Žiadne sacharidy - a stále priberajte!

Ruské ženy sú známe tým, že prakticky nikdy nepijú veľké množstvo vodky. Porušujú tým tradičnú miestnu tradíciu, ale robí to z dobrého dôvodu. Chytré ruské ženy radšej nechajú váhu na mužov. To je jeden z dôvodov, prečo sa vodka považuje za mužský nápoj. Ruské ženy uprednostňujú vodku ako miešaný nápoj alebo ju zo zdravotných dôvodov pijú iba v malom množstve.

Žiadne sacharidy, ale ....

Paradoxom je, že ruská vodka neobsahuje sacharidy. To isté platí pre mnoho ďalších čistých, neochutených alkoholických nápojov, ako je tequila, obilie, gin alebo biely rum. Tieto alkoholické nápoje majú napriek tomu kalórie. Na každých sto mililitrov týchto nápojov pripadá v priemere 245 kilokalórií. Dodávaný vo väčšom množstve z neho skutočne môžete pribrať. Početné cudzie ženy, ktoré sa vydali za Rusa a chceli sa preukázať ako manželky, ktoré pijú tvrdo, to museli zaregistrovať. Cvičenie s ruským národným nápojom im prekvapivo prinieslo značné zvýšenie hmotnosti. Nebol to „vankúšik“, ktorý bol predtým spotrebovaný, a bol príliš kalorický. Príčinou obezity bola vo všetkých prípadoch jednoznačne vodka. Ako to môže byť: žiadne sacharidy, ale stále výkrm?! Je to kvôli kalóriám a kalórie nepochádzajú iba z cukru a iných zdrojov sacharidov. Môžu tiež pochádzať z čistého alkoholu.

Detoxikačné procesy sú vždy na prvom mieste

V tejto súvislosti je zaujímavé, že alkohol po jeho konzumácii organizmus s vysokou prioritou spracováva. Čiastočne sa používa ako zdroj energie a spaľuje sa. Pri ďalšom spracovaní sa však spaľovanie tukov dočasne vypne. Celá koncentrácia organizmu je preto zameraná na detoxikáciu tela.

Sacharidy a potraviny obsahujúce bielkoviny, ktoré ste predtým konzumovali, sa počas tejto doby nespracovávajú v obvyklom rozsahu. Zatiaľ musia byť niekde v medzipamäti. Ako ste už správne uhádli, deje sa to vo forme tukových vankúšikov. Túto schému spracovania organizmu je možné využiť aj vo svoj prospech.

Ak sa nechcete počas diéty úplne zaobísť bez alkoholu, je najlepšie konzumovať veľa bielkovín, šetriť sacharidy - bomby a prijímať čo najmenej tukov. Otázkou však je, či treba potlačiť pocity hladu a občasné nevrlé nálady, ktoré vznikajú pri diéte s tvrdým alkoholom ...

Počas diéty má organizmus dosť na to, aby bojoval so zvládaním toxických záťaží a znížením zásob uloženého tuku.

Schnapps na počesť?

2 cl pohár štyridsaťpercentnej vodky, ginu alebo tequily neobsahuje žiadne sacharidy - ale 44 kilokalórií za odhadovaných 6,3 gramov pálenky na pohár. Zaujímavosťou je, že organizmus nemá kde skladovať alkohol. Musí čo najrýchlejšie premeniť molekuly alkoholu na acetát a vylúčiť ich. Je to preto, že octan je toxický.

Odkiaľ vlastne pochádzajú kalórie? Pochádzajú z čistého alkoholu. Jeden gram čistej vodky už pridá až 7,1 kilokalórií. Organizmus z toho spaľuje asi dvadsať percent ako energiu. Zvyšok sa musí rýchlo odbúravať alebo metabolizovať. Človek spáli v priemere 0,1 až maximálne 0,15 gramu alkoholu na kilogram telesnej hmotnosti za hodinu. Pretože odbúravanie tukov a využitie uhľohydrátov sa spomaľuje alebo zastavuje, pokiaľ sú pečeň a obličky zaneprázdnené odstraňovaním vodky, nechudnete, ale priberáte. Každý, kto si myslel, že si pri diéte môže občas vypiť, sa mýlil.

Lahodné chudnutie s lahodnými receptami - bez počítania kalórií!

Ak napriek tomu chcete schudnúť, musíte si nejako ušetriť kalórie, ktoré prijmete na nadchádzajúcej narodeninovej párty v podobe niekoľkých pálenky. Samozrejme, kalórie môžete ušetriť aj po pár liehovinách. V obidvoch prípadoch by bolo rozumné konzumovať iba ľahko stráviteľné jedlá s nízkym obsahom kalórií a nízkym obsahom tuku.

Úspešná strava obchádza alkohol

V zásade je lepšie počas diéty nekonzumovať alkohol vôbec. Uvoľní sa tým pečeň a obličky namiesto toho, aby sme na ne dodatočne namáhali. Ak to však nemôžete prestať robiť vôbec, je lepšie dodržiavať nasledujúce „pravidlá stravovania“:

Znižuje príjem tukov za deň na maximálne 0,3 gramu tuku na kilogram hmotnosti. Všetko, čo leží nad ním, bude organizmus nevyhnutne dočasne uložiť ako tukovú podložku a potom ho už len tak ľahko nepustíte.
Z rovnakého dôvodu znížte príjem sacharidov na maximálne 1,5 gramu na kilogram hmotnosti. Zelenina je najuspokojivejšia, obsahuje veľa vlákniny a je ľahko stráviteľná. Ľahšie tak schudnete. (Odkaz na stolnú zeleninu so sacharidmi >>>)
Iba príjem bielkovín nie je potrebné obmedzovať. Chutné mäso, ako sú kuracie prsia alebo morčacie steaky, grilujete alebo dusíte, aby ste nezaťažili blokované využitie tukov ďalšími tukovými kalóriami.
Výber nápojov by mal počas diéty zostať na suchých vínach a čistých pálenkách. Prinajmenšom neponúkajú žiadne nadbytočné kalórie kvôli dodatočnému obsahu sacharidov. Miešanie sa vykonáva iba pomocou ľahkej koly a nízkokalorických diétnych spŕch, ak vôbec (koniec koncov, aj my, „feťáci“, by sme mali čo najviac obmedziť spotrebu cukru).

Môžete zanedbať to, čo si organizmus môže dočasne uložiť ako tukové zásoby, pokiaľ sa jedná o vylučovanie alkoholu. Či už chcete pracovať s toľkými aritmetickými výpočtami, stojí za zváženie.

Aké skúsenosti máte s vodkou, tequilou & Co., čo sa týka chudnutia? Vo funkcii komentárov pod týmto článkom zanechajte komentár.