Železo je také dôležité!
Príznaky nedostatku železa, ako je vypadávanie vlasov, depresia, únava, slabá výkonnosť a náchylnosť k infekciám, sú oveľa bežnejšie, ako si myslíte. Nielen pre ženy na cykle a rastúce deti. Napríklad niekto, kto má nadmerne kyslé tkanivo, má automaticky menej žalúdočnej kyseliny, a preto dobre neabsorbuje železo. Baktérie, parazity alebo rakovinové bunky dokonca „kradnú“ železo z tela. Aby ste sa vyhli často značným vedľajším účinkom konvenčných doplnkov železa, mali by ste sa pozrieť na novších darcov železa, ako je chelát železa alebo koloidné železo. To umožňuje spoľahlivé a bez vedľajších účinkov doplňovanie zásob železa.
Od Dr. phil. Doris Steiner-Ehrenberger
Každú sekundu sa v mieche vytvorí dva až dva a pol milióna červených krviniek s jadrom obsahujúcim železo - červeným krvným pigmentom hemoglobínom. Telo potrebuje na túto životne dôležitú úlohu asi 70 percent železa. Bez dostatku hemoglobínu sa do buniek dopravuje príliš málo (zásaditého) kyslíka a do pľúc sa na výdych prenáša príliš málo (kyslého) oxidu uhličitého. Trpí prísun kyslíka a odkyslenie tela.
Všetko závisí od obchodu so železom!
U žien je dolná hranica hemoglobínu 12,0 g/dl, u mužov 13,5 g/dl. Nadmorská výška však nehovorí nič o tom, aké plné sú zásoby železa! Pokiaľ je železo v zásobách feritínu a hemosiderínu - nachádzajú sa v pečeni a vo „fagocytoch“ imunitného systému zodpovedných za ochranu pred infekciou - sú dobre naplnené, tvorba hemoglobínu funguje aj napriek diéte s nízkym obsahom železa. Ak hemoglobín v krvi klesne, prejaví sa to vo forme zvýšenej náchylnosti na infekcie, bolesti hlavy, bledosti, silnej únavy, roztrhnutých kútikov úst, dýchavičnosti, búšenia srdca pri cvičení, citlivosti na chlad, zvýšenej nervozity, zlej koncentrácie, drsnej pokožky, matných, lámavých vlasov a nechtov, straty vlasov alebo straty výkonu.
Slabosť svalov z nedostatku železa
Pri nedostatku železa alebo pri problémoch s dodávkou železa bude nakoniec chýbať myoglobín, červený pigment svalových buniek. To vedie k problémom so svalmi, ako je svalová slabosť, svalové kŕče v noci, zášklby svalov alebo nepokojné nohy (nepokojné nohy v noci). Takzvané enzýmy železo-síra tiež plnia dôležité úlohy v dýchacom reťazci buniek kostrového svalstva. Ak je nedostatok železa, potom svaly nemôžu byť dostatočne odolné - rýchlejšie si ublížite svaly, všeobecne trpíte svalovou slabosťou a zníženou fyzickou výkonnosťou. Zlo, ktoré pozná aj mnoho športovcov!
List moringy zlepšuje hemoglobín
Lastovička nerobí leto - všetky príslušné krvné hodnoty
Ak sú zásoby feritínu prázdne, hovorí sa o anémii z nedostatku železa. Nie je neobvyklá ani chýbajúca menštruácia, slabý zrak, ťažkosti s prehĺtaním alebo zdeformované nechty na rukách. Ak sa zásoby železa míňajú, vidno to aj na krvnom obraze, ale nie na jednej hodnote! Musíte sa veľa pozerať! Zmenšuje sa veľkosť a počet červených krviniek a klesá hladina hematokritu. Feritín v krvnom sére klesne pod minimálne 30 ng/ml. Ale to samo o sebe nestačí. V prípade zápalu v dôsledku akútneho alebo chronického ochorenia (indikované hodnotou zápalu CRP vyššou ako 0,5 mg/dl) hodnota feritínu simuluje naplnené zásoby a zostáva vysoká. Na druhej strane saturácia transferínu ukazuje, či je skutočne k dispozícii dostatok železa na transport aj v prípade zápalu. Ak klesne pod 20 percent, je to spoľahlivý výstražný signál. V prípade určitých chorôb alebo symptómov, ako je vypadávanie vlasov, sú tiež žiaduce hodnoty feritínu, ktoré sú oveľa vyššie ako minimálne hodnoty. Môžete očakávať len nádherné vlasy, pokožku a nechty v množstve 70 až 120 ng/ml.
