Žiadny pocit sýtosti, jedzte veľa fóra
Re: Necítite sa plní, jedzte veľa
Bolo by to objasnené lekárom. Ak je všetko v poriadku a váš pocit sýtosti je preč, potom by som požiadal odborníka na výživu, aby vytvoril plán a dodržal ho. To by malo zabezpečiť primeranú a vyváženú výživu.
Príspevok od 15.6.2016 - 22:05
Re: Necítite sa plní, jedzte veľa
Úprimne povedané, tiež som mala istý čas problém sa nasýtiť. Ale to preto, že som mal zdravotný problém a momentálne si dávam od cvičenia pauzu. Môj denný režim teda nie je optimálny.
Na internete som našla recept na mandľové mlieko, ktoré si robím doma, pretože podľa článku majú mandle vysoký obsah bielkovín. To by malo pomôcť k úplnému naplneniu.
Posledné dni to u mňa funguje. Ako vegetariánka sa musím zaobísť bez kravského mlieka a mandľové mlieko je pre mňa skvelou náhradou.
Príspevok od 13.06.2016 - 19:10
Re: Necítite sa plní, jedzte veľa
takze poznam aj problem. Najmä večer pred televízorom by som sa vždy rád na niečom občerstvil.
Teraz som si zvykol užívať doplnok výživy Lipotrim po jedle, čo zvyšuje môj pocit sýtosti.
Dbám na to, aby som pravidelne jedával a samozrejme mal vyváženú stravu.
Príspevok od 02.10.2015 - 11:49
Re: Necítite sa plní, jedzte veľa
Mám úplne rovnaký problém, len nie som vôbec atletický!
Tiež raňajkujem dosť, obedujem veľkú porciu, večer ďalšie teplé jedlo (veľká porcia) a potom vždy malé občerstvenie.
Teraz to nie je také zlé, pretože v skutočnosti nepriberám, ale udržujem svoju váhu konštantnú, ale je jednoducho ľahké cítiť hlad celý deň.!
Príspevok od 25.8.2015 - 15:01
Re: Necítite sa plní, jedzte veľa
Áno, v skutočnosti sa môže stať, že je to jednoducho kvôli vášmu zvyku. Psychicky aj fyzicky. Ak napríklad večer pred spaním veľa papám, som ráno opäť hladný. Posledné jedlo by som skúsil vynechať alebo jesť iba raz medzi 18 - 22 hodinou. Na začiatku budete pociťovať hlad, ale ak vydržíte 2 - 3 dni, zmizne to.
Príspevok od 21. 5. 2015 - 16:53
Žiadny pocit sýtosti, veľa jedzte
Mám nasledujúci problém.
Mám 21 rokov, muž a atletické telo bez väčšieho množstva viditeľného tuku. Moja výška je 1,77 m s hmotnosťou približne 72 kg (BMI 22,3), ktorú som asi 2 roky udržiaval takmer konštantnú.
Dávno som veľa jedol, mám, bolo to už dávno, môj príjem a spotreba kalórií sa merala a dokumentovala a vždy prišla s prebytkom. Moja požiadavka bola asi 2600 Kcal, keď pracujem, a zvyčajne som spotreboval viac ako 3000 Kcal. Ako som už povedal, toľko toho jem už dlho a už som ťažko nasýtený, zvyčajne som po niekoľkých hodinách opäť hladný a môžem zjesť rovnaké množstvo znova. Mám dvoch bratov, môjho veľkého 23-ročného a môjho malého 19-ročného, obaja veľa športujú, a preto jedia prebytočné kalórie (ako ja), ale takmer vždy jem dvakrát toľko ako oni dvaja, aj keď nepoužívam oveľa viac kalórií. . Všetci sme si podobného vzrastu.
Môže to byť typická denná rutina:
05:45 - dve miešané vajcia s toastom a potom ovocie (banán alebo jablko)
9:00 - 2-3 celé bochníky chleba preliate klobásou, syrom atď. A potom jablko
12:15 - Obed vždy teplý. dosť veľké porcie mäsa/rýb so zemiakmi, ryžou, cestovinami atď. a potom jablko
17: 00-18: 00 - opäť teplo, väčšinou podobné veľkým porciám na poludnie
a od 18:00 do 22:00 malé občerstvenie, ovocie, zelenina, chlieb atď.
Moja mama varí čerstvé každý deň, inými slovami, k dispozícii je vyvážená strava s množstvom ovocia a zeleniny, tiež viem niečo o výžive a povedala by som, že je to celkom prijateľné. ako som však povedal, veľa.
Čítala som, že to môže byť tým, že si žalúdok zvykne na také veľké množstvá potravy, ak si na to zvyknem opäť dlhšie a jem menej, potom kvôli tomu chudnem alebo to nemá nič spoločné?
Chodím na stoličku 2-3 krát denne, môže to byť tak, že jednoducho vylúčim veľa výživných látok atď., Ktoré som absorboval ako prebytok, alebo tam zostal len odpad? Inými slovami, ak je telo presýtené výživnými látkami (bielkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny atď.), Zvyšok jednoducho vylúči, ak máte napríklad dobrý metabolizmus.?
Lekára som už nechal skontrolovať, moje krvné hodnoty sú v poriadku, vrátane cukru atď. A tiež neexistuje napadnutie pásomnicou.