Žiadna motivácia pri chudnutí - Zavolajte na fórum pomoci pre vaše problémy a starosti
Nina25
Nebol som si istý, či téma patrí sem alebo do oblasti zdravia, ale v skutočnosti ide skôr o duševnú vec.
Chudnutie sa mi momentálne vôbec nedostáva. S výškou 1,75 m momentálne vážim 68 kíl (medzitým možno aj o 1-2 kilá viac), to je asi 8 kíl, ktoré som na sebe zjedol vo veľmi krátkom čase. Naozaj som išiel cez palubu, čokoládu a sladkosti takmer každý deň (jeden večer balíček Dickmanns, ďalší balíček Raffaello, ďalší balíček Raffaello atď.), A nejako som sa do toho naozaj dal, aj keď som bol sýty Rozmýšľal som, čo ešte môžem jesť, a tak som to zmiešal, najskôr tri krajce chleba so syrom, potom misku müsli, potom pár nálevov, potom misu zmrzliny, potom niekoľko cestovín, potom lekvárový chlieb atď., Tak tak že vždy bolo nutkanie znovu jesť a že záležitosť nikdy nebola naozaj hotová.
Teraz mi už nohavice nesedia a cítim sa totálne tučná a škaredá, som vydesená z toho, že moja tvár zhustla, netrúfam si trochu si ostrihať vlasy, pretože sa bojím, že sa mi potom tvár zatvorí vyzerá tučne a momentálne na sebe nenávidím všetko, oblečenie aj účes a práve teraz mám vyrážku, ktorá ma robí ešte škaredšou a vôbec netuším, odkiaľ to pochádza.
Navyše som neustále unavená, teraz som spala 12 hodín a mohla som si opäť ľahnúť. Proste nemám fyzickú energiu.
Možno sa niet čomu čudovať, vzhľadom na haraburdu, ktorú jem.
A tak sa bojím aj športu, toho, že budem musieť pri športe opäť strpieť svoje telo, všimnúť si, keď som si obliekol športové nohavice, že sa mi nedávno štípali, spomienku, že som ešte pred pár mesiacmi bola dokonalá váha a teraz je všetko od ruky bežal a už nebol v kondícii a musel sa trápiť s hrubším telom pre niečo, čo bolo ľahké urobiť pred malou chvíľou a kde si vyzeral lepšie a kde si urobil skutočný pokrok, ktorý je teraz na NULE.
Cítim sa tak. a začiatok je taký ťažký, pretože sa tam nič nezmenilo, stále máš 68 kíl a nemáš ani čo jesť.
Chcel by som mať radikálny štart a týždeň sa postiť, ale ani to nie je také inteligentné.
Nechcem tu rozoberať moju cieľovú váhu, to ešte nie je podváha, a tiež nie to, že by som sa mohol považovať za šťastného v porovnaní s 200-kilovou ženou atď. Atď. Je to o mne a že som takmer na konci Noc wg. Náhla celková nedisciplinovanosť váži o 8 kíl viac, čo je rozdiel. hlavne keď vám náhle dôjde oblečenie.
Vie niekto, ako sa dokážem motivovať alebo mi dá tipy, napríklad webovú stránku na internete alebo tak niečo?
TamaraVenus
členom
Ty si ako ja
Mám rovnaký problém, vážim aj 68 kíl, len som trochu XD
Ani nohavice mi nesedia a to ma vždy mrzí, keď sa chcem pripraviť na párty alebo niečo podobné.
Okrem toho rád jem sooooooooooo, hlavne chipsy.
ale teraz si uz davam pozor na to, co jem a hlavne ked jem.
na svojej výžive môžete pracovať krok za krokom.
Robím to tiež. Na začiatku je tiež dovolené hrešiť, nie však príliš často
Nemali by ste sa trápiť stravou a stále sa cítiť dobre, keď ste niečo zjedli, a hlavne nejesť toľko, kým vám nebude zle. určite sa predtým zastav, pretože to nie je správne.
máte šport, v ktorom viete, že by vás mohol baviť?
