Žena schudla pri diéte One One One 23 kilogramov

Diéta „One One One“ má iba jedno pravidlo: bielkoviny, sacharidy a tuky (zdravé!) Pri každom jedle. Jedna z klientiek na výživu Rania Batayneh schudla touto stravou za tri roky 23 kilogramov. Rania Batayneh testovala stravu 12 rokov na viac ako 800 svojich klientoch, ktorí spolu zhodili viac ako 1 000 kilogramov. Toto sa považovalo skôr za životný štýl ako za krátkodobú stravu. Pokiaľ dodržiavate pravidlo, nie je vám zakázané žiadne jedlo.

Túžite po pizze? Máte povolenie, pretože vrchná časť (sacharidy), paradajková omáčka (bielkoviny), syr (tuk) a zelenina tvoria konzistentné jedlo. Stravu je možné prispôsobiť každému životnému štýlu a akejkoľvek chuti do jedla, za predpokladu, že budete rešpektovať proporcie. Musíte brať do úvahy aj množstvá! Výživový poradca umiestnil na stránky knihy „The One One One Diet“ 75 receptov, ale aj veľa veľmi užitočných rád. Rania sľubuje, že tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, zlepšia svoje celkové zdravie, znížia hladinu cholesterolu a krvného tlaku, majú vysokú hladinu energie a navždy sa zbavia nadbytočných kilogramov.

Yasmine Farazian jedáva nervózne kvôli problémom v práci, vynecháva raňajky, na obed papká sáčok s hranolkami alebo sendvič a na večeru cestoviny, ryžu a biftek. V máji 2011 teda vážil 93 kilogramov. Uvedomila si, že potrebuje schudnúť, keď sa už nemohla pozerať do zrkadla: „Už som si naozaj nemyslela, že som krásna, a ak som chcela zmeniť prácu, musela som najskôr zmeniť spôsob, akým som sa videla, aby som Znovu získavam sebavedomie. ““ Okrem pravidiel, ktoré jej určil odborník na výživu, pravidlá v rámci diéty One One, začala Yasmine behať na bežiacom páse trikrát týždenne. V júni 2012 dosiahol 77 kilogramov. Aj v roku 2012 rezignovala na svoju prácu, a keď si našla príjemnejšiu prácu a úroveň stresu klesla, Yasmine dosiahla svoj cieľ vážiť 70 kilogramov v júli, a odvtedy si držia rovnakú váhu. Pravidlo stravovania je veľmi jednoduché: bielkoviny, sacharidy a tuky v každom jedle.

---