Žena potrebuje krivky! Kabaretný umelec proti diétnej mánii a pre novú
www.gesünderleben.at 24 ROKOV v službách vášho zdravia ČÍSLO 4 16. APRÍL 2016 2,80 Starajte sa o seba! S krížovkou a súťažou! Varenie v pare: zdravé a chutné S receptami Napriek krízam, vojne a teroru: Nebojím sa! Ku Dňu matiek: Mama je najlepšia! 24 hodín zdravý, fit a šťastný život v harmónii s vašimi vnútornými hodinami navyše obilia, mlieka, čokolády, sviatky všetko ekologické! TANEČNÁ HVIEZDA Nina Hartmann Žena potrebuje krivky! Kabaretný umelec proti diétnej mánii a pre nový ideál krásy
www.s-versicherung.at Pripravte sa teraz! Chytré ženy nenechávajú nič na náhodu Život sa môže stať nečakaným smerom. Dostatočný dôvod na pravidelné prehodnocovanie vlastného dôchodkového plánu. Príďte do svojej pobočky Erste alebo Sparkasse.
Uvoľnite sa! Denná dovolenka v Therme Laa! PÔVODNÉ! Termálne kúpele obchodná trieda Užite si všetko pohodlie pobytu v termálnych kúpeľoch a špeciálne služby na úrovni obchodnej triedy. Čistý relax pre telo i myseľ. 365 dní v roku. Uvoľnite sa! Denné prázdniny k dispozícii v nasledujúcich termálnych a liečebných kúpeľoch strediska VAMED Vitality World: AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld, TAUERN SPA Zell am See - Kaprun, SPA Resort Therme Geinberg, Therme Laa Hotel & Spa, St. Martins Therme & Lodge, la pura women s kúpeľné stredisko kamptal, zdravotné stredisko Bad Sauerbrunn, termálne kúpele Viedeň. www.therme-laa.at www.tagesurlaub.at www.vitality-world.com
Obsah ZDRAVÝ ŽIVOT APRÍL 2016 NORMY 2 Redakčné 4 Listy redakcii 90 Odtlačok 26 Titulný obrázok Titulnú fotografiu Niny Hartmann vyfotografoval Thomas Ramstorfer pre ORF. 76 10 ZDRAVIE A VITALITA 56 POTRAVINY A ZÁŽITKY 10 nové: Z medicíny a vedy Aktuálne výsledky štúdia. 56 Varenie v pare Zdravá kuchyňa pre všetky príležitosti. 12 Naladené na interné hodiny Takto sa každý deň stáva lepším dňom. 61 receptov na domácu kuchyňu Varenie v pare je jednoduché! 20 Pod pásom choroby brucha. 67 ŠPECIÁLNA ČASŤ 72 24 Sluch dobre Ako chrániť svoje uši na celý život. 26 Nina Hartmann Rozhovor s kabaretom a tanečnou hviezdou. 30 dobre spi! Dobre zaspať, celú noc dobre spať. 34 Škola chrbta Ako správne klamať. 36 Skríning rakoviny prsníka Takto funguje včasná detekcia. 38 Neboj sa! Takto premáhate svoje obavy. 42 Môj život s hepatitídou C Veľký príbeh pacienta. 46 Prvá pomoc pri vyvrtnutí Odborné tipy na rýchle hojenie. 48 KRÁSA A STAROSTLIVOSŤ 48 Krásne ruky, nádherné nohy Váš sprievodca na jar. 67 Organické pre nás jednoducho lepšie! Nové, staré zrno; Organické mlieko (výrobky); Organický cestovný ruch, sladké organické prekvapenia. 76 WELLNESS & WELL-BYING 76 Zdravé záhradníctvo Prečo je záhradníctvo pre nás také dobré. Plus: tipy od odborníkov! 81 Naša krížovka Zdravie v ZDRAVEJŠOM ŽIVOTE. 82 Ďakujem, mami! Príbeh nielen ku Dňu matiek. 85 Mladí vodiči Väčšia bezpečnosť v cestnej premávke. 86 Tipy a triky na prevenciu od odborníkov. 88 Z domova v nemocnici Čo by ste mali brať do úvahy. 90 Zeler vhodný pre pokožku Bylinkový kňaz Benedikt Felsinger. Can Stock Photo Inc. (4x: lightpoet, dolgachov, yellowj, fahrwasser), Steiermark Tourismus - Herbert Raffalt. 46 30 56 06
Zdravie Vitalita Chcete byť zdravší, zdatnejší a štíhlejší? Potom počúvajte prirodzený rytmus vášho tela! Zdravší život vysvetľuje, prečo by ste sa mali ráno vyhnúť chorým kolegom, dohodnúť si schôdzku u zubára o 15:00 a od 19:00 užiť veľa tabliet. TEXT: ANDREA FALLENT V harmónii 12
Hodiny s vnútornou značkou Can Stock Photo Inc./stokkete 13
Buďte zdatnejší a štíhlejší pomocou svojich vnútorných hodín a Pre moju postavu Dr. Schreiber pre moju postavu vysoko kvalitná kombinácia bylinných a prírodných zložiek: Salacia reticulata, zelené kávové zrno, chilli extrakt, škorica, L-karnitín, vitamíny skupiny B, chróm, zinok.
