmkoľvek ovocným ovocím. V lete sa veľmi dobre hodia marhule, broskyne alebo nektárinky, v zime môžete použiť jablká, hrušky alebo pomaranče.
Chcete sa stravovať zdravo a vedome a mať svoju váhu pod kontrolou, ale nemáte chuť na zákaz? Potom je pre vás tá pravá moja nová kniha „Štíhla a krásna - KRÁSNE JEDLO: Váš ľahký úvod do zdravej výživy“ od vydania Michaela Fischera! Tenké a krásne recepty s faktorom krásy vám dodajú nielen krásu zvnútra, ale sú aj lyžicami čistého pôžitku!
(Tento príspevok obsahuje pridružený odkaz. Takže získate malú províziu, ak si o nej objednáte knihu, ktorú môj blog podporuje - ďakujem pekne!)