Ženský a jablkový typ! Ako som dostal žalúdok z fóra

Diskutujte o ženskom a jablkovom type! Ako dostanem žalúdok? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, ako už bolo napísané, som jablkový typ. Mám bruško, akoby som bola tehotná a som vysoko nad odporúčaným obvodom pása 88 cm! Čo proti tomu pomáha? Má tu niekto?

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Všeobecné informácie o výžive a strave
  • Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Ahoj,
Ako už bolo napísané, som jablkový typ.
Mať bruško, akoby som bola tehotná a ležala
Značne presahuje odporúčaný obvod pása 88 cm!

ženský

Čo proti tomu pomáha?
Robí tu niekto to isté a nejako dosahuje úspech?

Melli

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Aká je vaša výška a váha a aké sú vaše súčasné stravovacie návyky?.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Mám 1,65 m a vážim 69 kg
Veľkosť môjho pásu je dosť veľká.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Nemôže schudnúť na žiadnom konkrétnom mieste, rovnako ako nemôžete ovládať, kde priberáte.
Ale cvičením a zdravou stravou formujete a tonizujete svoje telo a vaše tukové bruško sa stáva výrazne plochejším.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Predstavujete si, že je to horšie, ako to v skutočnosti je. Ak sa budete venovať svojej strave a budete súčasne športovať, zlepší sa to

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Aký druh športu navrhujete?
Nerobil som roky nič!

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

@silný muž
Hovorím o obvode pásu 95cm!

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Ale napriek tomu sa ho môžete zbaviť iba športom a zdravou stravou. Často to nie je všetko tučné, ale skôr nafúknuté bruško. Mám tiež fázy, keď vyzerám veľmi tehotná, ale cvičením a vylepšenou výživou sa to vo veľmi krátkom čase opäť zmenší - a to aj bez toho, aby som príliš schudla.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

ten, ktorý robíte natrvalo
akýkoľvek krátkodobý program, proti ktorému ste úplne proti a proti ktorému sa musíte nútiť, aby ste nič nerobili, pretože sa čoskoro určite vzdáte

Kombinácia vytrvalosti (kardio) a sily je samozrejme optimálna

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

@steini
Aký šport potom robíš?
A o akom období hovoríš?
Lg

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Prezrite si miestny športový klub alebo ponuky centier pre vzdelávanie dospelých alebo navštívte Freundeskries, ak tam nájdete kolegov bojovníkov. V skupine je väčšia zábava a vaše slabšie ja má menej šancí, pretože sa akosi cítite povinne. To, čo robíte, závisí od vašich preferencií. Od behu, chôdze, bicyklovania, tanca, zumby, hodín fitnes až po veľmi bláznivé športy je všetko možné. Dôležitá je pravidelnosť a zábava.
Odvážte sa robiť veci, o ktorých si myslíte, že ich aj tak nemôžete. Často je človek prekvapený, že sa mu to nakoniec hodí. A najmä v klube často nie sú problém s 2 až 3 skúšobnými hodinami alebo môžete využiť všetky ponuky s členstvom.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

O akom období hovoríš?

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Dobrým začiatkom je cvičenie po dobu 1 - 2 krát týždenne. Najradšej chodím. Aj keď som si to spočiatku nevedel predstaviť, užijem si veľa zábavy a nikdy sa nenudím. Ale poznám veľa ľudí, ktorí vôbec neradi behajú, ale ktorí si myslia, že iné športy sú super. Môj manžel napríklad hrá volejbal, pretože rád športuje v tíme, iní priatelia uprednostňujú hodiny fitnes ako pilates, zadok, nohy a zadok alebo Zumba. MY vám nemôžeme poradiť, aký druh športu by ste mali robiť, sami musíte zistiť, čo vás baví. Pretože iba ak je to zábava, budete to robiť pravidelne.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Som tiež jablkový typ a hoci som teraz „štíhla“, stále mám svoju problémovú oblasť, brucho
Pravidelne športujem a mám vyváženú stravu. Výsledok: Najskôr schudnem na nohách a na dne - na bruchu, ktoré sa ku koncu dosť mení, hlavne pri jablkovom type.