Zdravie Vitalita Pod pásom by ste nemali podceňovať infekcie močových ciest, prostatitídu alebo menštruačné kŕče. žiť zdravšie hovorí, čo potrebujete vedieť, ak sú tie vychytávky a vylepšenia tam dole. TEXT: MANUEL SIMBÜRGER Apollonia Bitzanan, Can Stock Photo Inc. (3x: ruigsantos, Antonio, stockcreations) 20
Zdravie Vitalita Aké hlasné je hlasné? Lekári varujú pred vážnym poškodením sluchu spôsobeným mohutným generovaním hluku. v Zdravší život ukazuje, ako sa v ňom môžete chrániť. v TEXT: KARIN TOMKA Jediným efektívnym opatrením pre celoživotný dobrý sluch je žiadny hluk. Zdá sa však, že hluk je dnes už úplne bežný. WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) tiež varuje pred zvyšovaním hlukovej záťaže. Odhaduje sa, že do roku 2025 bude mať strata sluchu 90 miliónov Európanov. Následné škody z neliečenej straty sluchu sa odhadujú na 160 miliárd eur. Univ. - prof. Dr. Dietmar Thurnher, vedúci oddelenia ušnej, nosnej a krčnej fakultnej nemocnice v Grazi, hovorí: Ucho je prirodzene chránené oveľa lepšie ako oko. Jedinou možnou a jedinou účinnou ochranou, ktorú môžeme svojmu sluchu poskytnúť, je ochrana proti hluku. Udržiavanie sluchu je veľmi jednoduchá záležitosť. Úlovok: Žijeme v Marija Kanizaj_LKH-Univ. Klinika Graz, Can Stock Photo Inc. - fotografia33 24
Zdravie Vitalita Spite dobre a majte sladké sny! Počas spánku sa naše telo i duša uvoľňujú. Poruchy spánku však znižujú našu kvalitu života. Zdravší život ukazuje, ako sa telo a myseľ môžu v noci zotaviť. TEXT: MANUEL SIMBÜRGER Asi štvrtina všetkých Rakúšanov trpí nespavosťou. Tu si môžete prečítať, ako to môžete efektívne dostať pod kontrolu. 30
Dobre sa vyspi s Passedanom! PAS_160219_GL Lepšie zaspávajte. Bylinkové kvapky Passedan upokoja vaše nervy a urobia vám dobrú noc. Dôverujte osvedčenému extraktu z mučenky! Používanie tejto tradičnej bylinnej liečivej špeciality na nervový nepokoj a poruchy spánku je založené výlučne na dlhoročnej tradícii. Informujte svojho lekára alebo lekárnika o účinkoch a možných nežiaducich účinkoch. * Zdroj: Správa o odčerpaní IMS OTC 4. štvrťrok 2015: Over-the-counter prášky na spanie a sedatíva.
Health Vitality Can Stock Photo Inc./ lightpoet 38
Platené Platené Reklama Reklama Robte svoje oficiálne záležitosti tak, ako chcete. MOJE MESTO mi ukazuje NAJRÝCHLEJŠIU cestu masterfile Digitálne služby mesta Viedeň to umožňujú. Napríklad online si môžete skontrolovať, aké sú čakacie doby na okresných úradoch. Rýchlejšie do pasu, registračný formulár & Co. Mesto skracuje oficiálne kanály a uľahčuje vám to. Viedeň dbá na vysokú bezpečnosť dát. Aby boli vaše údaje dobre chránené. Všetky služby Virtuálnej kancelárie nájdete na www.amtshelfer.wien.at Viedeň. Mesto na celý život.
