Ženy; Fitness Čo by ste mali vedieť o hormonálnej antikoncepcii - blázon do behu

Viem. Tabletka je teraz už pekne pasená ako téma. Internet sa hemží útokmi tabletiek. Ale dnes chcem ísť ďalej. A ja o celej téme hormonálna antikoncepcia venovať bližšie. Pretože si stále myslím, že sa to často podceňuje. Alebo viete presne, ako na vás skutočne vplýva hormonálna antikoncepcia? Čo robí hormonálna antikoncepcia s vašim čuchom a výberom partnera?

V tomto článku vám poviem:

Ktoré antikoncepčné prostriedky sú hormonálne.
Ako na vás pôsobí a ovplyvňuje hormonálna antikoncepcia.
Aký vplyv má hormonálna antikoncepcia na vašu fyzickú a duševnú zdatnosť.
Aké alternatívy existujú.
Moje osobné skúsenosti s tabletkou a čas potom.

Ktoré antikoncepčné prostriedky sú v skutočnosti hormonálne?

Patríte k ľuďom, ktorí tabletku nahradili inou formou antikoncepcie alebo ju chcú nahradiť? Napríklad Nuvaring (antikoncepčný krúžok) alebo hormón IUD? Potom vám, bohužiaľ, povedali nezmysly. Pretože tieto alternatívy k tabletke nie sú o nič menej hormonálne. K hormonálnej antikoncepcii patria:

Antikoncepčná tabletka
Antikoncepčný krúžok (často „Nuvaring“)
Hormonálne IUD
Hormonálna injekcia
Hormonálna náplasť
Hormonálna tyčinka

Ako funguje hormonálna antikoncepcia?

V závislosti od hormonálnej antikoncepcie vyzerá spôsob jej fungovania trochu inak. Niektoré hormonálne antikoncepčné prostriedky zabraňujú ovulácii. Iné upravujú hlien krčka maternice, hlien v krčku maternice, aby znepríjemňovali spermie. Ešte ďalšie znižujú hromadenie výstelky maternice, a tým bránia implantácii oplodnenej vaječnej bunky.

Faktom je, že všetky tieto antikoncepčné prostriedky zasahujú do prirodzeného ženského cyklu. Niektoré z týchto antikoncepčných prostriedkov vo vás vyvolávajú presvedčenie, že ešte stále máte menštruáciu, pretože každé tri týždne si dáte pauzu a začnete ľahko krvácať. Ale toto krvácanie z vysadenia nemá absolútne nič spoločné s menštruáciou. Absencia alebo výskyt tohto krvácania teda nie je znakom alebo proti tehotenstvu.

Mimochodom, lokálne hormonálne kontraceptíva, ako napríklad antikoncepčný krúžok alebo hormón IUD, nie sú o nič menej relevantné ako pilulka alebo hormonálna tyčinka. Všetky tieto antikoncepčné prostriedky majú niečo spoločné: majú obrovský vplyv na hormonálny systém ženy a jej cyklus.

Už som vám tu v prvom článku o ženách a fitnes vysvetlil, že ženský cyklus ovplyvňuje nás ženy nielen tým, že sa vytvára a vylučuje opäť len maternicová výstelka. Ako však skutočne pôsobí hormonálna antikoncepcia na vaše telo? Čo sa mení hormonálna antikoncepcia na vašej psychike?

Hormonálna antikoncepcia a fyzická a duševná zdatnosť

Hormonálna antikoncepcia má vedľajšie účinky. Veľa nežiaducich účinkov. Ale ktoré sú často zametené pod stôl a podceňované. Alebo sa pohrajte - koniec koncov, aj vo veku 15 rokov budete mať počas svojej mimoriadne pravidelnej menštruácie super čistú pokožku, veľké prsia a menšie bolesti (čo vôbec nie je pravidlom, ale samozrejme vám to nebude povedané). Znie to príliš dobre na to, aby to bola pravda, že? Správne, pretože to tiež nie je celá pravda.

