Zimné športy môžu byť také zdravé - cvičte proti mrazivému chladu Onetz
Zimné športy sú nielen zábava, ale aj fit. Zistite, aký typ zimných športov ste.
Keď sa vonku zotmie, bude beznádej a zima, cvičenie nám môže opäť zdvihnúť náladu. Či už na bežkách, sánkovaní alebo na ľade - zimné športy vás udržia vo forme a budete sa baviť s priateľmi alebo rodinou. Skontrolovali sme niekoľko zimných športov a pozreli sme sa na to, ako podporujú telo a dušu.
Rozptyl ľadu
Rybníky a jazerá sú zamrznuté. Potom je čas nasadnúť na bežcov. Korčuľovanie na ľade je všetko. Pôsobivé piruety môžete robiť aj na umelých klziskách. Zimný šport neprospieva iba srdcovo-cievnemu systému, trénuje tiež rovnováhu a koordináciu - takmer celotelové cvičenie. Elegantné kĺzavé pohyby sú obzvlášť jemné na chrbte a kĺboch. Tento šport je ideálny aj pre ľudí s nadváhou.
Sánkovanie
Švihnite dolu horou so sánkami. Úžasný pocit. Pojem „sánkovanie“ pochádza zo Švajčiarska a znamená niečo ako „trasenie“ alebo „trasenie“. Radosť z jazdy sa nedala lepšie opísať. Zdravé sú aj zimné športy. Tobogan spáli najviac kalórií, keď vytiahne sánky hore na svah. Pri zjazde vám brzdenie trénuje chrbát, brucho a nohy. Ale pozor: tobogan by mali robiť iba tí, ktorí sa cítia fyzicky v poriadku a dokážu rýchlo reagovať na nebezpečné situácie.
Urobte si test: aký typ zimného športu ste?
Ľadový šport
Dva tímy hrajú v ľadovom športe proti sebe. Nie je to výkonný šport, ale hráči musia byť schopní myslieť strategicky. Populárna voľnočasová aktivita však nie vždy spočíva v priblížení zásoby ľadu k hrude - okrúhlom gumenom disku - ale predovšetkým v spoločenskom styku. Zimné športy sú vhodné pre začiatočníkov i profesionálov. Koordinácia a koncentrácia sú vždy potrebné.
Beh na lyžiach
Beh na lyžiach mal dlho v porovnaní s alpským lyžovaním tienistú existenciu. Zimné športy sa považovali za zastarané. Teraz si opäť získava popularitu. Je to spôsobené aj mnohými zdravotnými výhodami. Tento šport trénuje svaly tela na mnohých úrovniach (napr. Krk, plecia, ruky, chrbát, nohy), posilňuje kardiovaskulárny systém - a zlepšuje silu a vytrvalosť. Ďalším plusovým bodom: čerstvý vzduch a pohyb v prírode sú balzamom na psychiku.
Zjazdovka
V zime lákajú zasnežené hory množstvo lyžiarov. Každý desiaty Nemec rád lyžuje alebo snowboarduje. Tento zimný šport je však spojený aj s rizikami. Len v Rakúsku má každý rok nehody osem miliónov lyžiarov, z ktorých väčšina je ťažko zranená. Ak ste však fit a dobrodružní, určite môžete lyžovaním urobiť niečo dobré pre svoje telo. Trénuje všetky svalové partie v tele, pomáha proti vysokému krvnému tlaku - a astmatici môžu ľahšie dýchať na čerstvom horskom vzduchu.