Zemiakové diéty a chudnutie

Zemiaková diéta

z 69. Ridgway »13. decembra 2016 14:19

chudnutie

Stačí sa opýtať dookola!

Od včera držím zemiakovú diétu - konzumujem zemiaky bez konca a s nimi maximálne chudý tvaroh

Počul som o tom veľa dobrého, ale dnes som čítal veľa aj o tom, že iba odvodňujete, ale nestrácate tuky.

Ktokoľvek, kto má s tým skúsenosti a môže mi pomôcť ako ja, ak to nie je optimálne, ako inak môžem radikálne držať diétu?

Re: zemiaková strava

z Statham »13. decembra 2016 14:30

Posledné kecy naozaj.
Všeobecne je rozhodujúci kcal, ale iba zemiaky. Jeez Predprogramovaný úbytok svalovej hmoty.

Psmf, sa ponúka. Napriek všeobecnej viere nie je nárazová strava taká zlá, ako by ste si mysleli.

Re: zemiaková strava

z 69. Ridgway »13. decembra 2016 14:35

Áno, zemiaky z toho nemajú takmer žiadny kcal, tak som si myslel, že aj napriek vysokým obsahom sacharidov a bielkovín v podobe tvarohu

Fungovalo by to, keby ste to celé spojili s trochou morčacieho mäsa a ryžou z hnedej ryže a tak povedzme zemiaky, ktoré vás zasýtia, a zvyšok na bielkoviny?

Re: zemiaková strava

z CaelumLago »13. decembra 2016 14:45

Zemiaková diéta znie ako Simpsonova papriková diéta.

Ak naozaj chcete jeden urobiť, urobte si speedweek.
Inak sa len pozrite, čo jete a čo by sa dalo optimalizovať.

btw. najskôr musel vidieť, čo je to zalievanie q.q

Re: zemiaková strava

z Statham »13. decembra 2016 14:58

Re: zemiaková strava

z 69. Ridgway »13. decembra 2016 17:06 hod

tam, kde doteraz bielkoviny vždy pochádzali z potravy, dostávam iba 150 g, čo znamená, že musím brať koktaily, aby som získal podstatne viac bielkovín

Ale dobre, už som si všimol, že tento plán nie je optimálny. Takže tam nechám zemiaky, ale uvidím, že to celé pridám

Re: zemiaková strava

z Statham »13. decembra 2016 17:27