Radosť z dlhého života s ajurvédou, Morningstar Bukurešť
Vieme, že musíme mať zdravý životný štýl, ale čo to znamená? Indická medicína sa jednomyseľne považuje za najlepší systém prevencie chorôb a udržiavania dobrého zdravia. A to preto, lebo ostatné lekárske systémy hovoria o tom, ako liečiť choroby, ale nehovoria nič o tom, čo je dobré robiť, keď sme v zdravom stave zostať v tomto stave. Ájurvéda však podrobne popisuje, čo musíme urobiť, aby sme si mohli vychutnať zdravý a dlhoročný život.
Jeden z najdôležitejších aspektov životného štýlu teda súvisí s výživou. Je ideálne, aby bol ovo-lakto-vegetariánsky. Konzumácia mäsa podporuje hromadenie toxínov v bunkách a tkanivách, čo je najbežnejšia príčina chorôb. Hromadenie toxínov navyše znižuje prirodzenú schopnosť regenerácie tkanív, čo umožňuje nerušený vývoj procesu starnutia.
Vylúčte z jedálnička konzervované a mrazené potraviny a nahraďte ich čerstvými. Mrazením sa stráca viac ako 95% nutričného potenciálu. Kŕmi vás iba necelých 5% mrazených potravín, zvyšok predstavuje záťaž, ktorá sa v tele nachádza neskôr vo forme odpadových produktov.
Je tiež veľmi dôležité, ako jeme, nielen to, čo jeme. Vyberte si teda usporiadaný spôsob stravovania, nechajte telu čas potrebný na trávenie a nezasahujte do konzumácie malého občerstvenia pred úplným strávením predchádzajúceho jedla. V opačnom prípade dôjde k preťaženiu tráviaceho systému, čo spôsobí stavy, ako je prekyslenie žalúdka, nadúvanie alebo syndróm dráždivého čreva.
Pri výbere jedálnička berte do úvahy vašu tráviacu kapacitu. Ak je ich málo, vzdajte sa ťažkých jedál a znovu objavte jednoduché jedlá, ako sú zeleninové polievky, šošovicová krémová polievka, obilná kaša.
Ráno nalačno vypite pohár teplej vody, do ktorej ste pridali šťavu z polovice citróna. Citrón je veľmi dobrý antioxidant. Okrem toho má úlohu znižovať kyslosť v tele a zabezpečovať dobrú imunitu. Zvýšená kyslosť krvi spôsobuje množstvo chorôb (neustála únava, priberanie na váhe, kandidóza, osteoporóza atď.), Ktorým je možné týmto jednoduchým a ľahko dosiahnuteľným zvykom zabrániť.
Kvalita vody Požitie má z hľadiska celkového zdravia ťažké povedať. Dôležitá nie je iba čistota vody, ale aj to, že je mikrobiologicky čistá. Jeho štruktúra je ešte dôležitejšia. Štúdie preukázali štruktúru vody spôsobom, akým kryštalizuje. Existujú špeciálne zariadenia na štruktúrovanie vody, niektoré sú zložité a vyrábajú sa pomocou pokročilejšej technológie, ale niektoré sú tiež veľmi jednoduché vo forme karafy so špecifickým tvarom a vlastnosťami.
Zvyk konzumovať tento druh vody vedie k rozdielnej štruktúre vody v tele, s mnohými priaznivými účinkami na fyzickú a psychickú kondíciu. Výskum ukázal, že ľudia v komunitách, kde je pitná voda veľmi dobrej kvality, sú oveľa spokojnejší, aj keď má ich životný štýl určité nedostatky.
„ Oči musia byť tiež „kŕmené“, najúčinnejším spôsobom je dať do každej 2 kvapky vyčereného masla. “
Indická medicína tvrdí, že látky sa do tela dostávajú nielen ich požitím, ale aj pokožkou. Preto sa odporúča nanášať na pokožku iba jedlé látky. Existujú indické bylinky odporúčané na umývanie tela, vlasov, ktoré majú okrem estetického účinku aj dôležitú terapeutickú úlohu.
Odporúča sa, aby životný štýl bol čo najpravidelnejší: mať správne stanovené hodiny na jedlo, spánok, pohyb, rekreáciu. Telo si tak vytvorí svoje vlastné reflexy: bude vedieť, kedy vylučovať žalúdočné šťavy na trávenie potravy alebo v prípade nervového systému, bude pripravené a pozorné pri riešení úloh. V opačnom prípade sa vyskytnú zažívacie problémy a zvýši sa nervové napätie, ktoré sa stane neznesiteľným.
Ajurvéda dáva veľmi dôležitú úlohu zmyslovým orgánom. Ako nástroje nášho kontaktu s okolitou realitou musia byť udržiavané v perfektnom funkčnom stave.
koža, keďže je to zmyslový orgán s najväčšou plochou, musí byť chránený každodennou alebo najmenej 3-krát týždennou samo-masážou za studena lisovanými olejmi. Vďaka tomu je pokožka veľmi príjemná. Je dobre známe, že keď je suchosť pokožky vysoká, nervozita priamo úmerne stúpa. Tento zvyk navyše výrazne pomôže zachovať pružnosť pokožky a oddialiť výskyt vrások.
Oči musia sa tiež „kŕmiť“, najúčinnejším spôsobom je dať do každej z nich 2 kvapky vyčereného masla. Rovnaký postup, kvapkajúci 2 kvapky do každej nosovej dierky, vyživuje nervový systém. Medzi nosom a mozgom je veľmi tenká a priepustná membrána. Vyčistené maslo sa tak dostane priamo do cieľového bodu a pomôže regenerovať mozgovomiechový mok.
