Zinková výživa Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • chlorid
  • chróm
  • železo
  • jód
  • draslík
  • vápnik
  • meď
  • horčík
  • mangán
  • MCT tuky
  • Metabolický syndróm
  • Baktérie mliečneho kvasenia
  • Minerály
  • Monoterpény
  • sodík
  • fosfor
  • síra
  • selén
  • kremík
  • zinok
  • Vzťah medzi rôznymi chorobami

Ďalšie témy

Všetko na túto tému zinok a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

lexicon

Funkcia: Zinok je súčasťou mnohých enzýmov, a preto sa podieľa na mnohých metabolických reakciách. Stále je potrebný na delenie buniek a následne na rast a obnovu buniek. Bunky imunitného systému závisia aj od zinku, aby boli schopné účinne chrániť telo pred cudzími votrelcami. Zinok je tiež dôležitým antioxidantom.

Príznaky nedostatku: Poruchy rastu, vypadávanie vlasov, svalová slabosť, šeroslepota, strata chuti do jedla, zápal kože, oslabený imunitný systém a znížené hojenie rán sú často spojené s nedostatkom zinku.

Zvlnenie:
Mäso, ryby, mäkkýše, vnútornosti, vajcia, mlieko a mliečne výrobky, celozrnné výrobky

Orientačné hodnoty denného príjmu pre dospelých: Muži 10 miligramov
Ženy 7 miligramov

Zvláštnosti:
Absorpciu zinku z potravy bráni vysoký príjem vápniku alebo železa a kyseliny fytovej, zatiaľ čo kyselina citrónová a bielkoviny ju zvyšujú. Zinok-histidín je pre telo obzvlášť užitočný.