Povedzte mi, ako sa stravujete, aby som vám povedal, ktorá strava je pre vás to pravé. Kliknite na mobil

Otázka „aká je najlepšia strava pre človeka, ktorý chce schudnúť“, zamestnala mysle stoviek odborníkov na výživu. A odpoveď: neexistuje všeobecne platná strava. To, čo je dobré pre vás, nemá žiadny vplyv na vášho kancelárskeho kolegu a naopak. A to preto, lebo každý jedinec má svoj vlastný metabolizmus a psychiku.

Podľa dailymail.co.uk vedci dospeli k záveru, že ideálna strava je personalizovaná a „jedlíkov“ rozdelí na: emocionálnych (ktorí dávajú jamu v kuchyni, keď čelia životným ťažkostiam, keď majú depresiu), chtivej (ktorí si myslia všetok strach z jedla) a impulzívny (kto, keď začne jesť, len ťažko prestane). Diéta funguje, ak sa jej budete držať a nájdete tú pravú. Pomocou týchto informácií môžeme zostaviť individualizované diéty šité na mieru každému jednotlivcovi. Čo by sa ti hodilo? Odpovedzte na test uvedený nižšie a zistite to.

Odpovede

  • Odpovedali ste s A na otázky 2, 5, 7, 12 A s C, D, E do zvyšku - impulzívne. Jete, keď ste v strese a akonáhle začnete, len ťažko prestanete. Aby ste sa nasýtili, potrebujete veľké porcie. Môžete mať nízky počet hormónov zodpovedných za pocit sýtosti, takže zjete viac, ako potrebujete. Riešenie: zamerajte sa na potraviny, ktoré vám dodajú pocit sýtosti a udržia vašu chuť do jedla pod kontrolou, strava s nízkym obsahom cukrov a sacharidov.
  • Odpovedali ste s A na otázky 3, 4, 6, 10 A s C, D do zvyšku - žiadostivý. Bude pre vás oveľa ťažšie stravovať sa ako svojmu okoliu, pretože máte sklon jesť veľa a ste neustále hladní. Musíte znížiť počet spotrebovaných kalórií denne, ale bude to pre vás obrovské úsilie. Riešením by bolo ubezpečiť sa, že obmedzujete počet kalórií na 600-800 najmenej dva dni v týždni, a pokúsiť sa zdravo stravovať po dobu zvyšných 5 dní.

povedal

  • Odpovedali ste s A k otázkam 1, 8, 9, 11 - vzrušeniel. Nájdete útočisko v jedle iba v stresových obdobiach alebo keď ste smutní. Zároveň máte šancu pribrať. Nepotrebujete klasické diéty, len aby ste vedeli, ako správne zvládnuť tieto obdobia, bez toho, aby ste sa uchýlili k jedlu. Môže to zahŕňať terapiu alebo sa zamerať na iné činnosti, ktoré vás bavia.
  • Väčšina z D a E - nezainteresované. Je to jasné, nie ste jedák a nezaraďuje vás to do žiadnej z vyššie uvedených kategórií. Ak máte nadváhu, znamená to, že problém je inde: máte sedavú činnosť, stravujete sa nezdravo.