Zimná nádcha - keď vás bolia kĺby - sprievodca - zdravie

bolia

Je zima, mokro a nepríjemne. Aktuálne počasie málokto naozaj rád, ale mnohým ľuďom počasie dokonca spôsobí bolesť. Obzvlášť ľudia s reumatizmom alebo osteoartrózou majú obzvlášť závažné príznaky, keď je zima. Odborníci majú podozrenie, že príčinou je metabolizmus spomalený chladom. Znižuje sa krvný obeh, svaly sú napäté, čo vedie k tupým bolestiam. Keď je zima, telo používa núdzovú energiu: predovšetkým orgány a mozog, ktoré sú nevyhnutné pre prežitie, sú zásobované krvou - až potom periférie, to znamená ruky a nohy s kĺbmi a svalmi.

Existuje však aj psychologické vysvetlenie: Studená a vlhká sivá všeobecne vedie k horšej nálade, zvyšuje sa depresia a bolesť je tiež vnímaná silnejšie.

Reumatológovia rozlišujú medzi dvoma prejavmi

Pre reumatológov je problém dvojaký: Rozlišujú medzi ľuďmi s opotrebovanými kĺbmi a tými, ktorí trpia zápalovými formami reumy. Pri známkach opotrebovania je zvýšenie bolesti logické: chlad znižuje viskozitu synoviálnej tekutiny, takže kĺby sú mazané menej dobre ako pri zahriatí. Zvyšuje sa tak bolesť spôsobená trením.

Ak trpíte zápalovými reumatickými záchvatmi, nádcha zvyčajne pomôže - ale iba ak vyjde zo studenej komory. V zimnom počasí stimul bolesti nespôsobuje iba chlad, ale aj vlhkosť. Extrémny, ale suchý chlad môže zmierniť zápalové bolesti, zatiaľ čo vlhký mierny chlad bolesť zhoršuje. Ani odborníci nevedia, prečo je to tak.

Zahrejte sa a hýbte sa

Proti bolesti za studena pomáha najmä jedna vec: udržujte sa čo najteplejšie. Pred chladom môžu chrániť rukavice, otepľovače zápästia, hrubé kabáty a dlhé nohavice. Veľmi dôležité: hýbte sa napriek bolesti a chladu, pretože ak sa kĺby nepohybujú, produkujú menej synoviálnej tekutiny a bolesť sa zhoršuje.

Ak cvičíte vonku, mali by ste chrániť kĺby pred chladom a vyhýbať sa poteniu, pretože potom sa vám ochladí aj telo. Ak už máte bolesti, potom vám pomôže postihnuté kĺby pomaly zahriať a masírovať. Upokojujúci účinok môže mať aj teplý kúpeľ na ruky. Ak sú kĺby zapálené, nemali by ste sa kúpať teplé.