Zinnaida CHUDNUTIE, DETOXIFIKÁCIA A VITAMINIZAČNÁ DIÉTA (2)

Umenie, fotografia, móda a iné radosti obyčajnej ženy

stránke

14.7.2014

CHUDNUTIE, DETOXIFIKÁCIA A VITAMINIZAČNÁ DIÉTA (2)

zinnaida
Ovocie a korenie na džús
Pondelok 14. júla 2014 - Minulý týždeň bol výlučne týždňom šťavy. Ovocný džús ráno, zeleninový džús a zelenina na obed a večer.

zinnaida
Zelenina, zelenina a korenie na džús.
Bolo to jednoduchšie, ako som si myslel, že to bude asi veľmi dôležité, asi veľmi záleží na tom, ako som sa sem postupne dostal. Okrem mierneho pocitu slabosti, hlavne ráno, som mal chvíle, keď som cítil potrebu žuť.

Čo sem sa stalo, v pondelok do tohto týždenníka pridám. Táto diéta nie je skutočne časovo obmedzenou stravou. Je to pokus o zmenu spôsobu stravovania a nielen to, spôsob života, z ktorého sa budem snažiť pravidelne „cvičiť“ „rizikové“ jedlá ich nahradzovaním prírodnými šťavami a väčším cvičením.
Pondelok 21. júla 2014 - Za posledný týždeň váha nevykazuje veľké kvapky, iba 400 gramov, ale korelovala s tým, že som od obeda vytiahol džúsy a vrátil sa k „pevnému“ jedlu, je to stále dobré! Je pravda, že som zjedol iba polievku/leštičku na polievku (čo môžem, nemôžem a nechcem sa vzdať horúceho džúsu!), Grilovaná ryba/kuracie mäso zdobené baklažánovým šalátom/pečené papriky/kapusta/zelené fazuľky s cesnakom. V sobotu a nedeľu som urobil chybu pri pohári piva a v nedeľu čokoládová zmrzlina. Páči sa ti to !

Cvičil som: gymnastiku, bicykel, bežiaci pás, plával, ale nie toľko, koľko by som mal. Keď sa tento týždeň vrátim k raňajkám (ale veľmi malým!), Budem si viac všímať, koľko a čo zjem a budem viac cvičiť.

Pondelok 28. júla 2014. Schudla som ďalších 0,6 kg, vzhľadom na to, že od minulého pondelka som raňajkovala, zostala som na džúsoch iba namiesto večere. Celkové množstvo je 6,6 kg. Nie zlé, ak si myslím, že som minulý týždeň zhrešil tým, že som zjedol morské kuracie mäso, nejaké čokolády a varenú kukuricu! ☺

Pondelok 4. augusta 2014. Aaa, nečinný pohyb, ak nie trochu hladovka! V týždni, ktorý sa skončil včera, som mal nádchu, ak som videl, že som trochu schudol. Z toho a z druhého som ochutnal „len trochu“ a dal späť 0,6 kg, takže. späť k obmedzeniam! ☺

Pondelok 25. augusta 2014. Už som tu nepísala tri týždne. V prvých dvoch z troch sa moja váha hrávala stále hore a dole v rámci toho istého kilogramu. Minulý týždeň sa zdá, že som to stabilizoval, takže dnes oslavujem 7 kilogramov zafixovaných asi za dva mesiace. Nie je to veľa, ale som šťastný, pretože hlavným cieľom je udržať pokles konečný, nie veľkolepý pokles nasledovaný návratom. Ale naďalej bojujeme s kilogramami !