Ukážte svoje nohy! (A RUKY) Aj keď sú postavičkou dobrej starostlivosti, vaše ruky a nohy sú v každodennej rutine krásy často zanedbávané. Život zdravšie ukazuje, ako sa môžete na jar naladiť od prstov po päty. TEXT: LINDA FREUTEL Can Stock Photo Inc./dolgachov Vhodné tipy na krásu na WWW.GESÜNDERLEBEN. AT/BEAUTY 49
Redukuje existujúce mozoly a redukuje tlakové body: Carbamid Forte 18% Urea Anti-Callus Foot Cream od Louis Widmer, 11,90. Na mieru diabetikom: Diabetické nohy a nohy starostlivosti o pokožku, Eubos, 10,90. Prirodzene zásaditá starostlivosť o nohy Alkalická starostlivosť o telo s hodnotou pH 8,5 vytvára jedinečný pocit na pokožke, ktorého výsledkom sú jemne ošetrené a úžasne regenerované nohy. Zažite fascináciu tejto rozmaznávajúcej originality vo forme kúpeľných kúpeľov, peelingov, rukavíc, pančúch a mnohých ďalších základných aplikácií. Pre kúpele na nohy s prírodnou a optimálnou hodnotou ph: soľ na starostlivosť o telo Meine Base od P. Jentschura, 18.50. Kozmetický bodový čert: Zosvetlí pigmentové a vekové škvrny pomocou vitamínu C: Pigmentový bodový gél Excellence od spoločnosti Novaroyal, 22,99. Zvlhčuje aj obzvlášť suché nohy: Opravný krém na nohy 10% Urea od Eucerin, 8,99. Požiadajte teraz zadarmo: Poradenstvo základné dobré pešo a vzorky: Telefón: +49 (0) 25 34-97 44-0 [email protected] www.p-jentschura.com
Pochutnajte si na jedle Vyskúšajte rôzne varenie v pare podľa našich receptov na strane 61 Varenie v pare Can Stock Photo Inc./gajdamak 56
Ľahký a nízkotučný, zdravý a plný vitamínov a výživných látok: varenie v pare je nielen trendy, ale aj najšetrnejšia metóda prípravy, pretože kuchyne existujú. TEXT: CHRISTIANE MÄHR 57
Kuchyňa: Vidiecka a vynikajúca! Dvojitá chňapka 8 95 Mlynček na korenie alebo bylinky 9 95 Nôž 12 95 Drevená doska na krájanie 14 95 Ponuky platia do vypredania zásob. Chyby a tlačové chyby vyhradené. NOVINKA od 13. apríla
Losos s rukolovým rizotom, zeleninové rezance, viedenské varené hovädzie mäso, tvarohové knedle
Rozmanitosť pre každý vkus. Samostatne stojaca parná rúra Miele DG 6001 GourmetStar: Teraz pripravujte všetky pokrmy od predjedál až po dezerty obzvlášť jemne a vkusne. * Nezáväzná odporúčaná cena za vyzdvihnutie v hotovosti 1) Akcia platná do 31. decembra 2016 (posledný dátum nákupu), iba pre zariadenia zakúpené v Rakúsku a s pôvodnou faktúrou. Bezplatná skúšobná verzia na 30 dní od dátumu nákupu. Platby sa uskutočňujú iba na účty v Rakúsku. Viac informácií získate u svojho predajcu Miele a na www.miele.at.
Veľa tipov na www. gesünderleben.at/výživa VŠETKO Noemova archa - Rupert Pessl Nové staré zrno Lahôdky vyrobené z organického mlieka Príroda a cestovný ruch Sladké pokušenia, ale ekologické! 67
Wellness Wellbeing Can Stock Photo Inc. - polovičný bod 76
Záhradníctvo je dobré pre dušu! Či už vo svojej záhrade, na spoločnom pozemku, na balkóne alebo na okennej rímse, všade sú miesta, kde môžete zažiť, objavovať, relaxovať a zbierať úrodu! TEXT: GABRIELE WEIDINGER 77