Zemiakové medailónky
9 Roztomilé a rýchle mini predjedlá na sviatky - veľmi zdravé
Na sviatočnom stole nechýbajú predjedlá a nie je prekvapením, že sa to nedá.
Diéty z ovsených otrúb
Ovsené vločky sú veľmi populárne a veľa ľudí chce sýtosť a štýl.
6 Konzistentné a zdravé sendviče pre deti i dospelých
Nič sa nevyrovná domácim sendvičom! Niektoré môžete použiť striedmo.
5 domácich fazuľových koláčov, ktoré na vás urobia dojem
Mnoho ľudí miluje paštétu, ale komerčná nie je stopercentne zdravá a nízkokalorická. paštéta.
Ak neviete, čo si pripraviť ako prílohu alebo ak máte hostí a chcete, aby stôl vyzeral čo najkrajšie, navrhujem zemiakové medailóniky. Hodia sa veľmi dobre ako predjedlo. Navyše vyzerá veľmi dobre a je veľmi ľahko pripraviteľný.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Na výrobu zemiakových medailónov potrebujete 500 gramov bielych zemiakov, 100 gramov syra, vajce, soľ, čerstvo namleté korenie, vriacu vodu na zemiaky, lyžicu oleja a 30 mililitrov mlieka.
Zemiaky ošúpte a nakrájajte na kocky a potom ich povarte v osolenej vode, kým ich vidličkou zľahka nerozdrvíte. Preceďte a poprechádzajte vidličkou. Zemiaky zmiešame s mliekom, trochou oleja, strúhaným syrom, celým vajcom a mliekom, kým nezískame penu. Nechajte vychladnúť. Pomocou nóty na pečivo sa na plechu na papieri na pečenie vytvarujú medailónky. Vložíme do vyhriatej rúry na 200 stupňov na 10-15 minút alebo do zlatista. Môže sa podávať teplý alebo studený.
100 gramov zemiakového medailónu obsahuje: 152 kalórií, 3 g bielkovín, 0,7 g tuku a 35,5 g sacharidov.