Zinok - minerál číslo 1 pre vašu imunitu

Chorobe môžeme predchádzať v období vírusových infekcií?

Bolo by perfektné pomôcť vášmu telu posilniť imunitu, aby sa dokázalo vysporiadať s potenciálnymi vírusovými ochoreniami. Stále viac lekárskych štúdií naznačuje potrebu ďalšej konzumácie zinku, najčastejšie sa rozhoduje pre doplnky výživy. Skutočne nám však zinok pomáha vyrovnať sa s prechladnutím alebo vírusmi? Odpoveď nájdete nižšie 😊

minerál

Čo je to zinok a aká je jeho funkcia?

Všetci vieme, že zinok je základný minerál, ktorý telo potrebuje, ale vedeli ste, že si ho telo nemôže syntetizovať, takže ho musíme dodávať z iných zdrojov.?

Zinok sa podieľa na mnohých metabolických procesoch a je jedným zo základných prvkov schopných zlepšiť imunitu vývojom a podporou funkcií imunitných buniek. Zinok je zároveň základom pre zdravie pokožky, syntézu bielkovín, produkciu hormónov a ich rovnováhu. Podieľa sa na podpore svalovej hmoty a jej regenerácii; spomaľuje starnutie buniek vďaka svojmu antioxidačnému účinku a má protizápalové vlastnosti.

Nenahraditeľnou úlohou, ktorú zinok má, je stimulácia žľazy - týmusu, ktorý sa vyvíja väčšinou v detstve a má funkciu podpory dozrievania T lymfocytov - typu bielych krviniek, ktoré majú veľmi dôležitú úlohu v imunitnej reakcii tela. Celý zinok sa podieľa na činnosti hormónu týmusu - tymulínu - ktorý je vo veľkej miere zodpovedný za tvorbu zdravého základu imunity, najmä u malých detí. Nedostatok zinku povedie k atrofii týmusu a v dôsledku toho ovplyvní imunitný systém.

Pokiaľ ide o vplyv zinku na prechladnutie a vírusy, početné štúdie preukázali, že znižuje obdobie choroby. Inými slovami, ak užívate zinok z prvých príznakov nachladnutia, mali by ste urýchliť hojenie.

Koľko zinku každý deň potrebujeme?

Denné množstvo zinku sa líši u každého človeka, ale v priemere by muži potrebovali 11 mg zinku denne a ženy - 8 mg. Tehotná žena však potrebuje asi 11 mg zinku/deň, a ak dojčí, 12 mg/deň. Väčšina zdravých ľudí dokáže doplniť svoje zásoby zinku zdravou stravou, ktorá sa najčastejšie nachádza v produktoch živočíšneho pôvodu, ako sú červené mäso, morské plody a mliečne výrobky. Ak dodržiavate vegetariánsku alebo vegánsku stravu, zinok nájdete aj v celozrnných výrobkoch, zelenine, orechoch a lieskových orechoch a fazuli, ale biologická dostupnosť zinku v týchto potravinách je veľmi nízka.

Nedostatok zinku je menej častý, ale stále aktuálny, a keď sa vyskytne, môže spôsobiť zraniteľný imunitný systém voči infekciám. Jedným z prvých príznakov je trvalý pocit únavy a dokonca aj hormonálna nerovnováha, po ktorej nasleduje vypadávanie vlasov, depresie a dokonca aj podráždenie pokožky - ekzémy.

Ako si vybrať doplnky zinku?

Pri výbere doplnku výživy s obsahom zinku by ste mali vedieť, že formy zinku v ich zložení sú chemicky odlišné. Nájdete teda niekoľko foriem, napríklad: glukonát zinočnatý, octan zinočnatý, pikolinát zinočnatý, orotát zinočnatý a citrát zinočnatý. Ale veľa štúdií ukázalo, že najlepšou formou absorpcie zostáva pikolínový zinok!

Zinok nájdete aj v produktoch BiTONIC:

SKUTOČNÁ ENERGIA - komplex 10 minerálov a vitamínu C vrátane zinku, horčíka, vápnika, železa atď. a 3 kapsuly dopĺňajú dennú dávku zinku! Je dokonalý pri nedostatku energie a trvalej ospalosti.

LADY - produkt pre ženskú krásu, obsahujúci okrem zinku a hydrolyzovaného kolagénu aj koenzým Q10 a kombináciu vitamínov a minerálov pre zdravie vlasov, nechtov a pokožky.

MUŽ - komplex pre mužov s extraktom Tribulus, tekvicovými semienkami, zinkom a ďalšími minerálmi nevyhnutnými pre reprodukčné zdravie a mužnosť.

ORANŽOVÁ IMUNITA - doplnok určený špeciálne na imunitu, ktorý poskytuje dennú dávku zinku, navyše obsahuje zázvorový extrakt a vitamín C na podporu imunitného systému a dávku inulínu - prírodného prebiotika, ktoré udržuje zdravú črevnú flóru, ktorá je mimochodom zodpovedná za 70% našej imunity.