Zemiaková diéta - Muž schudol 10 kíl
Pýtate sa, či môžete schudnúť iba pri zemiakovej diéte? No, človek zo zahraničia hovorí, že áno, najmä preto, že dokázal schudnúť 10 kíl za mesiac.
Austrálčan schudol 10 kilogramov po tom, čo mesiac jedol iba zemiaky. V snahe „vyliečiť sa“ z potravinových prebytkov pomenoval muž Andrew Taylor, Tridsaťšesťročný rodák z Melbourne štartoval strava so zemiakmi prvý deň roku 2016.
Prakticky sa zaprisahal, že bude v tejto diéte založenej na jedinom jedle - ktorého súčasťou sú aj sladké zemiaky - pokračovať celý rok, a to aj napriek varovaniam odborníkov na výživu, ktorí sú proti diétam založeným na jednej prísade alebo jedna skupina potravín.
„Chcel som zmeniť spôsob, akým premýšľam o jedle, aby jedlo neovládalo môj život,“ uviedol. Andrew Taylor . Rozhodol sa začať s diétou zemiaky po celoživotnom zápase s jedlom, a tak svoj experiment zdokumentoval na svojej facebookovej stránke. “Spud Fit„.
Muž mal najvyššiu telesnú hmotnosť za celý svoj život pred začiatkom experimentu 1. januára. Vážil vyše 150 kilogramov.
"Keď máte závislosť, závislosť od drog alebo závislosť od alkoholu, najlepšie urobíte, ak prestanete tieto lieky užívať alebo budete piť alkohol. To isté nemôžete robiť s jedlom. Takže "Zaujímalo by ma, čo by som ešte mohol urobiť. Možno by som si mohol vybrať iba jeden druh jedla. Mnoho ľudí v minulosti žilo a prežilo iba so zemiakmi." Andrew Taylor, cituje telegraph.co.uk.
„Ľudia majú tendenciu myslieť zemiaky ako prázdne kalórie. Dúfam, že dokážem, že tieto zemiaky sú zdravé jedlo. “, Vyznal sa mladý muž.
Pre rozmanitosť, Andrew pečie zemiaky, varí ich a pripravuje na pare, experimentoval však aj s receptami na zemiakové placky. Základnou myšlienkou, ktorú chce povedať, je, že zmenil svoje vnímanie jedla, už viac nechce vidieť jedlo ako spôsob, ako získať útechu alebo potešenie.
Andrew to tvrdí 99% jeho kalórií pochádza zo zemiakov, a zvyšok v omáčkach a koreninách.
Odborníci potvrdzujú, že napriek úspechu samotný zemiak na zdravú výživu nestačí. Aj tak výživový poradca Lovec Fiona vysvetľuje, že zemiaky sú výživnejšie, ako som si predtým myslel. Okrem sacharidov obsahujú zemiaky veľké množstvo niektorých dôležitých vitamínov, obsahujú však aj minerály ako draslík, vitamíny skupiny B, vitamín C a vlákninu.
Bohužiaľ citovaný odborník na výživu tvrdí, že napriek výživným látkam v zemiakoch to nie je možné Andrew Taylor aby získal všetky potrebné živiny, aby sa udržal v kondícii a aby bol zdravý iba zo zemiakov, ktoré konzumuje už viac ako mesiac. V jeho strave bude chýbať množstvo základných živín, ako sú bielkoviny, esenciálne mastné kyseliny, ale aj vápnik.
„Tento experiment ukazuje, že zemiaky môžu byť tiež dôležitou súčasťou stravy, ale ak konzumujete iba zemiaky, nejde o zdravý spôsob chudnutia a nie o odporúčanú metódu - o “, zdôraznil odborník na výživu Lovec Fiona .