Žiadny stres pri chudnutí Rádio Regenbogen

Stres bráni chudnutiu

K tomu často dochádza u ľudí, ktorí majú pocit, že sú príliš tuční. Spoliehajú sa na obzvlášť prísne diéty a zákazy stravovania. Dôsledky: hladové bolesti a jojo efekt sú nevyhnutné. Po začatí ďalšej diéty môže vzniknúť začarovaný kruh, ktorý predstavuje čistý stres pre telo a myseľ. Z dlhodobého hľadiska to môže dokonca viesť k trvalému narušeniu stravovacieho správania.
Ďalším dôvodom, prečo majú ľudia so zlou sebaúctou často problémy s chudnutím, je skutočnosť, že nie sú motivovaní. Každý, kto k veci pristupuje s negatívnym základným postojom, je často nemotivovaný, pretože si myslí, že „aj tak nemôžem nič zmeniť“.

Anglickí a americkí vedci našli súvislosť medzi chudnutím a psychikou v mnohých samostatných štúdiách.
Aby ste chudli zdravo, mali by ste prijať svoje vlastné telo a potom pre neho urobiť niečo dobré cvičením a vyváženou stravou. Toto dokázali aj vedci z Technickej univerzity v Lisabone. V štúdii zistili, že ženy, ktoré dostali dôkladné rady v oblasti výživy a zvládania stresu, si vytvorili lepšie povedomie o tele. Boli tiež disciplinovanejší, pokiaľ ide o stravu, a v priemere schudli viac ako porovnávaná skupina.

Nemá teda absolútne zmysel blázniť sa na váhe. Niečo si môžete dopriať aj na dovolenke - pretože život je príliš krátky na to, aby ste sa zaobišli bez dobrôt, však?

---