Žiadna túžba po sexe po pôrode Takto sa matky cítia ako vrátiť späť - Schweizer Illustrierte
Ako sa matky cítia, že majú opäť sex
Mnoho matiek prestáva so sexom niekoľko mesiacov po pôrode. V rozhovore pre SI online sexuálna terapeutka Dania Schiftan vysvetľuje, ako môžu ženy opäť najlepšie pristupovať k zmeneným telám a čo sa často pri tréningu panvového dna robí zle.
Po prestávke v posteli sa chtíč môže vrátiť.
Pani Schiftanová, kedy môže žena po pôrode opäť mať sex?
Z lekárskeho hľadiska sa zvyčajne odporúča počkať šesť týždňov. Ale toto číslo je úplne iné. Existujú ženy, ktoré majú chuť znovu sexovať len dva týždne po pôrode a funguje to bez problémov alebo až po rokoch.
Napriek tomu: Matka po pôrode čelí úplne inému telu. Ako môže najlepšie reagovať na toto nové telo?
Predbežným spoznávaním. Po takzvanom spontánnom pôrode sa ženám odporúča počas prvých týždňov, kým sa rana hojí, ošetrovať pošvu masťou. Vždy hovorím: Neprestávaj s šabľou! Pokračujte, vnímajte svoje pohlavie prstami. Ako sa cítia vonkajšie a vnútorné stydké pysky? Ako môj klitoris? Ako vchod do vagíny? Čo sa cíti dobre, čo nie?
Mnoho matiek bojuje so zmenenými telami. Slzy alebo strie vnímajú ako škaredé.
Naše oči sú často nemilosrdní sudcovia. Cez sociálne médiá nás tiež zaplavujú dokonale zinscenované telá snov. O tom by sme mali byť vždy veľkorysí. Pre plnohodnotný sexuálny život je oveľa dôležitejšie to, čo skutočne cítime. Pokožka strií je napríklad oveľa jemnejšia ako normálna pokožka. Čo keby sme sa len tešili na túto novú nehu a integrovali ju do milostnej hry?
Čo taká slzná jazva?
Ak dôjde k jazve, musí sa oddelená alebo roztrhnutá pokožka sama reorganizovať. Aj čo sa týka pocitu. Pomáha teda hladiť jazvu tak často a s láskou, ako je to možné, aby tkanivo už nevysielalo signál „Au, táto oblasť bolí“, ale signál „Aha, cítim sa úplne v poriadku“ až „skutočne dobre“ preposiela zodpovedné synapsie v mozgu.
„Nemáme len taký plný sexuálny život.“
Dania Schiftan, sexuálna terapeutka
Odporúčajú s potešením nadväzovať kontakt s vlastným telom.
Súhlasím. V určitom okamihu sa vagína zotavila do bodu, keď máte chuť ju preskúmať prstom alebo dvoma prstami. Alebo experimentujte s väčším alebo menším tlakom. Krok za krokom sa opäť prebudí túžba po sexe.
Túžba po sexe sa nielen vráti?
Musíme vyvrátiť mýtus: Nemáme len taký naplnený sexuálny život. Musíme cvičiť, cvičiť, cvičiť. A zostaňte v spojení s našim telom a našou žiadostivosťou. Ak sa chceme naučiť jazyk alebo nový nástroj, je každému jasné, že pokrok môžeme dosiahnuť iba neustálym cvičením. Iba počas sexu pretrváva pretrvávajúca myšlienka, že to tak jednoducho funguje.
Ako často by sme mali cvičiť?
Ak chcete rozšíriť svoj repertoár, je lepšie to robiť každý deň. Trvá asi 10 000 opakovaní, kým sa mozog spojí s novým telesným pocitom. Napríklad, ak sa dotknete svojej vagíny na rôznych miestach desať minút denne, po troch mesiacoch pocítite zmenu.
Čo ak ženy jednoducho nemajú chuť cvičiť?
Potom vás nemusí prekvapiť, ak vaše pohlavie prakticky spí. A počas sexu s partnerom sa necítia skoro nič. Bola by to škoda, však? Buben: Matky, prebuďte svoje pohlavie! Ale áno, úprimne povedané, cvičenie je vo veľmi málo oblastiach života a nemusí to tak vždy byť.
Na mnohých miestach sa stretáva túžba a realita. Najmä matky sú často príliš unavené na sex a potom by mali ešte cvičiť .
Alebo vás bolí hlava a jednoducho nemáte čas. Existuje sto výhovoriek. To je úplne pochopiteľné, keď máte neuspokojivý sex. Sex je ekonomická záležitosť. Veľmi banálna otázka úsilia a príjmu. Ak to úsilie pre ženu nestojí za to, je pochopiteľné, že by sa najradšej vyspala. Ale jeme, aj keď sme unavení a nemáme na to chuť. Pretože vieme, že to potrebujeme a že je to pre nás dobré. Táto zmena môže nastať aj v sexe, ak ju v praxi zažívate inak.
"Dobrý sex je neuveriteľne silným zdrojom energie." Nemalo by nám to chýbať. “
Dania Schiftan, sexuálna terapeutka
Žiadna prax: panvové dno sa zvyčajne po pôrode intenzívne cvičí. To je dobré pre váš sexuálny život, však?
Ak sa to urobí správne, bude to tak. Problém s tréningom panvového dna však spočíva v tom, že pozornosť sa zvyčajne zameriava iba na napätie. Relaxácia by bola rovnako dôležitá, ak nie dôležitejšia.
Prečo?
Mnoho žien pozná vzrušenie iba prostredníctvom napätia. Vzrušenie prostredníctvom relaxácie je rovnako možné, príjemné a zaujímavé. Je to o pustení, o odovzdaní. Mnoho žien to považuje za ťažké.
Ako cvičiť relax?
S tréningom panvového dna je toto cvičenie výťahu. Napnite svaly medzi pošvou a konečníkom a potom pomaly stúpajte do prvého, druhého a tretieho poschodia a neustále svaly napínajte. Toto by sa malo praktizovať aj opačne, to znamená pomaly dole z tretieho poschodia do prvého a dokonca do suterénu, kde potom úplne pustíte svaly.
Sex potrebuje dobrú zmes napätia a relaxácie.
Súhlasím. Dalo by sa tiež povedať, že je to dobrý mix aktivity a pasivity. Alebo vedenie a odovzdanie sa. V každom prípade to robí sexuálny život oveľa pestrejším a intenzívnejším.
Takže by ste mohli rozšíriť svoj milostný repertoár, ktorý pre mnohých pozostáva iba z „Ali mini Entli schwümed uf em See“, o Mozarta a Beatles.
To by bolo super, nie? Dobrý sex je neuveriteľne silným zdrojom energie. Nemalo by nám to chýbať.
Dania Schiftan je sexuálna a psychoterapeutka a autorka knihy „Coming Soon - orgazmus je otázkou praxe“. Okrem iného pracuje v centre interdisciplinárnej sexuológie a medicíny ZISMed v Zürichu. Viac informácií nájdete tu.