Napríklad rád tancujem a potom som sa zaregistroval do tanečného klubu pred 1 a pol rokom.
To samo o sebe nestačí (v žiadnom prípade pre mňa), ale aspoň niečo.
spýtajte sa niekoho, či by s vami chcel ísť do telocvične.
Mimochodom, bol som tam aj včera
a musim povedat, ze sa mi vobec nechcelo odist XD
tak vysoko od tej doby a budeš sa s tým baviť.
musíte poraziť svoje vnútorné prasa a o pár mesiacov alebo týždňov, záleží na tom, ako veľmi to pôjdete, nohavice vám opäť sadnú
a tým sa zvyšuje aj vaše sebavedomie.
sám by som nechcel športovať, aby som bol úprimný. rád by si išiel zabehať, ale nemal nikoho.
no možno porazím aj svojho vnútorného prasacieho psa
Blackjack
Človek nesmie myslieť na stravu. Pretože strava je časovo obmedzená. Ale čo potom?
Pôst a hladovanie je úplne nesprávna vec, pretože spomaľuje váš metabolizmus a telo sa začína živiť vlastnou svalovou hmotou a spaľuje málo tukov.
Každý, kto sa cíti povzbudený pôstom, nemá zdravý životný štýl.
Tiež by som odporučil vyhodiť váhy z okna, pretože úspech sa nemeria počtom libier, ale zmenou proporcií a faktorom dobrého pocitu.
Vymieňať staré zvyky za nové vyžaduje samozrejme veľa disciplíny.
Ale vždy hovorím, pokiaľ len stonáš a nič s tým neurobíš, nemôže to byť dosť zlé.
Aktívny člen
Áno! Skvelá stránka, pozrite sa sem:
Je naozaj to najlepšie, čo sa kedy stalo. Každému môžem iba odporučiť. Je to experiment Barmera a je 100% zadarmo!
Ja sám som nikdy nemal nadváhu, ale potom je veľmi ťažké schudnúť, pretože telo si drží každé kilo na 1,62 a 60 kg, len pre zlé časy.
Sú tam aj ľudia, ktorí schudli 20 - 30 kíl vo veku 50, 60 rokov alebo dokonca viac. Trvá nejaký čas, kým sa s tým vyrovnáme, ale funguje to, pretože ide o úplnú zmenu s pokynmi.
P.S.: Stále by ste mali zistiť, prečo to je. Nejako musíte mať frustráciu alebo smútok.
Pokiaľ nie ste tehotná!? Znie to ako to, čo si píšeš vyššie z denníka tehotnej ženy.
Monarose
Basti
Aktívny člen
Poznám problém s motiváciou a môžete sa spoľahnúť, že nemáte toľko na rebrách
S Almasedom sa držím pôst už týždeň (droga udržuje metabolizmus hore, aby nedochádzalo k jojo efektu) a na 6. deň som schudla dokopy 4,4 kila. Zajtra bude prvý týždeň za nami a ja dúfam, že svoj cieľ dosiahnem.
Pre mňa je to určite o niečo rýchlejšie, pretože musím schudnúť oveľa viac ako ty, ale nechcel som ti zadržať hrot.
Inak musíte brať do úvahy 2 veci: cvičenie a výživa.
Ak to chcete skúsiť aj po pôste, budete musieť zmeniť svoje stravovacie návyky. Zmena však neznamená, že sa musíte zaobísť.
Myslite na to, že tých 8 kíl sa už môžete zbaviť. Jeden cieľ je dôležitý. Sen.
Čo sa zmení vo vašom živote, keď kilá zmiznú?
Nestačí táto motivácia?
V opačnom prípade budete musieť premýšľať o dôsledkoch, ak teraz nezačnete niečo meniť. Z 8 kíl sa rýchlo stane 10 a z 10 kíl 20 kíl atď.
