Ženy bojujúce s rakovinou prsníka - 10 rád od psychológa
Autor: Dan L. Brumar
Dátum: 1. októbra 2020
Každý rok v Rumunsku diagnostikujú viac ako 9 000 žien rakovinu prsníka, ochorenie, ktoré zomiera nielen na tele, ale aj na duši. V boji s neoblomnými chorobami sú psychika a emocionálna rovnováha zbraňami, ktoré okrem liečby potrebuje každý pacient.
Diagnóza rakoviny prsníka narušuje život ženy, prevracia jej priority a najčastejšie znižuje jej sebavedomie. Nebude schopná prekonať chorobu bez empatie, podpory a porozumenia od všetkých zúčastnených: od lekárov, ktorí komunikujú diagnózu, po rodinu a priateľov.
V mesiaci boja proti rakovine prsníka pokračujú Federácia združení pacientov s rakovinou v Rumunsku (FABC), združenie Immunis a spoločnosť Roche Romania v kampani „Potrebuje ťa. Hovor s ňou!".
Cieľom kampane je tento rok priblížiť sa ženám s rakovinou prsníka a posielať správy o podpore, ktoré pacientom a príbuzným poskytnú dôveru a pokoj. Po dobu ôsmich týždňov dostanú pacienti a ich blízki skupinové terapie zadarmo.
Terapiu bude podávať Cosmina Grigore, ktorá prežila rakovinu prsníka a predsedníčka asociácie Imunis, a Cornelia Cîrlescu, psychológ v Bukurešťskom onkologickom ústave.
„Podporné skupiny sú rámcom, v ktorom môžeme normalizovať štáty, ktoré cítime. Pri tejto diagnóze si často hovoríme: Pane, prečo sa mi to deje? Alebo: Prečo sa to stane človeku, ktorý mi je drahý? Som sám. Nikto mi nemôže rozumieť. Keď sa stretneme a komunikujeme v otvorenom prostredí, koordinovaní niekým, kto nás naučí poskytovať spätnú väzbu o týchto emóciách, uvedomíme si, že existujú aj iní, ktorí to žijú, a pomáha nám to, aby sme sa necítili sami. “, on hovorí Cornelia Cîrlescu (foto), klinický psychológ v Bukurešťskom onkologickom ústave.
Špecialista zostavil sprievodcu 10 tipmi pre ženy s diagnostikovanou rakovinou prsníka.
1. Nestotožňujte sa s ochorením!
Ste celok, človek zložený z mnohých častí a choroba je iba časťou tohto celku. Keď trpí jedna časť celku, musia trpiacim pomôcť ďalšie časti (osobnosť, nádeje, záľuby, potešenie, vaša história, obavy), s prijatím, jemnosťou a láskou, ktoré mu dodajú potrebné porozumenie. liečiť. Nie sme iba chorobou, ktorú máme, sme oveľa viac než len to, a je to iba jedna časť celku.
2. Domnieva sa, že choroba nie je problémom, ale stavom
Kedykoľvek čelíme rôznym podmienkam, nemusíme ich riešiť ako problémy, ale robiť rozhodnutia, ktoré nám ich pomôžu zvládnuť. Pre mnohých z nás je náročné robiť rozhodnutia, pretože existuje informačné bombardovanie, ktoré sa môže stať zdrojom stresu, úzkosti, depresie. Váš postoj musí odrážať presvedčenie, že nemáte žiadne problémy, ale že sa musíte len rozhodnúť, aby ste prešli k ďalšej akcii, aby ste sa nezasekli v zmätku okamihu.
3. Postarajte sa o svoje potreby a emócie, aj keď by ste sa mohli zdať sebeckí
Je to dôkaz dospelosti. Dovoľte si cítiť každú emóciu, ktorá príde. Rovnako ako je prirodzené cítiť radosť, je rovnako prirodzené cítiť sa smutne. Smútok prichádza a musí byť prijatý taký, aký je, musíte vytvoriť priestor na jeho prejavenie, pretože sa tak budete cítiť oslobodení. Je to stav, ktorý nemáte povinnosť potlačiť alebo vyriešiť, ale nechať mu, aby sa vyjadrilo a zvládlo to.