Najbežnejším vedľajším účinkom tabletky sú zmeny hmotnosti. Ľahko môžete zadržať vodu alebo dokonca mať chuť a nabrať telesný tuk. Ďalej môžu byť bolesti hlavy, časté infekcie močového mechúra, sexuálna averzia a opakujúce sa kvasinkové infekcie. Znie to v každom prípade zábavne. A pretože to nestačí, radi riskujeme zvýšené riziko trombózy a rakoviny prsníka pre čistú pokožku a veľké prsia. Zvýšené riziko mŕtvice a srdcového infarktu sa určite oplatí pre čistejšiu pleť a pravidelný „cyklus“.

Viete, to sú vedľajšie účinky, ktoré sa týkajú mnohých žien. Samozrejme, vždy existujú výnimky. Vždy sa nájdu ženy, ktoré s tým vychádzajú dobre a ktoré by možno nechceli robiť inak. Napriek tomu by som vám rád ukázal všetko, čo sa tu môže stať. A ešte oveľa viac: Čo sa môže zlepšiť, keď sa rozlúčite s metódami hormonálnej antikoncepcie.

Hormonálna antikoncepcia a fyzická zdatnosť

Ako to tak často býva, bohužiaľ bolo vykonaných len málo štúdií o metódach hormonálnej antikoncepcie a fyzickej zdatnosti. Ale tých pár, ktoré existujú, naznačuje, že hormonálne metódy antikoncepcie vám môžu spôsobiť nevýhody. Napríklad vaša hormonálna východisková pozícia uprednostňuje zvýšené zadržiavanie tukov a vody a znižuje vašu schopnosť budovať svaly až o 60% [1]. V niektorých prípadoch vás robí psychicky slabými a menej odolnými voči stresu - oboje je zlé pre budovanie vášho fyzického výkonu.

Pokiaľ ide o hormonálnu antikoncepciu a vytrvalostné športy, bohužiaľ sa mi nepodarilo nájsť žiadne štúdie - iba dômyselný vlastný experiment od Natalie Jachmann, ktorý si môžete prečítať tu.

Hormonálna antikoncepcia a psychická zdatnosť

Prejdime k účinkom, ktoré ma osobne zaujímajú a šokujú. Iste, zadržiavanie vody je na hovno. Menej budovania svalov je hlúposť. Zvýšené riziko ochorenia je oveľa horšie. ale ak trpí aj moja hlava, tým sa to pre mňa skončilo.

Je podozrenie, že pilulka zhoršuje alebo dokonca vyvoláva depresiu [2]. Aj keď v súčasnosti existuje niekoľko štúdií, ktoré to dokazujú, niektorí gynekológovia to stále vehementne popierajú - môj gynekológ v tom čase považoval za oprávnenejšie najskôr ma poslať k psychiatrovi, ako zatiaľ prestať s tabletkami, než ma prenasledoval pocit, že je to moja Masívne zintenzívnite depresiu. Tabletka navyše často posilňuje vzorce správania a myslela si, že my ženy sme radi, že nás súdia - zvýšená podráždenosť, zvýšená zraniteľnosť, plačlivosť, netrpezlivosť, znížená jazda a zmeny nálad. Ďalej hormonálna antikoncepcia mení náš vkus u mužov. Zatiaľ čo bez hormonálnej antikoncepcie uprednostňujeme mužov, ktorí prinášajú najlepšie gény pre našich potomkov, ženy na tabletkách sú často viac lákané k mužom, ktorí môžu hrať dobrú úlohu otca a starať sa o naše deti.

Alternatívy hormonálnej antikoncepcie

Buďte si istí - hormóny nie sú jedinou bezpečnou metódou antikoncepcie. Môžu sa použiť rôzne metódy.

Medená špirála
Medená retiazka
Zlatá špirála
Membrána
NFP
Antikoncepčný počítač
kondóm

Kliknutím na tlačidlo nižšie načítate obsah stránky ws-eu.amazon-adsystem.com.

Ja osobne som si v medenom reťazci našiel svojho absolútneho obľúbenca. Anestetikum a 5-minútový zákrok urobia prácu päť rokov. Už pár rokov som spokojný so svojou medenou reťazou a nemám absolútne žiadne problémy. A najlepšie na tom všetkom: Už sa nemusím báť, či tabletka skutočne funguje, či som na ňu možno zabudla alebo som ju užila v nesprávnom čase.

