Získajte slaninu pre Luenen TorD 2
Schudnete 5 kg. Môžete a musíte sa rozhodnúť sami, ako to urobíte, pretože každý má a potrebuje svoju vlastnú individuálnu cestu. (FdH, viac športu, zmena stravovania, perorálna medikácia atď.) Na začiatku si pripravte plán, ako to chcete urobiť. Budete sa držať tohto plánu. Za každú nezhodu je stiahnutie sa z pohlavia. Teda ak si z. Napríklad, ak chcete chodiť cvičiť každý druhý deň a nerobíte to, budete sa musieť vzdať ďalšej sexuálnej aktivity, ktorej by ste sa vlastne zakaždým venovali. Patria sem najmä masturbácia, maznanie, sledovanie pornografie alebo iné vzrušenie atď. A ďalšie úlohy pre TorD sú tabu, pokiaľ si vyžadujú zodpovedajúce kroky. Pohlavie vo vzťahu možno samozrejme vynechať, iba ak je to z hľadiska vzťahu ospravedlniteľné. Iba vy to môžete hodnotiť - ale viete pravidlá. Nenechávajte otvorené žiadne zadné dvere! Viete, čo znamená žiadny sex, žiadne sexuálne vzrušenie! Ide predsa o dôležitejšie veci. 8. -)
Chceme tu potom
1. Dozviete sa viac o pláne, ktorý ste si vopred vytvorili,
2. obrázok pred a po s podrobnosťami o kilogramoch, aby sme tiež videli, či kilogramy skutočne klesli, a
3. podrobná správa o tom, či to fungovalo a ako to bolo - najmä sexuálne stiahnutie. * G *
Pretože niečo také trvá trochu času, získate 45 dní - povedali ste, že 30 by pre vás bolo v poriadku bez psychického a fyzického poškodenia, tých 15 je na Vianoce navyše.:-) Najlepšie je viesť si akýsi denník, do ktorého si hneď zaznamenáte rozhodujúce body. Ale to nie je povinnosť, iba tip. Ak je vaša pamäť veľmi dobrá, budete aj potom vedieť, čo sa na začiatku pokazilo. A ak všetko dobre dopadne: dobre, potom je všetko v poriadku.
Ale teraz: poďme na slaninu!
Dostali sme slaninu pre luenen
Áno, ďakujem Leidi za veľkú výzvu.
V predvianočnom období som bol chorý a nemohol som
urob veľa. Som z kníh do počítača a z počítača do televízora
preč, medzi tým som stále krájal do téglika na sušienky a z tých vynikajúcich
Vianočné koláčiky okusované. Jedol som aj dosť čokolády, takže
ako rôzne vianočné večere v práci alebo s priateľmi. Tiez mam na
Vianoce, podobne ako Silvester a Silvester, s tým až príliš hodovali
Výsledkom je, že moje nohavice sú príliš pevné. Áno, to sú kalórie-
Viete, čo sú kalórie, sú to zlé malé stvorenia, ktoré tú noc tvoria
V noci šiť oblečenie prísnejšie. No dnes vážim 78,4 kg!
Začína sa to dnes. Stratégia:
Každé jedlo, asi 80% z toho, čo by som inak zjedol.
Medzi každým jedlom vždy najmenej 5 hodín, aby telo mohlo urobiť zmenu
sa živí jeho tukovými zásobami. Žiadne sladkosti a žiadny koláč.
Krátke vzdialenosti bez automobilových výťahov sa už nepoužívajú. Šport, žiadny šport nie je
nie moja vec, idem kedykoľvek môžem a neprší 1 hodinu
chodiť každý deň.
Takže dnes 78,4 kg viď foto.