4. Máte právo robiť to, čo chcete
Iste, musíte venovať pozornosť tomu, čo sa zdá, že robíte, ale vedome analyzovať a zistiť, či je to pre vás podstatné alebo nie. A až potom budete robiť rozhodnutia, o ktorých ste si istí, že sú pre vás najlepšie.
5. Nenechaj sa premôcť strachom!
Keď máte pocit, že sa niečoho bojíte, položte si otázku: „Čo najhoršie sa mi môže stať?“ Keď majú diagnostikovanú rakovinu prsníka, ženy majú tendenciu zmeniť každú situáciu, v ktorej musia urobiť rozhodnutie, akýkoľvek plán a akúkoľvek myšlienku, na život a na smrť. Ak vám odpoveď na túto otázku spôsobí ešte väčší strach, je vhodné vyhľadať podporu. Ale ak ide o jednoduchú situáciu, na ktorú máte niekoľko užitočných odpovedí, konajte v tomto zmysle.
6. Hovorte o tom, čo cítite a myslíte si!
Komunikácia je nevyhnutná a veľmi užitočná. Mnohokrát sa budete cítiť v stave úzkosti, budete sa cítiť nepochopení a neuvidíte nijaké východisko. Je ilúziou veriť, že bez toho, aby hovorili o vašich pocitoch, ostatní vedia, ako sa cítite vo svojom vnútri. Nikto nemôže čítať vaše myšlienky, nemôžete hádať, aké sú vaše potreby. A potom je vašim zdrojom komunikácia.
Povedzte slovami, ako sa cítite, pretože verbalizácia vám dá pocit bezpečia. Keď už hovoríme o probléme, ktorý máte, schudne. Vaša reakcia je prakticky desivejšia ako samotný problém. Keď už hovoríme o vašom probléme, vrátite ho do normálu a už to nebude vyzerať strašidelne.
7. Dovoľte si robiť veci, ktoré máte radi!
Ľudia majú tendenciu fungovať ako systém a opakovať rovnaké návyky, ktoré sa stali druhou prirodzenosťou. Keď už vás neuspokojujú, nahraďte ich niečím iným. Naučte sa tancovať, maľovať, šiť všetko, čo vás baví. To vám pomôže cítiť sa nezávislí, tvoriví, odvážni, zábavní a uvidíte, aká úžasná zmena sa deje.
8. Robte konkrétne plány do budúcnosti!
Stanovte si krátkodobé, strednodobé a dlhodobé ciele, ktoré môžete v priebehu času formovať pri ich budovaní. Vizualizáciou smeru, ktorým sa uberáte, pocítite energiu, ktorá vás nasmeruje k dosiahnutiu vašich cieľov. Tieto ciele budú usmerňujúcim svetlom, na ktoré sa pozriete aj v dňoch, keď sa budete cítiť menej dobre.
9. Vyhľadajte špecializovanú pomoc pri správe svojej novej reality!
Rodina a priatelia vám môžu poskytnúť stálu emocionálnu podporu. Ale niekedy sa môžete cítiť príliš blízko pri nich, aby vám mohli poskytnúť potrebnú pomoc. Niektorí priatelia majú tiež tendenciu sa odsťahovať, pretože nezvládajú vzťah s vaším stavom, s vašim stavom. V tomto prípade za to nemôžete.
V takýchto situáciách je dobré vyhľadať špecializovanú pomoc od psychológa alebo psychoterapeuta, dokonca aj od podpornej skupiny alebo od ľudí s rovnakou diagnózou. Existujú možnosti skúmania osobných potrieb a otázok a prístupu k identifikácii vlastných zdrojov, aby ste sa po prijatí diagnózy mohli prispôsobiť novej situácii, v ktorej sa nachádzate.
10. Zmeňte svoj postoj k chorobe!
Aj lekári tvrdia, že strach z choroby je nebezpečnejší ako choroba samotná. Aj keď sa vyhlásenie môže zdať nemiestne, v skutočnosti môže choroba do vášho života priniesť aj pozitívne veci. Je pravdepodobné, že si uvedomíte veci, na ktoré ste predtým ani len nepomysleli, objavíte skutočné hodnoty a záujmy, skutočných priateľov a s najväčšou pravdepodobnosťou si zvolíte zdravší životný štýl, aký ste mali do stanovenia diagnózy.
Pozri tiež VIDEO: Dr. Roxana Viulet o retinopatii nedonosených detí: prečo sa tento problém vyskytuje u predčasne narodených detí