Zhadzovanie kíl zábavou

Iba malé bruško alebo poriadne bruško slaniny? Mnoho ľudí v Nemecku je príliš tučných.

zhadzovanie

Túto sobotu na to upozorní špeciálny deň akcie: Európsky deň Adi-po-si-tas. Obezita je odborný výraz pre obezitu. Lekári myslia, že majú obzvlášť veľkú nadváhu.

Aj vy máte v bokoch príliš veľa gramov? Možno potom tieto tipy pomôžu - a to nielen v deň kampane.

- Prineste farbu na tanier na večeru: Napríklad niekoľko jahôd spestrí misku s cereáliami. Žltý, oranžový alebo zelený korenie zdobí syrový chlieb.

- Občerstvenie, to áno, ale nie bez konca: nemusí to byť celý stôl. Ak je chuť na sladké obzvlášť veľká - hrozienka alebo bobule sú tiež dobré na občerstvenie.

- Trochu zdatnejší pri každom kroku: Kráčať niekoľko krokov je dobré malé cvičenie medzi tým. Nemusíte liezť na každý mrakodrap.

- Pešo alebo na bicykli: či už do školy, k priateľom, na bazén - možno sa tam dostanete bez auta, autobusu alebo vlaku? Chôdza a bicyklovanie je najjednoduchší spôsob obchádzania - bez športového náradia.

- Stíhanie v skupine je stimulom: Existujú projekty, v ktorých sa deti s príliš veľkou váhou spolu hrajú alebo varia. Rodičia, učitelia alebo pediatri určite vyhľadajú takéto skupiny.