Pudingový praclík
Och, ja viem, že . posledné štyri týždne sa snažím schudnúť inou stravou, a napriek tomu som dostal iba 63 kg (z predtým 66 kg). Iní zvládnu časovo trikrát toľko a pre mňa to stagnuje tesne pod 62,5 - 62,9 kg.
To je tiež čertovské . keďže som sa (opäť raz) zamestnal myšlienkou na chudnutie, neustále sa smejem nad takými lahodnými vecami - musím len prejsť okolo pekárne a zacítiť vôňu čerstvo upečených sladkostí.
Ak si hovoríte, že ak chcete schudnúť, môžete sa stále cítiť sýti alebo by ste si mali vždy „nechať“ niečo hladné, aby ste vedeli, že ste toho príliš nejedli.?
PS: Áno, mal by som schudnúť, pretože som trpaslík, ktorý je vysoký menej ako 1,60 m.
Basti
Aktívny člen
Ak si hovoríte, že ak chcete schudnúť, môžete sa stále cítiť sýti alebo by ste si mali vždy „nechať“ niečo hladné, aby ste vedeli, že ste toho príliš nejedli.?
PS: Áno, mal by som schudnúť, pretože som trpaslík, ktorý je vysoký menej ako 1,60 m.
Človek môže mať pocit sýtosti. Je tiež žiaduce.
Záleží len na tom, čo jete. Potom musíte robiť kompromisy. Potom to nie je chutný malý kúsok koláča, ale veľa ovocia a zeleniny.
Postím sa, ako už bolo spomenuté, a tiež by som rád zhrešil, ale ak viete, čo chcete, môžete vydržať dobre.
Stratil 5 kíl za 7 dní s Almased. Toto môžem každému len odporučiť
EuFrank
Tu musím nesúhlasiť. Váš BMI je teraz v rozmedzí normálnej hmotnosti. Predtým ste mali miernu podváhu. Predpokladám, že vaša cieľová hmotnosť by mala byť minimálne taká, aká bola predtým. Mám podozrenie, že nemôžete skutočne reálne posúdiť, ktorá váha je pre vás najzdravšia.
Tu by sa odporučila návšteva špecialistu. Potrebujete poradiť aj vaše stravovacie návyky. Získajte niekoľko odborných názorov!
Podľa môjho názoru sú jednou z najlepších motivácií pri chudnutí vážne zdravotné následky, ktoré môže mať nadváha. Obezita je širokým základom rôznych chorôb. Mnoho (najmä vo vašom veku) o tom nevie. Ale podľa môjho názoru sa zdá, že tipy na chudnutie naozaj nepotrebujete.
Nina25
Toľko odpovedí, ďakujem
Tamara: Všeobecne ma šport nebaví. Nemôžem robiť športy, ktoré by sa mi páčili (napríklad lyžovanie bez snehu) alebo nie sú nijako zvlášť efektívne (jazda na koni), preto som sa rozhodol behať a trochu si zacvičiť s činkami a podobne. ale na beh si netrúfam, pretože práve tam sa mi spočiatku vždy cíti najhoršie, možno vyskúšam cyklistiku.
Behanie pre dvoch nie je moja vec, všeobecne som vždy ten, kto v športe ťahá viac ako ostatní, z perfekcionizmu a podobne, a potom ma štve, keď ostatní nestíhajú alebo neklesajú.
Blackjack: Ani ja som nechcel držať diétu. Zmena stravovania. Moja strava určite nemôže zostať taká, aká je teraz.
Ale je ťažké vykonať toto vyváženie, pretože je ľahké skĺznuť, buď hladovať alebo prejedať sa (aspoň ja to robím), a vo veľmi motivovaných časoch máte tendenciu hladovať. ale už som dostal potvrdenie.
