Zelerový kokteil na chudnutie
V zozname nízkokalorických potravín na svete môže byť zeler ľahko na prvom mieste. Pretože jeho energetická hodnota na 100 g je iba 16 kcal! Okrem toho, že má nízky obsah kalórií, bez ohľadu na to, či je alebo nie je tento koreň zhovorčivý, môže sa pochváliť svojimi užitočnými vlastnosťami:
- obsahuje vitamín C, karotén, vitamíny K, PP, skupina B, E;
- v kompozícii sú draslík, vápnik a fosfor, nikotín a kyselina glutámová.
Zeler je v skutočnosti veľmi užitočný pri najrôznejších použitiach. Ale v tomto prípade bude užitočné vziať do úvahy jeho vlastnosť s cieľom urýchliť spaľovanie tukov.
Najlepším spôsobom, ako si túto vlastnosť vyskúšať na sebe, je pripraviť si zelerový kokteil na chudnutie.
Prvým receptom je zelený kokteil so zelerom. Nápoj je ideálny pre šťastný štart do letného dňa, osvieži, pomôže vám prebudiť sa a nabije vás energiou po celý deň. Tieto dve zložky okrem iného dobre vyčistia hrubé črevo.
Na prípravu najskôr zmiešajte veľké zelené jablko so štyrmi stopkami zeleru, potom pridajte limetkovú šťavu a 100 ml neperlivej vody. Samostatne musíte nakrájať ľad a naliať všetko do pohára.
Spokojnejšou možnosťou, vhodnou na celý deň vykládky, je koktail zeleru s kefírom. Existujú rôzne varianty:
- 1 liter kefíru, 4 stopky zeleru, pohár vody.
- 1 liter kefíru, zväzok zeleného zeleru a petržlenovej vňate.
- 1 liter kefíru, 200 g tvarohu, 400 g stopky zeleru.
Princíp prípravy vo všetkých receptoch je jeden - utrieť do mixéra a piť počas dňa, vyhýbať sa iným jedlám.
Najkoncentrovanejším kokteilom zo zeleru bude jeho šťava. Pomocou odšťavovača musíte čerstvé osviežiť zeler a na konci do nápoja pridať 1 lyžičku. Med. Bude to len vitamínová bomba, ktorá nielen podporí chudnutie, ale tiež zlepší stav vašej pokožky a vlasov.
Zelerové koktaily by sa mali piť počas kurzov - od 3 do 5 týždňov, potom si dajte prestávku.