Zemiaková diéta Veľká hľuza - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
Veľká hľuza ako záchranca v prípade núdze: To, čo sa mnohým na prvý pohľad zdá absurdné, je v poriadku ako krátkodobá strava.
Princíp:
Nízkokalorický variant stravy s vysokým obsahom sacharidov je založený na dennom energetickom príjme iba 1 000 kcal (4 400 kJ). Okrem zemiakov je povolená aj zelenina, ovocie, šalát, nízkotučné mäso, ryby a chudá hydina (nízkokalorické zmiešané jedlo). Tento nízky počet kalórií má roztaviť kilogramy napriek tomu, že je plný.
Realizovateľnosť:
Len niečo pre fanúšikov zemiakov: popustite uzdu svojej fantázii - zemiaky v šupke, varené zemiaky, vyprážané zemiaky. ale všetko bez tuku, prosím!
Kalórie:
nie viac ako 1 000 kcal
Trvanie:
len na kratku dobu
Celkové hodnotenie:
Z dlhodobého hľadiska sa neodporúča: Okrem vysokej sýtosti sú zemiaky bohaté na vlákninu, vitamíny skupiny B, vitamín C, draslík, bielkoviny a minerály. Ak je strava krátka, netreba sa báť žiadnych zdravotných problémov. Ak sa však diéta praktizuje dlhšie, môže sa rýchlo stať jednotvárnou. Okrem toho je podiel vitamínov rozpustných v tukoch a esenciálnych mastných kyselín príliš nízky. Vášniví športovci a odborníci, ktorí sú vo veľkom strese, by preto mali uprednostniť nízkokalorickú zmiešanú stravu a zemiakové jedlá doplniť ovocím, zeleninou, mäsom a rybami. Lepšie je hľadať stravu, ktorej sa budete držať dlhodobo a ktorá vo vašej kuchyni nastaví dlhodobo nízkotučné a zdravé štandardy.
Ďalšie články pre vás
V štvrtom tehotenstve som žila „Fit for Life“ a cítila som sa tak dobre. Mal som sily a energie. Mohol urobiť ďalší krok. Celá moja rodina išla spolu a vyzerala tak dobre. Urobím to znova. Určite som nemal žiadne príznaky nedostatku. Dieťa sa narodilo dobre, vyzeralo ružovo a zdravo.
Takže neviem, kde by mal byť problém jesť hlavne japonské. Nie každý to samozrejme zvládne, ale odkedy som sa presťahoval z domu (asi pred 9 rokmi), varím takmer iba japonsky (jednoducho preto, že jedlo milujem a sakra chutí!)
Fit for life je jediná správna strava. Je to ako oblek na mieru, ktorý sa hodí do celého sveta. Nikdy som sa necítil príjemnejšie a zdatnejšie ako počas tohto obdobia, keď som postupoval podľa týchto odporúčaní. Bohužiaľ som sa stratil a znova sa ho chopím.
Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie
Vyskúšal som Fit for Life. Na 3 mesiace. Bolo to skvelé! Cítil som sa lepšie ako kedykoľvek predtým. Nerobil som to však ako diétu, ale preto, že som ani po rokoch užívania liekov nedokázal dostať svoje žalúdočné problémy pod kontrolu. Po živote vo Fit for Life moje žalúdočné problémy úplne zmizli. Okrem toho som sa celkovo cítil oveľa „ľahšie“, pretože táto potravina nezaťažuje organizmus, ale dodáva mu všetky potrebné živiny a na tráviaci systém pôsobí iba v zdravej miere. Po tom, čo moje problémy zmizli, som to aj tak opustil, pretože je ťažké natrvalo zmeniť svoje stravovacie návyky. Len ma štvalo, že som celé dni premýšľal, čo a čo spolu jesť a ako a kedy. Napriek tomu: nemôžete cez ňu dostať príznaky nedostatku. Ak to robíte vyváženým spôsobom. Naozaj to niekto z Fit for Fun vyskúšal sám? Pravdepodobne nie