Zinok
Zinok, základný minerál, ktorý sa nachádza vo všetkých bunkách tela, sa už tisíce rokov používa pre svoje prospešné vlastnosti pre imunitný, reprodukčný a obehový systém a pre svoju úlohu pri raste a správnom fungovaní štítnej žľazy. Je tiež známy ako antioxidant, ktorý chráni bunky pred pôsobením voľných radikálov, škodlivých látok, ktoré urýchľujú proces starnutia a zvyšujú riziko srdcových chorôb alebo nádorov.
Nízku hladinu zinku môžeme pozorovať u starších ľudí, ľudí s problémami s alkoholom alebo pacientov s malabsorpčným syndrómom. A vyznačuje sa: nechutenstvom, stratou hmotnosti, oslabením zmyslov (chutí, vône), vypadávaním vlasov, akné, dermatitídou, bielymi škvrnami na nechtoch, depresívnymi stavmi.
Pokyny odporúčaní
Infekcie dýchacích ciest: Výskum naznačuje, že užívanie doplnkov na báze zinku môže pomôcť predchádzať infekciám dýchacích ciest v dôsledku zlepšeného imunitného systému, nie je však známe, ktoré soli zinku sú účinnejšie.
Akné: Niektoré štúdie naznačujú, že perorálne doplnky zinku môžu zlepšiť príznaky akné (dobré výsledky sa dosiahli pri vysokých dávkach zinku v súvislosti s erytromycínom).
AMD (makulárna degenerácia spôsobená vekom): tento stav nastáva, keď sa začne zhoršovať časť sietnice zodpovedná za centrálne videnie. Príjem zinku môže spomaliť jeho zhoršovanie, ale odporúčané dávky sú vysoké a existuje riziko vedľajších účinkov.
ADHD: zinok môže pomôcť zlepšiť hyperaktivitu a impulzivitu, ale je obzvlášť užitočný pre deti s vysokým indexom telesnej hmotnosti, nízkou hladinou mastných kyselín v krvi alebo zinkom.
Ďalšie podmienky: anémia, žalúdočné vredy, opary, zápaly prostaty, diabetické vredy, hnačky atď.
Farmaceutické prípravky
Zinok je dostupný v rôznych formách. Aj keď je to najmenej nákladné, síran zinočnatý má nízku absorpciu a môže spôsobiť podráždenie zažívacieho traktu. Zinkové formy s vynikajúcou absorpciou sú: pikolinát, citrát, acetát, glycerát alebo monometionín zinočnatý. Nemajú tiež žiadne tráviace vedľajšie účinky špecifické pre síran.
Zinok sa podáva po jedle s dostatočným množstvom vody. Nachádza sa vo forme kapsúl, tabliet, tekutiny, sirupu alebo gélu, samostatne alebo s inými minerálmi alebo vitamínmi.
Interakcie a ďalšie vedľajšie účinky
V obmedzených prípadoch môže zinok spôsobiť zvracanie, hnačky, závraty, kovovú chuť, poruchy obličiek a žalúdka.
Môžu ho používať tehotné alebo dojčiace ženy podľa pokynov lekára.
Dlhodobá konzumácia alkoholu môže znížiť absorpciu zinku.
Je nutná opatrnosť: u diabetikov, u pacientov s HIV-infikovaným pacientom.
Suplementácia zinku sa odporúča pre ľudí na dialýze a pre ľudí s reumatoidnou artritídou.
Zinok môže interagovať s:
- chinolónové antibiotiká (odporúča sa podávať zinok najmenej jednu hodinu od antibiotika);
- tetracyklínové antibiotiká (zinok sa odporúča podávať dve alebo dokonca štyri hodiny od antibiotika, aby sa neovplyvnila jeho účinnosť);
- penicilamíny (zinok spôsobuje pokles ich absorpcie a účinnosti);
Maximálna odporúčaná dávka pre dospelých je 40 mg/deň.