Srdcové zlyhanie v dôsledku nedostatku železa
Anémia z nedostatku železa môže viesť k zlyhaniu srdca. Tinnitus, palpitácie, zlyhanie srdca, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť sú vážne príznaky. Ak sa v tele prepravuje príliš málo kyslíka, orgány sú nedostatočne zásobené. Telo sa snaží nedostatok napraviť tým, že srdce bije rýchlejšie a dýcha rýchlejšie. Ak tento stav pretrváva dlhší čas, môže to mať za následok slabosť srdcového svalu so zadržiavaním vody v nohách. Môžu tiež nastať problémy so štítnou žľazou, pretože na produkciu hormónov je potrebný nielen jód, ale aj železo. Ak je štítna žľaza nadmerne alebo málo aktívna, absorpcia všetkých živín vrátane železa sa aj tak zníži. Okrem toho je nedostatok energie. Pretože železo nie je zodpovedné iba za transport kyslíka, ale aj za prenos elektrónov v energetickom metabolizme bunky a za premenu cukru v krvi na energiu. Preto nedostatok železa zvyčajne vedie k únave, zlému výkonu a zvýšenému pocitu chladu.
Nedostatok železa pri zápaloch alebo rakovine
Parazity, baktérie (Helicobacter pylori, Borrelia atď.) A rakovinové bunky konzumujú železo na svoj rast a šírenie. Telo tomu zabráni blokovaním prísunu železa. Železo potom samozrejme chýba aj pre dôležité úlohy tela. Môžete si pomôcť mangánom (koloidným mangánom). Preberá mnoho úloh so železom, ale nemôžu ho použiť baktérie, parazity a rakovinové bunky. Chronicky chorí majú zvyčajne nedostatok železa. Pretože zápalu a rakovine sa darí iba v kyslom prostredí. Ak je tkanivo kyslejšie, žalúdočná kyselina sa stáva o niečo neutrálnejšou, ako by mala byť, a nedokáže ľahko absorbovať železo z potravy! Okrem toho sa tiež znižuje v množstve starnutím, liekmi na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny, minerálnymi doplnkami vyrobenými z uhličitanov ako napr. B. konvenčné doplnky horčíka.
Čo spôsobuje nedostatok železa?
- Strata krvi (menštruácia ženy, nehoda, chirurgický zákrok, riedidlo krvi, darovanie krvi, hemoroidy)
- Rast, tehotenstvo a dojčenie
- Vegetariánska strava bez dostatku rastlinných zdrojov železa
- Podvýživa
- Parazity, baktérie, rakovina
- Črevné choroby (porucha absorpcie železa, potravinová intolerancia, Crohnova choroba)
- Kryptopyrrolúria (metabolická porucha HPU/KPU)
- alkoholizmus
- Ochorenie obličiek (nefrotický syndróm, pacienti na dialýze)
- Syndróm straty bielkovín (exsudatívna enteropatia)
- Ťažké popáleniny
- súťažný šport
- Málo žalúdočnej kyseliny (kvôli starnutiu, prekysleniu, kvôli liekom na neutralizáciu žalúdočnej kyseliny, kvôli minerálnym prípravkom vyrobeným z uhličitanov)
- Žalúdočné vredy
- Zostaňte vo vysokých nadmorských výškach
- Nedostatok vitamínu B.
Železo a psychika
Zásoba železa u detí
Ak sú deti pravidelne a dostatočne zásobované železom, môže to mať trvalý vplyv na intelektuálny vývoj, na oblasť psychomotoriky, na vývoj nervových buniek a na komunikačné centrum. Podľa antropozofa Rudolfa Steinera je železo nevyhnutné aj pre rozvoj slobodnej vôle. Tí, ktorí majú dostatok zásob železa, sú sebavedomejší, rozhodnejší a menej náchylní na manipuláciu. Človeka by mal dokonca menej často štípať hmyz, ako sú kliešte alebo komáre. Pri nedostatočnom prísune železa sa však v mozgu a iných orgánoch ukladá viac ťažkých kovov. Niektoré vedecké výskumy naznačujú, že porucha pozornosti (ADHD, AHS) môže byť tiež výsledkom výrazného nedostatku železa.
Aká veľká je potreba železa a ako ho spĺňate?