Cvičenie celého tela je dôležité, nemôžete chudnúť konkrétne na bruchu. a ešte dôležitejšie je, že šport baví, pretože iba tak zostanete naladení.
Za týmto účelom venujte pozornosť potravinovej intolerancii. V mojom prípade mi rýchlo puchne žalúdok, keď jem surovú zeleninu.
takže ak si dám niečo pevné, nebude pre mňa šalát. potom neexistujú žiadne komentáre o tom, „v ktorom mesiaci sa nachádzate?

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Pôsobivé obrázky, ako ste to dokázali?
Akému športu sa venuješ?

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Cvičím s DVD (Tracy Anderson). a pár týždňov behám.
Šport sa sprísňuje. najväčšia časť však tvorí stravu. veľa bielkovín, málo sacharidov.

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

A potom časom tiež stratíš 95 cm obvod pása?
Tiež sa ma často pýtajú, v ktorom mesiaci som?!
To je naozaj hlúposť!

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

ako som povedal. telo sa rozhodne, či bude brať kilá zo spodu alebo zo žalúdka alebo kdekoľvek inde. aj pri vyšportovaných 56 kilách pri 1,63 som mal stále guľové brucho.
Zníženie množstva telesného tuku vyžaduje veľa trpezlivosti a disciplíny .

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

Dostali ste preč časť lopty?

AW: Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Všeobecné informácie o výžive a strave
  • Ženský a jablkový typ! Ako dostanem žalúdok?

@ Melli: a ak sa aspoň nepokúsite, potom obvod pása nedostanete ďalej. Znie to trochu, akoby ste čakali na zázračný liek, ktorý vám bez námahy poskytne ploché brucho. Nie, nie tam. Prvým krokom je začať chudnúť a druhým krokom je trochu sa vyrovnať so svojou postavou. Zlepší sa to, ale váš problém bude pravdepodobne vždy v žalúdku. So šikovným výberom vecí urobíte veľa. Nevzdávajte sa, ale k veci pristupujte s optimizmom a sebavedomím.

ešte nie celkom. ale pracujem na tom ^ ^

. a mali by ste, ak nie ste spokojní.

@steini
Musím ťa to lepšie naučiť. Niečo robím 3 týždne.
Zmenil som svoje stravovacie návyky a pohybujem sa oveľa viac ako predtým.
2 kg sú už preč a na bruchu mám o 4 cm menej.
Len hľadám niekoľko tipov/návrhov a výmeny s ostatnými pre motiváciu!

@ schnucke
Počítaj so mnou!

4 centimetre sú super. Vidieť v tom úspech a motiváciu pre ďalšiu cestu. Iba ak sa príliš sústredíte na brucho a túžite po pocite úspechu, máte demotiváciu, keď to nejde tak rýchlo. Len zostaňte naladení a nechajte si čas. Som si istý, že o šesť mesiacov budú viditeľné úspechy. Vždy sa pozerajte na to, čo sa dosiahlo, nie na to, čo je ešte vpredu, potom to bude tiež fungovať.

presne, nesústreďte sa na jednu časť tela. často robím chybu. vo výsledku sa úplne zabudnem zamerať na to podstatné - na moje čokoládové stránky

. a nakoniec svoje problémové oblasti obvykle vnímate horšie, ako v skutočnosti sú.

Nuž Takže 95 cm obvod pása nie je len malý a tiež nie je zdravý !

teraz to nepreháňaj. Určite si môžete vziať o pár kíl menej a to sa rýchlo zlepší. Pri 69 kg sa mi nezdá príliš ťažké dostať sa na 95 cm - vážim o 10 kg menej a mám 85 v najširšej časti brucha (asi 4 cm pod pupkom).
ani neviem čo by bolo normálne?

Takže obvod 88 cm je asi „zdravý“.
Akému športu sa venujete?

Už som odpovedal na otázku na strane 3.

UPS Prepáčte, prehliadol som!
Vaše obrázky sú skutočne pôsobivé!

@ Heidschnucke
Čo jete večer?

Môj denný rozvrh vyzerá asi takto:

Ráno: Cappu so sladidlom a orechovými závitkami
Snack: Tvaroh alebo ovocie
Poludnie: „Normálne jedlo“. povedzme zelenina, bielkoviny a sacharidy
Popoludní: ovocie. a tiež nejaké sladkosti
Večer: väčšinou niečo malé. často bielkoviny a zelenina, polievky alebo banánový koktail

Koľko kg si začal?
A kde si teraz?