Otázka na uhorkový šalát odborníkov z SiS - fórum

Diskutujte o otázke pre odborníkov na SiS: Uhorkový šalát im Slim in Sleep - Archív Fórum v oblasti štíhle v spánku; Ahoj všetci! Venujem sa SiS už 39 dní a som naozaj nadšený. „Len“ chcem schudnúť 10 kíl a už mať 6 voľných. A

  • Slimming.com
  • Fóra
  • kilosweg.de
  • Štíhla v spánku
  • Slim in Sleep - Archív
  • Otázka pre odborníkov na SiS: uhorkový šalát

Otázka pre odborníkov na SiS: uhorkový šalát

Venujem sa SiS už 39 dní a som naozaj nadšený. „Len“ chcem schudnúť 10 kíl a už mať 6 voľných .

šalát

Jedna vec ma však znepokojuje: faktom je, že medzi jedlami si vždy dám alebo mám urobiť 5 hodinové prestávky.
To znamená v jednoduchom jazyku, že by som medzi tým nemal jesť nič. teraz je to pre mňa niekedy trochu ťažké alebo v noci stále hladujem.

Tu je môj nápad:

Uhorkový šalát: Uhorky majú iba 12 kcal a 2,2 g KH na 100 gramov a môj dresing má 19 kcal a 4 g KH na 100 ml.

200 g uhorky + 20 ml dresingu by bolo asi 28 kcal a 5 g sacharidov. Nebolo by to ideálne na to, aby ste medzi tým niečo zjedli?

Čo hovoria odborníci?

Vopred ďakujem a pozdravujem
Timo

AW: Otázka expertom SiS: uhorkový šalát

Venujem sa SiS už 39 dní a som naozaj nadšený. „Len“ chcem schudnúť 10 kíl a už mať 6 voľných .

Jedna vec ma však znepokojuje: faktom je, že medzi jedlami si vždy dám alebo mám urobiť 5 hodinové prestávky.
To znamená v jednoduchom jazyku, že by som medzi tým nemal jesť nič. teraz je to pre mňa niekedy trochu ťažké alebo v noci stále hladujem.

Tu je môj nápad:

Uhorkový šalát: Uhorky majú iba 12 kcal a 2,2 g KH na 100 gramov a môj dresing má 19 kcal a 4 g KH na 100 ml.

200 g uhorky + 20 ml zálievky by bolo asi 28 kcal a 5 g KH. Nebolo by to ideálne na to, aby ste medzi tým niečo zjedli?

Čo hovoria odborníci?

Vopred ďakujem a pozdravujem
Timo

Ahoj Timo,
Nie som odborník, ale hovorím: NIE !
Uhorkový šalát môže byť nízkokalorický, ale to SiS v skutočnosti nezaujíma. Jedná sa o to, že medzi tým NIČ NENÍŠ, aby si nestimuloval produkciu inzulínu. A myslím si, že najmä v noci, keď telo odbúrava tuk, (kde by ste večer mali ťažko jesť sacharidy, pretože v noci zabraňujú hromadeniu tukov), určite nie je rozumné prijímať medzi sebou aj najmenšie množstvo sacharidov.

Môže sa stať, že budete cez deň jesť príliš málo? Jete také množstvo bielkovín, ktoré by ste mali zjesť večer + 250 gramov šalátu s dresingom alebo 500 gramov zeleniny?

AW: Otázka expertom SiS: uhorkový šalát

Večer jem dosť a hlad v noci je skôr chuť do jedla a nie taký zlý.

V podstate ma zaujíma len myšlienka uhorkového šalátu. Pokiaľ viem, výroba inzulínu nezávisí od toho, či vôbec niečo zjete, ale od toho, či jete sacharidy. A to by bolo v uhorkovom šaláte, ako je popísané vyššie, extrémne málo .

Preto vychádza z predpokladu, že produkcia inzulínu z tohto uhorkového šalátu je extrémne nízka. je to iba myšlienka, za ktorú by som rád dostal vedecké potvrdenie alebo odmietnutie

Ďakujem za príspevok a pozdrav
Timo

AW: Otázka expertom SiS: uhorkový šalát

Takže medzi tým by som povedal nie uhorkovému šalátu. Pretože musíte vydržať tých 5 hodín večer, keď v skutočnosti jete iba bielkoviny (t.j. trochu sacharidov), sú tu vždy, ale myslím si, že konzumácia vôbec zvyšuje hladinu inzulínu, dokonca aj niekoľkých, iba tieto sa odbúravajú rýchlejšie, takže hladina inzulínu opäť klesá rýchlejšie.
Radšej nebudem nič medzi tým jesť, ale môžete to vyskúšať a zistiť, či stále chudnete alebo ako sa cítite.
Moja EB tiež znamenala, že keď ste dosiahli svoju váhu, môžete večer zjesť aj trochu viac sacharidov, takže pridajte zemiak alebo krajec chleba, ale nikdy nie veľa =).

AW: Otázka expertom SiS: uhorkový šalát

Princíp SiS je 3 žalúdočné plnenie, plnenieJedlá za deň podporené dostatočným cvičením a cvičením na budovanie svalov, a to všetko s prihliadnutím na biorytmus.

Takže ak jete inzulínovú stravu kombinovanú so stravou a jete správne množstvo, nejedzte (a nemali by ste) nič medzi tým.

Ak dostanete hlad (bez chuti do jedla) pred 4 - 6 hodinami (napr. Kvôli silnej fyzickej námahe), Dr. Vytvorte nasledovné:

Pite bujón bez KH, zjedzte syr, prírodný jogurt alebo až 5 orechov

Mám ale podozrenie, že jete príliš málo, a preto máte medzi tým hlad. SiS nie je diéta. Mali by ste sa jesť skutočne plní jedál a dostatočne pokryť svoje energetické potreby.
A ak ste schudli 6 kg za pouhých 39 dní, nemôžete to urobiť s bežnou kombináciou inzulínu a potravy. Pretože pokles „iba“ o 1 kg je normálny.
Iba 6 kg/mesiac zvládnete s Dr. Papeov proteín nalačno, modifikovaný proteínový pôst (pod lekárskym dohľadom).

Ak ste podvyživení, rýchlo získate späť svoje kilá.

Som rád za vás, že ste už schudli 6 kg a želám vám ďalšie úspechy.