Moje skúsenosti s tabletkou a čas po

Čisto vedecký článok by bol nudný, keby som vám nakoniec nepovedal o svojich vlastných skúsenostiach, však? Takže ti poviem, ako som sa cítil s celým príbehom.

Nie nadarmo sa roky tak intenzívne potýkam s celou témou. Mala som klasický kurz - hoci sa mi to nepáčilo, dala som si predpísať tabletku, keď som mala 16 rokov. Napokon, tak to robila žena, keď mala priateľa. Skúšala som to celé takmer rok, kým som osobne nevyhlásila experiment s „hormonálnou antikoncepciou“ za ukončený. Okrem zadržiavania vody a strašných chutí na jedlo som si mohol všimnúť takmer všetky psychologické vedľajšie účinky, ktoré som popísal vyššie. Najťažšou však bola depresia. Predtým som trpel depresiou. Ale to, čo som potom zažil s tabletkou, bola čistá hrôza. Už som nebol sám sebou. Cítil som sa permanentne opuchnutý a nepríjemne a stál som pri sebe. Už som nedokázal jasne myslieť a horšie sa sústrediť. No, vlastne som mala trochu čistejšiu pokožku. A hlavne som mala obrovské prsia. Ale to prvé nebolo úmerné depresii, ktorú som mal, a to druhé bolo skôr mučením ako radosťou.

Keď som vtedy povedala svojmu gynekológovi o mojich problémoch so zvýšenou depresiou a zadržiavaním vody, pokúsila sa predpísať iba jeden druh tabletiek po ďalšom. Keď som sa pýtal na alternatívy bez hormónov, odpovedala, že pre ženy v mojom veku nie sú nič iné ako kondómy - a to bolo dosť nebezpečné. Po 1,5 roku užívania tabletky som ju išiel hľadať sám a zistil som, že existuje alternatíva: medená retiazka. V tom čase to bolo relatívne nové a takmer nikto ho nepoužíval, ale našiel som lekára, ktorý mi to chcel dať. Po nekonečných diskusiách so zdravotnou poisťovňou (koniec koncov som mala stále menej ako 18 rokov a normálne v takýchto prípadoch platí zdravotná poisťovňa antikoncepciu. Akurát nie som šťastná, ak to nie je tabletka), dala som si ju na moje náklady nasadiť a prestala som tabletku brať.

Trvalo dva týždne, kým som zhodil dve kilá vody bez toho, aby som zmenil stravovací režim alebo niečo podobné. Ešte pár mesiacov a cítila som sa lepšie aj po psychickej stránke. Viac energie, menej depresií. Viac mňa. Výkyvy stále pretrvávali. Ale mal som pocit, že som čoraz viac sám sebou a vraciam sa k sebe.

Menštruácia mi prišla mimoriadne nepravidelná. Dodnes som v cykle nemala pravidelný cyklus, ale to je v poriadku. Dokážem sa s tým vyrovnať tisíckrát lepšie ako s pocitom, že som vtedy užil tabletku.

Ďalšiu súvislosť môžem tušiť až po prečítaní štúdií, ktoré sú s ňou spojené nižšie - príťažlivosť pre môjho priateľa vtedy ustúpila asi pol roka po tom, čo prestala brať tabletky. Je mi úplne jasné, že svoju úlohu zohrali aj ďalšie dôvody. Ale viem si dobre predstaviť, že tam tabletka skončila.

Záver

Hormonálna antikoncepcia má obrovský vplyv na naše telá. Tento vplyv sa líši od ženy k žene a myslím si, že to súvisí s mojou všeobecnou tendenciou k depresiám a vysokou citlivosťou, ktorú som s tabletkami vôbec nezvládal, ale môžem každej žene odporučiť, aby sa touto témou vážne zaoberala. Nič sa neodvážilo, nič nezískalo! Pre mňa osobne bolo vysadenie tabletky a používanie antikoncepcie s medeným reťazcom úplne najlepším rozhodnutím, ktoré urobím znova a znova.

Ako zabranujete Už ste niekedy uvažovali o tom, ako vaša antikoncepcia ovplyvňuje vašu duševnú a fyzickú zdatnosť?