„ Hnev, smútok, sklamanie, hnev, úzkosť, úzkosť sú hlavným dôvodom oslabenia imunitného systému “
Ďalšou pozoruhodnou príčinou chorôb je nedostatočná nálada. Teda stavy hnevu, smútku, sklamania, hnevu, úzkosti, úzkosti sú hlavným dôvodom oslabenia imunitného systému. „Nápravou“ je v tomto prípade kultivácia a udržiavanie nepretržitého stavu spokojnosti a šťastia. Toto je oveľa jednoduchšie dosiahnuť, keď je telo zdravé, takže uprednostňujte udržanie svojho celkového zdravia.
Vyhýbajte sa tiež činnostiam, ktoré „konzumujú“ nervovú bunku: počúvanie heavymetalovej hudby pri vysokej hlasitosti, sledovanie hororov, zbytočné predlžovanie konfliktných situácií.
„ Stimulanty a energizéry „vybičujú“ nervový systém a vytvárajú falošný dojem energetického osvieženia “
V súčasnosti sa čoraz viac používajú stimulanty a energizéry, ktoré majú škodlivý účinok. „Bičujú“ nervový systém, stláčajú poslednú kvapku energie a vytvárajú tak falošný dojem energetického osvieženia. Ale po tomto šoku je telo vyčerpané zo zdrojov a vynakladá intenzívne úsilie na návrat do normálu. Aj keď sa zdá, že celkový stav tela nie je ovplyvnený, systematická konzumácia týchto látok zanecháva stopy. Existujú však aj prírodné a zdravé alternatívy, ktoré nahradia kávu alebo energetické nápoje. Guarana odstraňuje ospalosť a apatiu a pre povzbudivý účinok môžete s istotou použiť zmes medu, rakytníka, propolisu a materskej kašičky alebo prášku, respektíve extrakt zo ženšenu a/alebo ashwagandhy, ktorý sa odoberá v trochu väčších množstvách, v závislosti od vynaloženej námahy. predložené.
V dnešnej dobe sa čoraz viac zanedbáva aspekt prírodných potrieb. Hovoríme tu najmä o vylučovaní stolice a moču. Mnoho ľudí kvôli hektickému životnému tempu a zvýšeným požiadavkám odkladá čas potrebný na toaletu a uspokojenie týchto potrieb. Vytvára priestor pre vznik zápchy alebo určitých porúch močenia. Tak sa toxíny asimilujú z hrubého čreva a recirkulujú cez telo, čo vyvoláva únavu, indispozíciu, pocit telesnej hmotnosti, bolesti hlavy. Neprijatie okamžitých opatrení môže viesť k chorobám, z ktorých niektoré sú dokonca vážne.
„ Indická medicína považuje za potrebné, aby sme bez ohľadu na to, ako sme zdraví, systematicky užívali prírodné lieky. ““
Pravidelne sledujte detox. Ľudské telo je mechanizmus, ktorý funguje bez prestávky. Rovnako ako každý stroj potrebuje generálnu opravu, aby mohol vymeniť svoje filtre a olej, aj naše telo potrebuje spôsob, ako vylúčiť toxíny, ktoré sa časom nahromadili. Existuje veľa druhov kúr, vyberte si tú, ktorá vám najlepšie vyhovuje: ortodoxný pôst, čierny pôst iba s vodou, kúrenie ovocnými šťavami, čistenie celého tráviaceho systému slanou vodou, výroba klystírov s bylinnými odvarmi, Režim Oshava, terapia potením. Ľudia, ktorí každodenne vykonávajú takéto diéty, ochorejú zriedka, a ak tak urobia, potom sú podmienky mierne a veľmi ľahko liečiteľné. Tiež vyzerajú oveľa mladšie, ako v skutočnosti sú.
Detoxikácia tela má ďalšiu úlohu: umožniť lepšiu asimiláciu bylinných liekov. Indická medicína považuje za potrebné, aby sme bez ohľadu na to, ako sme zdraví, systematicky užívali prírodné lieky. Je to tak preto, lebo všetci podliehame procesu, ktorý ajurvéda považuje za prvú a najvýznamnejšiu z chorôb: starnutie.
Jedným z najbežnejšie používaných v ajurvéde je Chyavanprash, bylinkový džem, ktorý má silný antioxidačný účinok, omladzuje (oneskoruje proces starnutia), vyživuje nervový systém a zmyslové orgány. Môžete samozrejme použiť prostriedky, ktoré vo svojom prípade považujete za najvhodnejšie: ženšen, materská kašička, spirulina, koloidné kovy (zlato, striebro) atď.
Detoxikáciu tela ale musí sprevádzať emocionálna „detoxikácia“. Existujú vzorce myslenia, ktoré majú takú dlhú existenciu, že zostávajú takmer bez povšimnutia a sú zmätené s povahou človeka: „to som ja, nervóznejší“. Tieto emočné „toxíny“ vytvárajú medzery, ktoré časom ovplyvnia vaše zdravie. Možno by ste mali zvážiť obrátenie sa na špecializovaného človeka (psychoterapeut, poradca, tréner života), ktorý môže výrazne uľahčiť proces eliminácie parazitujúcich myšlienok a emócií a pomôcť vám v procese sebarealizácie.
Ak sa chcete dozvedieť viac o tajomstvách ajurvédy, pozrite si náš Kalendár a sledujte udalosti ajurvédy v nasledujúcom období.