Zimné zážitky Zistite si svoj magazín o spotrebe kalórií mydays
Iglu výstavba
Kto by to bol povedal ?! Pri „stavaní iglú“ môžete skonzumovať až 460 kcal za hodinu, pretože táto zimná skúsenosť vyžaduje rôzne svalové skupiny. Cvičíte svaly paží a nôh, keď sa zdvihnete, skloníte a jednoducho sa pohybujete na snehu. Okrem toho sú rozhodujúce dobré chrbtové svaly, ktoré sa počas akcie dodatočne posilňujú. Budovanie iglu sľubuje nielen zábavu s blízkymi a skutočný zážitok z prírody, ale ponúka aj skutočnú športovú výzvu.
Snežnice
Pri snežniciach si môžu milovníci zimy vychutnať pokoj a ticho v prírode ďaleko od hluku lyžiarskych svahov. Turistika v hlbokom snehu so snežnicami je navyše veľmi efektívnym tréningom. Stimuluje sa cirkulácia a svaly v bokoch, stehnách, lýtkach a na dne sú optimálne precvičené. Pri snežniciach môžete použiť až 500 kcal za hodinu. Navyše je tu bonus dokonalého výhľadu a v zime nedotknutej prírody. Bavte sa!
Lyžiarske túry
Pre všetkých, ktorí sa pre zmenu chcú zaobísť bez sedačkovej lanovky alebo gondoly. Lyžiarske túry sľubujú skutočné pocity šťastia: triumf, keď ste po namáhavom výstupe a čistej prašnej zábave pri zjazde dorazili do cieľa. Tento zimný šport navyše prináša vaše telo v špičkovej forme. Výstupom sa trénujú brušné, paže, nohy a svaly sedacieho svalu. Avšak 700 kcal za hodinu spálite aj pri zaslúženom zjazde, ktorý si rovnako ako cesta hore vyžaduje a optimalizuje zdravý stav. Lyžiarska túra tak spája dva športy, a preto je najefektívnejším spaľovačom tukov spomedzi zimných športov. Malý tip: rozhodnite sa pre vrstvený vzhľad vášho vybavenia. Pri výstupe sa rýchlo zapotíte, zjazd je vďaka vetru výrazne chladnejší. Úspešnej konzumácii kalórií by už nemalo nič stáť v ceste.
Snowkiting
V lete môžete vidieť milovníkov drakov kĺzať po jazerách a moriach a čoraz väčšej obľube sa teší aj zimný variant so snowboardmi. Niet sa čomu čudovať, pretože snowkiting ponúka absolútnu adrenalínovú záruku a zároveň vyzerá neskutočne ležérne.
Snowkiting je tiež skutočnou športovou výzvou. V tomto zimnom trendovom športe spálite až 600 kcal za hodinu. Držanie a riadenie dáždnika namáha svaly paží a ramien, zatiaľ čo mierne skrčená poloha na snowboarde namáha nohy.
Určite nie pre každého, ale mnohí sú na snowkitingu úplne závislí už po prvom vyskúšaní.
Lyžovať
Ak sú pre vás snowkiting alebo podobné aktivity príliš exotické, môžete sa samozrejme sústrediť na klasické lyžovanie. Nakoniec spálite až 400 kcal za hodinu v suverénne najobľúbenejšom zimnom športe. Podľa vytrvalosti a jazdného správania si tu precvičíte aj brušné, nožné a sedacie svaly. Ak tiež dbáte na to, aby návštevy chaty neboli príliš rozsiahle, postavičke v bikinách v lete nič nestojí v ceste.
Užite si fantastický horský svet a pracujte na svojom zdraví a kondícii.
Dúfame, že sme vás mohli inšpirovať k rozmanitým snehovým zážitkom v zime, a tým podporíme vaše odhodlanie pre športový a zdravý rok 2017.