Škodlivé je tiež príliš veľa železa a nesprávne doplnky železa
Príliš veľa železa je toxické a spôsobuje zvracanie, hnačky a poškodenie čriev. Železo sa navyše môže v tele hromadiť a oxidovať. Infúzie železa vedú k „hrdzavej pečeni“ a „hrdzavým nádobám“! Existuje tiež ochorenie ukladania železa s nadmerne vysokou hladinou železa. Nebezpečenstvo pre cievy predstavuje tiež oxidácia! Absorpcia železa závisí hlavne od typu zlúčeniny železa. Väčšina doplnkov železa má veľmi zlú biologickú dostupnosť a vedie k chemickým reakciám v tele, ktoré železo viažu tak pevne, že už nedokáže vykonať potrebný priechod cez črevnú sliznicu. Vylučuje sa stolicou, často s ťažkosťami pri vývoji zápchy. Prírodné zdroje železa, ako napríklad prášok z ovocia baobab alebo už uvedený list moringy, sa v tele metabolizujú úplne iným spôsobom.
Koloidné železo
Telo reaguje obzvlášť dobre na koloidné železo, ktoré nemá nijaké spojenie s inou látkou, a preto sa nemusí najskôr rozpúšťať. Koloidné železo sa vstrebáva priamo do buniek priamo, v potrebnom množstve a dokonca aj cez pokožku, bez toho, aby prechádzalo tráviacim systémom. Mnoho problémov je od začiatku odstránených. Nemôže existovať prebytočné železo, pretože prebytočné železo vrátane oxidovaného železa sa vylučuje bez stresu pre telo. A to aj pri chorobe skladovania železa. Železo tiež nemôže oxidovať, pretože koloidné železo je vybavené veľkým počtom voľných elektrónov. Pretože analýza železa v krvi tiež vždy zahrnuje oxidované železo, ktoré je pre telo zbytočné, hodnota železa v krvi môže dokonca klesnúť, ak sa použije koloidné železo. Napriek tomu sa zvyšuje pohoda a potom nasleduje aj hladina železa.
Chelát železa
Na rozdiel od bežných zlúčenín železa je chelát železa tiež veľmi šetrný k žalúdku a bez vedľajších účinkov. Črevná stena prednostne absorbuje chelát železa (nazývaný tiež bisglycinát železa) vďaka svojej dvojitej väzbe na aminokyselinu glycín, aj keď sú prítomné aj potraviny, ktoré blokujú vstrebávanie železa, ako sú mlieko, káva, čaj alebo celozrnné vlákno. Hladina železa sa preto rýchlo zotaví a zásoby sú spoľahlivo naplnené. Chelát železa a koloidné železo sú vhodné aj pre tehotné ženy.
>>> Stiahnutie PDF Žehlička je taká dôležitá!
Príznaky nedostatku železa
• Bledá pokožka a sliznice
• Namodralé sfarbenie kože okolo očí
• Boľavé kútiky úst
• Vnútro viečok bledé namiesto červenkasté
• Lapanie po dychu
• únava
• Závraty
• Bolesť hlavy
• Pokles výkonu
• zábudlivosť
• Ťažkosti so sústredením
• Nervozita, vnútorný nepokoj
• Strata chuti do jedla
• Gastrointestinálne ťažkosti
• záchvaty slabosti
• Svalová slabosť, zášklby, kŕče
• Nepokojné nohy
• Pocit chladu
• Zvýšená náchylnosť na infekciu
• suchá koža
• Horiaci jazyk
• Popraskané pery
• Ťažkosti s prehĺtaním
• Pálenie záhy
• Silné vypadávanie vlasov, matné, štiepené vlasy
• Krehké nechty, nechty zahnuté dovnútra
• tinnitus
• Problémy so štítnou žľazou
• Problémy so zrakom
• lapanie po dychu
• ospalosť
• Palpitácie, zlyhanie srdca
• bolesť v hrudi
• Žiadna menštruácia
• bolesť krku
• Poruchy spánku
• Zmena vnímania
• Infekčné choroby (imunodeficiencia)
• Slabá jazda
• Zlá sebahodnota
• Nízka nálada
• Depresie
• Podráždenosť
• Citlivosť na počasie
Chcete od nás dostávať informácie?
. potom už teraz prihláste náš informačný bulletin!
Raz alebo dvakrát mesačne vám radi zašleme najnovšie články a informácie e-mailom.