Ilka: Vedela som, že to príde
Chvíľu som sa venoval tomuto športu. za cieľom, o ktorom tu nechcem hovoriť, ale teraz je to preč. No, a asi to za to nestojím ani sám, alebo jednoducho nemôžem hodiť svoje obavy cez palubu.
Vyrážka je kontaktná alergia. chradne, chvalabohu, to bola naozaj čerešnička na torte pre „Mám pocit, že som tam úplne **“
Bana: Ďakujem za tip! Na toto sa pozriem. Dúfam, že sa nebudete smiať, pretože nemáte nadváhu 20 kg (čo som mával aj predtým, ale už nie. No, možno čoskoro znova))
Tehotna urcite nie som. Pokiaľ nie som reinkarnáciou svätej Božej matky alebo niečoho iného. A o tom silno pochybujem.
Monarose: Dobrý nápad. Ale pochybujem, že trpím neaktívnou funkciou, pretože po mojom začiatku bude všetko v poriadku.
Neverte mi, že pôjdem ani k lekárovi, pretože ste vždy trochu hypochondriálne položení a všetko vychádza z psychiky a musíte päťkrát trvať na tom, že to a to treba skontrolovať už teraz. a nie, nie som tam casto.
Basti: Pôst pre mňa nie je alternatívou. Prvá vec, ktorú stratíte, je aj tak zvyčajne voda a potom je pre mňa nebezpečenstvo jojo príliš veľké. Myslím, že na začiatok je to dobrá vec, ale trvalá, a potom je tu Almased, radšej sa držím ovocia/zeleniny. Napriek tomu vďaka za tip pre každého funguje niečo iné.
Vaše otázky pod ním sa mi zdajú podnetnejšie, aj keď mám v hlave obraz toho, aké to bude bez váhy, ale nejako to vlastne nie je, pretože tomu veľmi neverím.
EuFrank: Nie, nejde o podváhu, o ktorú som sa usiloval. Podváha je oficiálne stanovená na BMI 18,5 a aj pri 58 kilách by som mala vyššie číslo.
Myslím si, že je dôležitejšie zdravo sa stravovať a športovať. Máte niekde pravdu, ale netrvám na tých 60 kilách tak dlho, ako chcem. Ale to tak jednoducho nie je. Momentálne je všetko na tom zle a nijako nešportujem, nevyzerám nijako zvlášť dobre, aj keď mám tisíckrát normálnu váhu, a tiež sa necítim dobre. 60 kíl bez cvičenia by nevyzeralo, ako by ste si predstavovali. Pri tejto váhe som nebol tenký, hrkajúci skelet, asi by som začínal iba na 53 kilách a nechcem tam ísť.
Je to iba dichotómia, číslo na váhe, strava, cvičenie. Ale tiež viem, že pri veľkom pohybe a dôsledne rozumnej strave určite nemám 68 kíl, vyše roka som držal okolo 62 kíl a žilo sa s tým dobre. Cieľ teda nie je až tak z ničoho nič.
Výživový poradca, čo mám robiť? Nemám nadváhu, nevyzerám nápadne a na raňajky tiež nezjem päť maxi menu, myslím si, že momentálne nemám čo hľadať. A moje prebytky hladu nikdy neboli badateľné a natiahnuté natoľko, že som mala čo i len mierny sklon k anorexii, to je to, čo veľmi rada jem. Pre mňa je to len o tom, že sa vo svojom tele cítim dobre, a vzhľadom na to, ako sa veci majú teraz, je všetko úplne zlé.
Mimochodom, je mi jedno, či odborník na výživu tvrdí, že napríklad 65 kíl je pre mňa optimálnych, nemusí to žiť v mojom tele a aj tak opäť chudnem. ale nie pri pôstnych kúrach. Aj keď to trvá trochu dlhšie.
Mimochodom, dnes som si kúpil činky a konečne som začal dnes, teda včera (štvrtok), bez sladkostí a hodov a všetkého.